小腿浮肿怎么办

造成小腿肚浮肿的原因有很多，最大的原因就是水肿。水肿就是血液循环不通畅，淋巴液回流受阻，体腔内体液增多造成的。在现代社会中，大约有7成女性腿部有浮肿现象。

腿部浮肿的原因

小腿是人体的第二心脏”，血液要实现可以轻松从心脏流到腿部，离不开小腿肌肉这个得力助手。一旦小腿肌肉弱化或硬化时，它的机能将受到影响，妨碍到正常的血液循环，体内废物积存，水肿也开始出现了。

小腿浮肿怎么办？

1、按摩促进血液循环缓解静脉曲张和浮肿;

2、泡脚在晚上睡觉前把双脚放在热水中完全浸没双足用水拍打腿部并且在热水中加盐效果更好;

3、饮食可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果对恢复体能有非常好的功效。

此外海鲜汤、青椒、芝麻、草莓等有丰富的蛋白质，能保护肝脏的功能，也可以多吃，可解除疲劳。还有，你可以用手按浮肿的地方，如果按下去有个窝要过一会才能恢复，那么你就是水肿的问题可能是过量的饮水和过度的疲劳和失眠造成的，解决的办法可是多吃排出多余水分的蔬果，比如西红柿、西瓜、苹果、冬瓜、菠菜等。

消除腿部浮肿的方法——淋巴按摩瘦腿法

所谓淋巴按摩瘦腿法就是促进血液流通和淋巴液回流的按摩手法。

1、两手自下而上按压小腿肚

首先，两手握住脚踝，往膝盖方向慢慢往上捋。稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。

2、握拳自下而上挤压腿部

两手作握拳状，跟①步骤一样从脚踝到膝盖慢慢往上捋，稍微施加一点力道挤压腿部。来回重复该动作十次后换脚。

3、两手按摩小腿肚内侧

首先，右脚搭在左脚上，使大腿内侧朝向自己，如图所示，双手按压腿肚做按摩。仔细揉开从脚踝到腿肚的肌肉。做完该动作后换腿继续按摩。

4、刺激膝盖内部淋巴

如步/3所示，右腿搭在左腿上，使小腿内侧朝向自己，用左手自脚踝到膝盖方向往上捋。当捋到膝盖内侧时，为了刺激淋巴，请用大拇指按压膝盖内侧。做10次后换另外一只腿按摩。

5、让你的脚腕转动起来

跟4一样保持同样的姿势，单手握住脚尖，转动脚腕，让脚踝能360˚转动。MM们放松下心情享受一下吧！

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如果小腿部位出现浮肿的话，一定要看看是什么原因，像你这个年龄阶段一定要看看甲状腺功能有没有异常，如果出现甲亢或者是甲减，需要积极的口服药物控制症状。同时这种情况还需要注意，特别是一些女性患者很有可能是特发性水肿，不需要什么治疗。平时也一定要看看有没有营养不良的情况，如果营养不良的话也可以出现，注意增加营养。

引起小腿浮肿的原因是比较多的，有可能是因为心肾疾病影响到正常的血液循环，下肢淋巴回流受阻导致的小腿浮肿。还有可能是因为低蛋白血症或者肝硬化引起的小腿浮肿。不管是什么原因导致的小腿浮肿，都要积极的治疗，并注意饮食上多吃一些维生素含量丰富的食物来促进新陈代谢。

甲亢一般不会伴随着小腿浮肿，当然每个人的临床症状是不一样的，小腿浮肿往往考虑可能是跟肾脏的疾病或者心脏的疾病有一定的关系，建议需要去医院做肾功能，肾脏彩超，心电图，心脏彩超等方面的检查，综合分析明确诊断，平时避免久坐和久站，饮食清淡，控制盐分的摄入。

小腿浮肿吃药首先需要检查找出原因，然后根据病因对症治疗。出现小腿浮肿首先考虑是不是肾脏有问题引起，肾脏有问题可以出现腿肿，首先需要到医院检查尿常规还有血生化检查，确诊是不是肾脏有异常导致的疾病。确诊后根据肾脏疾病的病因对症用药治疗。