拔罐真的可以减肥吗

近期继针灸减肥、埋线减肥之后，中医特色减肥疗法又有一新秀崭露头角，那就是拔罐减肥。面对着越来越多的美容院、健康会所纷纷推出拔罐减肥疗法来吸引大众眼球，群众的质疑声也此起彼伏，究竟拔罐是真的有减肥的功效，还是这只是商家推出的噱头，我们今天请到广州市中医院的针灸专家林少贞主任来为大家一一解答。

拔罐真的可以减肥吗？

林少贞对这一说法给出了肯定的回答，拔罐是可以减肥的，需要根据患者体质辨证选用穴位，一般选局部穴位（肥胖部位）与全身调节穴位，但需配合其他如针灸、埋线、耳针等疗法才能取得较好疗效，而且，不能因为采取了拔罐或者是其他中医疗法的减肥治疗后而对饮食、运动方面的调节有所松懈。健康的生活方式如运动、合理饮食，对于减肥也是影响疗效的重要因素。

拔罐减肥的原理：

通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。

第一、通过拔罐能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。

第二、可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。

第三、在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用拔罐减肥时调节下丘脑垂体肾上腺皮质”和交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。

减肥成功后，更要注意控制重量，免得前功尽弃。反弹是吃出来的，只要遵循以下规则，美丽迷人的身材永远属于你。

拔罐后注意事项

1、拔火罐要找准穴位

拔火罐，首先要讲究部位是否正确，拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐，中医讲究辨证施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，还要在疼痛的相关穴位拔火罐，才能达到效果。如有的患者腰疼，可能还需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民并不了解人体的穴位情况等，因此拔火罐最好到相应正规医院拔。

2、紫印未消失不宜重复拔

有的人在一次拔火罐后，疼痛没有完全消失，又在疼痛部位继续拔火罐，希望能够通过这种强效的手段治愈疾病。其实，这种是错误的。如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失，是不能在紫印部位连续拔火罐的，要更换到相关穴位。否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问题。

3、拔火罐两小时后再洗澡

拔火罐时，有的人尽可能地延长拔火罐的时间，以为可以达到更好的治疗效果。然而专家提醒，拔火罐的时间最好控制在10分钟或10分钟之内，如果时间太长，拔火罐部位很可能出现起泡、破溃甚至感染。

肚子拔罐对减肥的直接作用有限，其可能带来的促进肠胃蠕动等间接影响对减肥的辅助作用也很局限，不同人群肚子拔罐用于减肥均不合适，想要健康减肥应通过科学合理的饮食控制结合规律运动锻炼来实现。

一、肚子拔罐本身对减肥的直接作用有限

拔罐是一种传统中医疗法，其原理主要是通过负压吸引使局部皮肤充血，促进血液循环等。从目前科学研究来看，单纯依靠肚子拔罐来实现减肥的效果并不显著。拔罐并没有直接针对脂肪分解和消耗的关键机制产生强效作用。没有足够的科学证据表明拔罐能大规模地促进体内脂肪的燃烧和代谢，使其作为主要的减肥手段。例如，目前的一些研究主要集中在拔罐对局部血液循环、肌肉紧张度等方面的影响，而这些影响与减肥所需要的能量代谢改变关联不大。

二、肚子拔罐可能带来的间接影响对减肥的辅助作用

1.促进肠胃蠕动方面

肚子拔罐可能在一定程度上对肠胃蠕动有一定的刺激作用。如果肠胃蠕动得到改善，可能会在一定程度上影响消化和吸收功能。但这种影响是非常有限的，而且不能将其等同于减肥的有效手段。例如，偶尔的肠胃蠕动改善可能会使食物消化速度略有变化，但远远达不到通过消耗大量脂肪来实现减肥的程度。而且，这种对肠胃蠕动的影响也不是拔罐所特有的，其他正常的生活方式调整也可能达到类似效果，并且拔罐对肠胃蠕动的影响程度和稳定性都缺乏足够有力的科学支撑来证明其对减肥有实质性帮助。

2.改善局部代谢的局限性

拔罐在肚子部位操作时，可能会对局部组织的代谢有微弱影响，但这种影响无法与全身性的脂肪代谢改变相提并论。局部代谢的轻微变化不足以引起体内脂肪储量的明显减少。对于不同年龄的人群，比如儿童，由于其身体处于生长发育阶段，肠胃功能和身体代谢调节都还未完全成熟，肚子拔罐不仅对减肥没有帮助，还可能因为操作不当等原因对儿童娇嫩的皮肤和身体造成损伤；对于成年人，不同生活方式的人，如长期久坐、缺乏运动的人群，单纯肚子拔罐不能替代合理的饮食控制和规律运动来实现减肥目标；对于有基础病史的人群，如有肠胃疾病等情况的人，肚子拔罐可能会加重肠胃不适等症状，更不适合将其作为减肥的方法。

综上所述，肚子拔罐不能作为有效的减肥手段，想要健康减肥还是应该通过科学合理的饮食控制结合规律的运动锻炼来实现，如保持均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，同时每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动等。

拔罐作为传统中医疗法，在一定程度上能够辅助去除体内湿气，但效果存在个体差异，且不能单纯依靠拔罐完全解决湿气重的问题。

从中医理论来讲，人体湿气的产生与脾胃运化功能失常密切相关，拔罐主要通过温热刺激和负压吸附，作用于人体经络和穴位，起到调节气血运行、疏通经络的效果。当拔罐时，局部皮肤在负压作用下充血、淤血，可促进血液循环，加速新陈代谢，使得体内的湿气、寒邪等病邪随着气血运行而排出体外。例如，在背部膀胱经等穴位拔罐，能激发经气，增强脏腑功能，尤其是对脾胃功能有一定的调节作用，间接改善湿气重的状况。

然而，湿气的形成原因复杂，可能涉及饮食、生活习惯、环境等多方面因素。单纯拔罐只能缓解湿气引起的部分症状，如身体困重、肌肉酸痛等，并不能从根本上解决湿气产生的源头问题。对于湿气较重的人，除了拔罐外，还需结合饮食调理（如避免食用生冷油腻食物，多吃健脾祛湿的食物）、适当运动以及改善生活环境（避免居住在潮湿环境）等综合方法，才能更有效地去除体内湿气。

刮痧和拔罐可以有一定的减肥效果，一般来说两者可以配合在一起，也可以单独使用，但是想要减肥，不能单纯的通过物理的疗法，必须也要从自身去做起，应该合理的控制饮食，增加体育锻炼，通过有效合理的方法来控制好体重，达到减肥的目的。

刮痧和拔罐的方法，主要是可以达到疏通经络、改善循环、增强代谢的效果，通过刺激特定的穴位、特定的经络，可以达到一定的减肥的效果，但是单纯通过物理疗法减肥之后，往往在后期可能会出现反弹的情况，刮痧拔罐减肥一定要配合饮食，以及体育锻炼的方法才更加有效。

采取拔罐减肥具有一定的效果，但是要注意配合科学的饮食进行调理，效果上就会更加的好，在早餐的时候可以吃一些无糖的豆浆，鸡蛋，在中午的时候适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及含有脂肪比较少的肉类，晚上吃一些水果沙拉就可以，然后再进行体育运动的锻炼。