春夏秋冬四季减肥法

变瘦变美是每个女生的必修课，相信每个女生都希望自己一年四季拥有完美的身材。今天，小编结合每个季节的特点推出当季最合适的减肥小窍门，让你一瘦到底。

春季减肥小窍门

1、饭前饭后喝茶

喝茶有利于减肥，这是很多MM都知道的事实，一年四季，不管你用什么方法减肥，都要做好肠胃清理工作，你可以早上起来的时候先从喝杯温水开始，最好是选择中药减肥茶，这样每天早晚三杯，一个月就能轻松瘦5-10斤。

2、适当健身运动

减肥一定要运动，你可以选择轻微的运动，不用太剧烈，但是每次一定要坚持一个小时以上，这样才会达到燃烧脂肪的目的，小编推荐的减肥运动。包括：慢跑、骑单车、游泳等。

3、每餐减少100卡路里

你摄入的热量多了，自然就会胖了，所以想要减肥，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这是成功减肥的关键。每天吃饭的时候，尽可能的吃七分饱，这样不见享受到了美食，而且还非常有助于减肥呢！

4、补充足够的蛋白质

减肥最主要是要有饱腹感，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。因为消化蛋白质的时间长，所以它能给你持久的饱腹感，这样你就不会容易感到饥饿了啊！

夏季减肥小窍门

1、早饭很重要，这是所有人都知道的我就不详细说啦；

2、爱上喝水，记住温水，夏季很热很多人喜欢喝凉水、冰水，其实这些都不是很好，不能很好的清理肠道；

3、尽量的控制饮食，不要吃太多重口味的事物；

4、吃完饭一定一定不要马上坐下，站半个小时左右，即使没有半个小时10分钟也行啊。

5、晚上一定要用热水泡脚，泡的时候对腿进行按摩、拍打;在睡觉之前呢对自己的腿进行刮痧”将手握拳用第二根手指的关节进行从脚踝忘上的方向刮一下一下不要来回刮，也可以在睡前做个平板支撑。

6、没事就站着开合跳”，没事就对腿按摩。

7、关于肚子大的问题，你尝试着就是往里吸，就是自然的吸，久了就好了就平了，记住是自然的吸，不要很夸张的吸，一下就收腹了这是不可能的，你也坚持不了多久就松下来了，就一点一点，一次只吸一点这样不会有太大的腹部和呼吸上的压力，你也能保持的住不用几天你就习惯了，然后肚子就下去点，有的人吸到夸张到你吸我都看到你肩膀一挺，这不会瘦的。

秋季减肥小窍门

1、慢跑

秋季气候宜人，温度适宜，很适合进行一些户外运动。慢跑就是一个非常好的选择。慢跑对我们的心肺健康都大有益处，而且慢跑可以帮助燃烧卡路里。秋季选择慢跑减肥是一种很好的方式，它可以调整呼吸，促进周身的血液循环，而且可以比步行燃烧更多的卡路里。每天慢跑30分钟，坚持一段时间，可以起到很好的瘦身效果。

2、骑自行车

如今骑自行车已经演变成为一种健身减肥的方式。研究表明，骑车可促进血液循环，对心脏血管大有益处。而且在骑车的过程中，我们必须调动全身的肌肉一起配合运动，尤其是可以锻炼大腿肌肉，还可以活动脚步的关节，所以，骑车有很好的瘦腿的效果。

3、登山

秋天非常适合户外远足，登山就是一种很不错的选择，登山是一种很好的运动减肥法。登山时可以加快血液循环，促进身体新陈代谢，可加快脂肪燃烧。而且登山还可以增强我们的腿部力量，同时对提高心肺功能大有益处。而且，登山时还可以一边呼吸新鲜空气一边欣赏美景，还能达到减肥的目的，一举多得。

4、呼啦圈

转呼啦圈除了可以健身之外，还可以帮助MM们快速减掉腰部的赘肉，重新打造平坦的小腹。在转呼啦圈时，呼啦圈的运动可加速肠道蠕动，可以将体内囤积的垃圾快速地排出，达到减肥的目的。秋季气温转凉，转呼啦圈不会像在夏天那样酷热难耐，减肥效果会更加明显。因此，在秋天的时候，MM们不妨多转转呼啦圈。

5、跳绳

跳绳时可以让血液不断循环，可促进身体的新陈代谢。而且，跳神还可以让手臂和腿部的肌肉线条变得更加紧实。所以，跳绳是秋天中一种不错的减肥有效运动方式。MM可以到公园中进行跳绳运动，这样既能快速甩掉秋膘，而且还可以呼吸到秋天新鲜的空气。最好每天坚持半小时左右的跳绳运动，效果更好。

冬季减肥小窍门

1、常缩小腹：你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

2、多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

3、定时排便：养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

4、看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

5、保持良好的心态，千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁。（参考网站：太平洋网）

一般而言，一年四季都可以进行丰胸手术，不过秋冬季较为适宜。秋冬季气候条件适宜，气温适合，伤口不易发炎，术后恢复较快；秋冬季较隐蔽，能在较厚的衣服的掩盖下，不知不觉中拥有曲线；回报快，到夏季来临，即可展示魅力性感身材。

