有时间就按一按

按摩减肥原理

按摩某些减肥穴位，可有效促进体内多余的脂肪蠕动，从而使它处于柔软且容易燃烧的状态，长期坚持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠加，从而达到显而易见的瘦身塑形效果。

适合减肥中按压的穴道

没有运动也可以提高能量消耗量而变瘦、并改善基础代谢的穴道。

（1）中脘：位於肚脐正上方四根手指宽处的穴道

（2）气海：位於肚脐正下方两根手指宽处的穴道

可以解决减少进食量时产生的便秘问题之穴道如下。

（3）合谷：位於大拇指与食指骨头相接处内侧的穴道

有改善痘痘效果的穴道

若想早日治疗疲劳过度、饮食及睡眠习惯被打乱、压力累积造成荷尔蒙失调等导致的红痘痘，试着按摩以下几个穴道吧！

（1）阳池穴：位於手背，手腕有细纹部位的正中央

（2）关冲穴：位於手背，无名指靠近小拇指侧的指甲生长部位

（3）肾穴：手掌上小拇指第一个关节的正中央

改善寒性体质的穴道

想改善引起肩膀酸痛、腰痛、便秘及皮肤粗糙等问题的寒性体质，可以多按脚踝附近的穴道！

三阴交：位於内侧脚踝往上四根手指头处骨头後面凹进去的地方。

穴位按摩注意事项

1、按摩后多喝水

按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。

2、力度不能太重

按摩手法很多，且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。

每天睡起左耳朵堵，按压能缓解，可能是耵聍栓塞、中耳炎、咽鼓管功能障碍、耳部感染、内耳疾病等原因所致。

1.耵聍栓塞：耳道内耵聍过多积聚，堵塞外耳道，影响声音传导。可由耵聍分泌过多或排出不畅引起。

2.中耳炎：中耳腔发生炎症，导致中耳积液或鼓膜异常，影响耳部正常功能。多由细菌或病毒感染引起。

3.咽鼓管功能障碍：咽鼓管开放异常，中耳内外压力失衡，出现耳闷堵感。常见于上呼吸道感染、鼻炎等。

4.耳部感染：外耳道或中耳的细菌、真菌感染，引起耳部炎症和堵塞感。

5.内耳疾病：如梅尼埃病等，可导致内耳淋巴液循环异常，产生耳部闷堵症状。

出现耳朵堵的情况，应避免自行过度掏耳，保持耳部清洁。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院耳鼻喉科就诊，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。

外眼角疼眨眼和按压时加重，可能是感染、外伤、眦部睑缘炎、倒睫、用眼过度、眼部干燥或过敏等原因引起。建议避免揉眼、保持眼部清洁、注意休息、避免食用辛辣食物，同时及时就医，明确原因后进行治疗。

外眼角疼一按一眨眼就疼，可能与以下原因有关。

1.感染

外眼角的皮肤或结膜发生感染，如麦粒肿、结膜炎等，可导致局部红肿、疼痛。

此外，泪囊炎、角膜炎等也可能引起外眼角疼痛。

2.外伤

外眼角受到外力撞击、挤压或划伤等，可导致皮肤或组织损伤，引起疼痛。

这种情况下，疼痛通常较为明显，可能伴有肿胀、淤血等症状。

3.眦部睑缘炎

这是一种慢性炎症，主要累及外眼角的睑缘和皮肤，可引起外眼角疼痛、瘙痒和烧灼感。

4.其他原因

倒睫：睫毛向内生长，刺激角膜和结膜，可导致外眼角疼痛。

用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，或长期阅读、写作等，可引起眼睛疲劳和疼痛，包括外眼角。

眼部干燥：环境干燥、长时间吹空调等，可导致眼部干燥不适，引起外眼角疼痛。

过敏：眼部过敏，如接触过敏原后，可出现外眼角红肿、瘙痒和疼痛。

如果外眼角疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、分泌物增多、红肿加剧等，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。

在等待就医期间，应注意以下几点。

1.避免揉眼，以免加重症状。

2.保持眼部清洁，可用温水清洗，但避免使用刺激性的化妆品或眼药水。

3.注意休息，避免过度用眼。

4.避免食用辛辣、刺激性食物。

需要注意的是，老年人、糖尿病患者等免疫力低下的人群，或正在使用免疫抑制剂、糖皮质激素等药物的人群，外眼角疼的原因可能较为复杂，需要特别关注。如果有眼部疾病的家族史，也应及时告知医生，以便进行更详细的检查和诊断。

不管是吃水果也好，还是服用药物也好，我们都会讲究时间和季节。其实很多药材也是如此，那么，天麻什么时候吃最好？

天麻什么时候吃最好

天麻不是什么时候吃好，而是看对不对症，这个只要身体对症，需要吃天麻的，你就按一天吃三次的方法来吃，不管你是吃药粉还是作成饮食来吃吃下去就行了，没有什么时候不时候的，就是吃下去了对症了就可以达到治疗的效果就会好的，没有特别的时间要求只要对症的要求。

天麻的适用人群

一、天麻对任何年龄、层次的人都有保健和治疗作用。

二、对学生可以增强记忆力、保护大脑、保护视力；天麻的副作用小儿服用天麻可健脑益神、聪明伶俐，增强记忆力。

三、对高血压、心脏病、头痛、风湿痛等患者更是保健、治病皆相益。

四、孕妇服用天麻，可使婴儿发育健康、聪明。

五、中青年服用天麻可平肝益气，强筋壮骨，轻体健身，天麻的副作用对心脑血管具有较强的保护作用，可预防和治疗心脑血管和眩晕头痛等症；

六、老年人服用天麻，可改善脑部血液循环，促进脑部供血供养、预防和治疗老年痴呆症；

七、航空飞行人员服用天麻，对大脑神经系统具有明显的保护调节作用，天麻的副作用能增强视觉神经的分辨能力。

天麻怎么吃最好

干天麻炖鸡

1、原料：鸡1只(500)克，天麻10克，调料适量。

2、制法：鸡宰杀后去毛及内脏，洗净；天麻洗净、切片；天麻置鸡腹内，鸡入锅加水清炖至熟烂，加调料入味后食用。干天麻炖鸡的功效有：熄风、行气、活血。

营养分析

平肝熄风

本品质润多液，能养血熄风，可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕，亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风。

祛风止痛

用于风痰引起的眩晕、偏正头痛、肢体麻木、半身不遂。

六个多月宝宝晚上睡觉咳嗽可以观察一下，如果出现嗓子红肿，咳嗽的时候也出现气喘憋气这些情况，可以服用消炎药物和定喘止咳的药物进行治疗。必要时也可以采取雾化治疗。

平常也可以多按一按宝宝后背的肺俞穴，这样也可以有助于减轻咳嗽病症。期间要多给宝宝补充水分。