短时间减肥法你学会了吗

对于忙碌的朋友们来说，减肥是个很困难很费时的事情，他们需要的是简单有效的减肥方法。小编今天告诉大家一个好消息，今天提供的减肥动作最适合懒人和忙人的减肥，要是你缺少减肥的时间，不妨快学学下面的动作吧。

动作一、侧卧抬腿：20个

早晚一分钟，瞬间瘦1斤!懒人减肥操让你减脂瘦身!

此组功能强大，直接提拉腹肌。身体侧卧，单手拖住头部，双腿并拢自然弯曲，准备就绪后，上面腿抬起再吸回腹部，再抬起再吸回，反复10个，换体位再来10个，此动作瘦肚子效果特别好!

动作二、跨楼梯：20个

对想瘦腿和腿部塑形有较高需求的童鞋，可以适量多做这组运动，此组功能直接锻炼腿部和腰部肌肉。双臂自然下垂，大跨步迈出3个阶梯，过程中双臂弯曲收至胸前，缓慢提腿跨上楼梯，站定1s，继续攀爬，重复20次以上。

动作三、抬腰提臀：30个

仰面朝上平躺，双腿曲膝成90度，同时张开与肩同宽，双手平铺地面，以腰部的力量将臀部撑起，均匀10个;右脚不变，左脚伸直，与地面成45度以上的角度，提臀10个;换右脚再来10个，提臀瘦腰都搞定!

动作四、侧移深蹲：40个

顾名思义：边移动边深蹲。双手交叉举起的同时，马步深蹲，在此期间要注意的是，双手交叉举起，肘关节与地面垂直，双腿张开成A字型深蹲才是标准动作。左右各20个，最后一个深蹲停留5s。想瘦大腿瘦小腿的就照着做。

四步虽然很简单，但是想成功的话还是需要坚持的，坚持才能获得胜利。希望大家能早晚都抽出几分钟，做做这四个动作，获得惊人的效果。

下面这3个去眼袋误区，你进入了吗?去眼袋的3大误区

1、认为在祛眼袋时提紧皮肤是较重要的：眼袋的出现并不单单是皮肤松弛造成的，如果仅仅是将皮肤提紧，那么眼袋很容易在短时间内复发，过度提紧还会造成下睑外翻，得不偿失。

2、祛眼袋时脂肪取出越多越好：对于脂肪型的眼袋，祛除脂肪是能达到祛眼袋的效果，但眶隔脂肪有其正常的生理功能，如果祛除脂肪过多，则会造成下睑凹陷，加重衰老的现象。

3、化妆品能祛除眼袋：对于眼袋化妆品或是眼霜之类的只能起到预防的作用，如果眼袋一旦形成，这类的产品是没有作用的。去眼袋是生活中常被提及的话题，为了去眼袋很多人尝试了不少的方法。无论你选择什么方式去眼袋，首先要保证安全，且要避开以上误区。

夏天已经来到了，我们脸上的问题解决了吗?脸上令人懊恼小痘痘，讽刺仍然没根除。你能确定小疙瘩是粉刺还是痘痘?痘痘和粉刺相对应的治疗方法不同，所以区别粉刺和痘痘很重要哦!仍未学会辨别粉刺和痘痘?不要紧，现在我来告诉你痘痘与粉刺的区别。粉刺与痘痘我一种常见的皮肤病，在我们青春期的时候较为能生长在脸上，额头上，肯能是因为每个人体质的不同，长得部位也不一样，有的就爱长在嘴角，而有的人就爱长长额头上。粉刺多发于我们内分泌失调造成的，而痘痘多发于油性皮肤，毛孔别堵塞导致我们排油不畅，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

NO.1涂睫毛膏优点：较便捷较普通的美睫方式缺点：只有自身睫毛条件好的人群才可以得到较好的效果，不自然而且易晕妆。隐患：每天使用睫毛膏如果清洗不干净会留下小颗粒，对眼睛伤害很大，长久使用会引起结膜炎，眼缘炎等眼部疾病。许多人经常会觉得眼睛流泪或者其他不适，也找不到原因，可能就是由于睫毛膏等化妆品清洗不彻底造成的。

NO.2佩戴假睫毛优点：不晕染缺点：不自然，有局限性，费事。隐患：长期佩戴假睫毛的话，影响本身睫毛的清洁度。睫毛根部有很多汗腺和皮脂腺，如果佩戴假睫毛时间长，汗毛长时间被假睫毛堵住容易影响汗毛排汗，导致麦粒肿和眼睑肿。

NO.3烫睫毛优点：省时，能够保持2个月的卷翘缺点：比较短和稀疏的睫毛人群做不了，太有局限性。隐患：烫睫毛会使睫毛失去水分，变得枯燥、干脆、容易脱落。烫睫毛技术是利用特制的卷杠将睫毛卷曲，再通过化学药剂使睫毛蛋白质变性和定型，形状发生改变，使其变得卷翘的一种睫毛技术。NO.4睫毛种植睫毛种植的原理是医生先通过显微外科手术取出后枕部健康的毛囊组织，然后经过特殊的分离毛囊组织，较后把毛囊移植到眼睑部位，毛囊存活以后，就能自然长出新的睫毛，保持原有毛发的一切特性。优点：睫毛变长变浓密缺点：

1、头发的生长周期与睫毛不同，移植做睫毛的头发会随着头发生长而长

2、从外形上看自然生长的睫毛丝呈圆锥状而经常修剪的头发丝呈圆状3、移植后的头发生长方向睫毛不同，不能向上弯曲，需要自我打理，利用现在的夹烫的技术美化睫毛才能获得更好的效果。

NO.5睫毛增长液干扰细胞，使荷尔蒙混乱，导致睫毛生长。隐患：涂药的时候生长，停止的时候恢复，由于外界损伤脱落后，短期使用可以，长期使用不 。NO.6嫁接睫毛嫁接睫毛是通过胶水将睫毛一根一根根据眼型的需要黏贴在眼睫毛上的，增添眼睛魅力，款式选择多样。

优点：1、免受烫睫毛、种植睫毛之苦。

2、省去天天涂抹睫毛膏和夹翘睫毛的麻烦。

3、比佩戴假睫毛更自然更灵动。

4、不是种植。不会疼痛，无需手术。看完这些，你还有理由不嫁接睫毛吗？

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