秋冬是吃螃蟹的最佳季节，这个时候的螃蟹黄多肉鲜，营养价值最高。不少人困惑，年四季都可以吃大闸蟹吗？关于，一年四季都有大闸蟹吗？一年四季都可以吃大闸蟹吗？小编来为您一一解答！

一年四季都有大闸蟹吗

一年四季都有大闸蟹。菊黄蟹肥，阳澄湖大闸蟹销售季节即将到来，但不是所有蟹都想尽快挤上餐桌。一些蟹还被赋予了更大的梦想：多养6个月，春天上餐盘。本季的阳澄湖大闸蟹会在9月15日少量上市，而部分精明商家已经开始筹划，通过科技养殖把部分蟹养殖在“大闸蟹地窖”里，推迟到明年3月至6月上市反季节销售。由于传统的六月黄吃蟹季节是从6月到9月，大闸蟹吃蟹季节是从9月延续到次年2月，如果反季节大闸蟹3月到6月销售，就实现了人们全年吃蟹的愿望。

一年四季都能吃大闸蟹吗

一年四季都可以吃大闸蟹。俗话说“秋风起，蟹脚痒”，大闸蟹的供应都有季节性，但记者昨天在市区的一些大闸蟹专卖店发现，当下扬城吃大闸蟹的市民并不少，而且最高价格竟然达到了每斤近百元。这些大闸蟹从何而来？记者走访获悉，许多去年秋天的大闸蟹被暂养下来再养半年，春天上餐桌！

早春大闸蟹吃得欢？你没听错！“我就好这一口，今年过年我们家宴都是买的螃蟹回来吃的。”市民汪先生告诉记者，他是从一家大闸蟹专卖店购买的螃蟹，今年春节的大闸蟹品质还不错。记者走访了市区一些大闸蟹专卖店，一位正在选购大闸蟹的市民黄女士表示，她年前就买了很多送给亲朋好友，现在又来选购一些回去自己吃。邗江路的一家大闸蟹专卖店老板告诉记者，随着人们生活水平的提高，过年乃至于早春时节吃大闸蟹已经成为时尚，大闸蟹甚至成了扬城百姓餐桌上一道压轴大菜。

为什么一年四季有大闸蟹

“一年四季都能吃上螃蟹了，多赞啊！”以前大闸蟹最迟到12月就收尾了，那现在市场上的大闸蟹从哪来呢？由于传统的吃蟹季节是从6月到9月，大闸蟹吃蟹季节是从9月延续到次年2月，如果反季节大闸蟹3月到6月销售，就实现了人们全年吃蟹的愿望。“通过科技养殖把部分蟹养殖在“大闸蟹地窖”里，推迟到次年3月至6月上市，反季节销售，这种技术行话叫做‘暂养’。”

大闸蟹暂养是区别于大闸蟹养殖的一个行当，有人专门从事这一工作，只为等待合适的时机将大闸蟹卖出更高的价格。“不过这样的活儿不是什么人都能干的，大闸蟹容易掉膘，质量差了就不能用了，只能处理给一些小贩子，大闸蟹的伤亡也会根据天气情况而波动，忽冷忽热，螃蟹伤亡大，许多小蟹农怕冒风险，不会囤大闸蟹的。”

吃大闸蟹需要注意的事项

1、蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃：

蟹以动物尸体或腐殖质为食，所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。有些人因为未将蟹洗刷干净，蒸煮不透，或因生吃醉蟹或腌蟹，把蟹体内的病菌或寄生虫吃到肚子里，怎么会不生病呢?蒸熟煮透了再吃，就不会有这个问题了。

2、蟹要吃鲜活的，死蟹不宜吃：

河蟹死后的僵硬期和自溶期大大缩短，蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中，使食者呕吐、腹痛、腹泻。新鲜活蟹的外壳呈青黑色，具有光泽，脐部饱满，腹部白洁。而垂死的蟹外壳呈黄色，蟹脚较软，翻正困难。

3、蟹要现蒸现吃，不要存放：

万一吃不完，剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方，吃时必须回锅再煮熟蒸透。

4、吃蟹不要乱嚼一气：

吃蟹时，在开盖后要注意四个清除：清除蟹胃，就是蟹盖里三角形的骨质小包，先吃蟹盖部分，用小勺把中间的蟹胃部分舀出，轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。注意，不要吮破中间那个呈三角锥状的蟹胃，内有污沙应将其丢弃。吃完蟹盖轮到蟹身，先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴剪掉;用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来，那是蟹心部分应丢弃。蟹肠，即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线;蟹鳃，即长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西，都应该清除掉。

5、少吃，不宜吃太多：

蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。

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首先在减肥期间一定要清淡饮食，可以适当的多吃一些新鲜的青菜，水果，尽量的不要吃高脂肪，高热量的食物，多吃一些黄瓜，芹菜或者是木耳，或者是西兰花，菜花都是可以的，吃一些低热量的食物，也可以适当的吃一些香蕉苹果，吃过饭之后最好慢跑半小时，这样都可以起到减肥的效果。