顽固性肥胖怎么办

坚持运动了，也控制饮食了，但小肚腩还是凸出，大腿上的顽固赘肉依旧减不掉？体内毒素堆积过多也是导致肥胖的原因，今天就跟大家分享几个老中医减肥配方，专治顽固性肥胖。

中药减肥配方一：

材料：防己、生姜各6克g、黄芪15g、白术10g、炙甘草9g、大枣4颗

制作方法：将以上所有材料放入干净的砂锅中，然后加入适量清水熬煮2小时即可。

中药减肥配方二：

材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9g

制作方法：将以上所有的材料磨成细细的粉末，然后每天取适量放在茶杯中，冲泡开水饮用即可。

中药减肥配方三：

材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。

功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

做法：决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500c.c。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

中药减肥配方四：

材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。

功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

提醒：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

中药减肥配方五：

材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500c.c。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

中药减肥配方六：

材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

做法：药材洗净后，加500c.c。滚水抛开即可饮用。

提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

中药减肥配方七：

枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

中药减肥配方八：

干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）50克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

中药减肥配方九：

决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

中药减肥配方十：

番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

不管是顽固性的肥胖还是轻佻性的肥胖，还是一过性的肥胖或者一生出来就肥胖，肥胖到天荒地老，不管是怎么样的肥胖，只要是单纯性肥胖，就可以通过减重手术来进行减肥。

当然单纯性的肥胖也必须要达到手术指征，达到一定的肥胖程度，才能做减重手术。这种指征包括两点，一个是身体质量指数BMI超过32，可以做减重手术。第二身体质量指数BMI超过27.5，同时合并有两种跟两种以上的代谢性的疾病，也可以做减重手术。

但是必须要判断什么叫做单纯性肥胖。单纯性肥胖的定义就是肥胖，是因为摄取过多脂肪产生，热量沉积形成的脂肪堆积导致的肥胖。并不是因为身体里面的某一个内分泌器官，出现了疾病而导致的肥胖，这个叫做单纯性的肥胖。只要是单纯性的肥胖，符合手术适应症，也可以做减重手术。

顽固性便秘与肥胖存在关联机制，包括肠道菌群失衡影响能量代谢、毒素吸收与内分泌紊乱；不同人群中特点及影响不同，成人受生活方式、性别差异影响，儿童因特殊生理特点易受影响；可通过饮食调整（增加膳食纤维摄入、合理搭配饮食、充足饮水）、运动干预（适度运动）、建立良好排便习惯（定时排便）来应对顽固性便秘以预防肥胖

一、顽固性便秘与肥胖的关联机制

（一）肠道菌群失衡影响能量代谢

顽固性便秘可能导致肠道菌群结构发生改变，正常肠道菌群有助于维持机体的能量平衡，例如一些有益菌可以参与食物中能量的正常代谢和利用。当肠道菌群失衡时，有害菌增多或有益菌减少，会影响肠道对营养物质的吸收和代谢过程，使得能量不能被正常消耗，进而可能导致脂肪堆积，增加肥胖风险。多项研究表明，便秘患者肠道内特定菌群的数量和比例与健康人群存在差异，这种菌群变化会干扰机体的能量代谢途径，使机体处于能量储存多于消耗的状态。

（二）毒素吸收与内分泌紊乱

长期顽固性便秘会使肠道内的毒素不能及时排出体外，这些毒素被吸收进入血液循环后，会影响内分泌系统的正常功能。例如，毒素可能干扰胰岛素的分泌和作用，导致胰岛素抵抗，使得机体对血糖的利用出现障碍，多余的血糖会转化为脂肪储存起来；同时，毒素还可能影响甲状腺激素等的分泌，甲状腺激素对机体的代谢率有重要影响，甲状腺激素分泌异常会使代谢率降低，机体消耗能量减少，从而容易引发肥胖。

二、不同人群中顽固性便秘与肥胖的特点及影响

（一）成人情况

生活方式因素：成年人如果长期久坐、缺乏运动，再加上饮食习惯不良，如高油高脂、膳食纤维摄入不足等，更容易出现顽固性便秘，而这种便秘状态又会进一步加重肥胖趋势。例如，长期久坐的办公室人群，由于活动量少，肠道蠕动减慢，容易发生便秘，同时高油高脂的饮食结构导致能量摄入过多，在便秘影响下能量代谢紊乱，肥胖风险显著增加。

性别差异：一般来说，在相同的生活方式等因素影响下，男性和女性出现顽固性便秘导致肥胖的机制相似，但女性由于生理周期、激素变化等因素，在某些阶段可能更容易受顽固性便秘影响而出现肥胖倾向，比如女性在孕期或更年期，激素水平变化可能影响肠道功能，增加便秘发生概率，进而与肥胖相关。

（二）儿童情况

特殊生理特点：儿童肠道功能尚未完全发育成熟，若存在顽固性便秘，会影响其正常的营养吸收。儿童正处于生长发育阶段，需要充足合理的营养供应来支持身体成长，而便秘导致营养吸收障碍可能会间接影响生长发育，同时如果因为便秘引发肥胖，会对儿童的身心健康产生不良影响，如可能导致心理自卑等问题。儿童顽固性便秘多与饮食结构不合理有关，比如挑食、膳食纤维摄入过少等，家长需注意调整儿童饮食结构，增加膳食纤维丰富的食物摄入，如蔬菜、水果等，以预防顽固性便秘及相关肥胖问题。

三、应对顽固性便秘以预防肥胖的措施

（一）饮食调整

增加膳食纤维摄入：多食用富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、各种蔬菜（芹菜、菠菜等）和水果（苹果、香蕉等）。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。一般成年人每天膳食纤维的摄入量建议为25~30克，不同年龄段和身体状况的人群可根据实际情况适当调整。例如，儿童可根据年龄适量增加膳食纤维摄入，如幼儿可逐渐添加含有膳食纤维的辅食。

合理搭配饮食：保证饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的均衡摄入，避免过度摄入高油高脂食物。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮用足够的水可以使粪便保持湿润，利于排出。

（二）运动干预

适度运动：无论是成人还是儿童，都应进行适度的运动。成人可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；儿童可以增加户外活动时间，每天保证一定量的玩耍、奔跑等运动，运动有助于促进肠道蠕动，改善便秘，同时消耗能量，预防肥胖。

（三）建立良好排便习惯

定时排便：每天尽量在固定的时间进行排便，养成良好的排便习惯。比如早餐后半小时左右是比较适合排便的时间，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射，有助于改善顽固性便秘情况，从而降低肥胖发生风险。

像顽固性体质的话一定要综合有氧气运动，比如节食的方法一起进行减肥，比如每天多做有氧运动，然后从饮食上多进行控制，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，比如每天多吃些水煮菜之类的食物，也要注意补充蛋白质的摄入，就可以起到很好的效果，不会容引发其他的疾病发生。

对身体组织损伤特别小，不需要开刀，不缝针，不拆线，术中和术后无疼痛，不需要住院观察，且集瘦身、美肤于一体。有效去除其他减肥方式(如节食、运动等)无效的顽固性肥胖，改善橘皮组织以及修复吸脂手术失败出现的凹凸不平并发症。也有爱美者担心 瘦脸的过程会产生痛感，实际上这个担心是没有必要的!医师会在术前做好麻醉的工作，并且 本身也含有止疼的药物成分，可以让人们的面部形象和气质，通过注射 ，得到有效的提升!作为一种十分流行的瘦下巴方法， 也多是用来解决局部性肥胖的问题，而对于脂肪厚实、面积大的情况，则可以采用吸脂整形方式来解决。