中医解答瘦身4大问题

一、减肥等于节食?

为了减肥，不吃饭了。”这是不少女性的减肥宣言”。为了瘦一点再瘦一点，她们往往不吃米饭或者用水果蔬菜代替正餐。

上海中医药大学教授杨柏灿教授告诉记者，一时兴起盲目节食的做法不仅不利于减肥，还会对身体健康造成不必要的影响。盲目节食虽然能在短期内产生体重减轻的假象，但一旦恢复正常饮食，极易引起体重的反弹，造成越减越肥”的结果。同时，刻意的过度节食还会大大降低生活质量，导致机体营养失衡，长此以往会使人体的基础代谢率下降，从而出现面黄、乏力、虚脱、精神不振等病症，更严重者甚至会患上厌食症。

事实上，不良饮食习惯和不平衡的膳食结构才是诱发单纯性肥胖的主要原因。因此，减肥并不意味着盲目刻意地进行节食甚至绝食，而是要从根本上改变自身的不良饮食习惯和结构，奉行科学合理的饮食原则，包括健康的饮食结构、必需的营养摄入、规律的餐饮习惯和科学的烹调方法等。简而言之，就是不是少吃，而是要吃得更合理”。如果因节食而降低生活质量，甚至引发生理、心理疾患势必得不偿失。

二、腹泻就能减肥?

杨柏灿教授指出，门诊中经常会遇到那些急于减肥的年轻女性患者，由于迷信所谓的迅速减肥”保健品或药品而导致严重腹泻或胃肠功能紊乱。

他告诉记者，多数不正规的减肥保健品，其实质都是通过使服用者腹泻这种极端的排泄方式来起到减体重的目的。如果随意服用或长期服用那些具有泻下通便作用的产品，极易引起脱水、乏力、营养不良、心慌气短、机体代谢失调、电解质紊乱甚至肠道病变等副作用，不少人停用后还会出现便秘、体重反弹等现象。

中医理论认为，看似属于面子问题”的肥胖，其形成机制相当复杂，且涉及体内多个脏器，其中以肝、胆、脾、胃、肠的功能紊乱和障碍最为常见，这些脏器一旦出现问题，机体对食物的消化、吸收、排泄的调节就会失去平衡，从而产生痰淤、水湿等病邪的积聚。因此，中医对于肥胖症的治疗强调在祛除体内病邪的同时，从根本上调整机体脏腑的功能，唯有这样，才能既拥有苗条的身材又拥有健康的身体。

三、大量运动管用?

天天上健身房，在跑步机上跑到筋疲力尽为止，同时又控制食欲，忍住不吃饭，这是那些想在短时间内迅速瘦身者的常用突击法”。

适当运动的确能够强身塑体，但大运动量特别是突击式的锻炼并不可取，尤其是对于体质原本就不好的人，不仅不利于减轻体重，反而会引起一些副作用。运动过度，超过了人体的正常负荷量，容易引起运动性损伤或产生疲劳感甚至疲劳综合征。对于心脏功能不佳者，过量运动还会使心脏不堪重负，甚至因此引发心脏病。对于更多人来说，三天打鱼两天晒网式的运动，则容易导致体重反弹。

因此，运动的首要意义并不在于减去身上的赘肉，只有找到适合自身的运动方式，在量上循序渐进，在时间上持之以恒，才能在有益身心的基础上有助保持身材。

四、怎样减肥更安全?

杨柏灿教授指出，想要真正安全有效地减肥，首先必须要树立正确的观念：减肥不能急功近利”，更不能随心所欲”。

肥胖的形成绝非一朝一夕，减肥也必然要细水长流，那些所谓的速效减肥法不可轻信，更不要轻易尝试。最好先去正规的医疗单位由专科医生诊治，经过必要的检查，明确自身肥胖的类型和身体状况，从而因人而异地制定详细的治疗方法。

既安全又有效的减肥方法应当注重综合作用。适宜的饮食控制尤其是改变不良的饮食习惯以及适量的运动锻炼，对于减肥者是必要的，但不应刻意强调节食或者运动的单方面作用。运用中医综合疗法，因人而异地在中药、针灸、耳穴、火罐等各种疗法的基础上配合适当的饮食和运动，既能改善机体功能，又能减轻体重，还能对一些肥胖并发症起到一定的治疗作用。

吸脂瘦身适用范围广，局部吸脂是目前在减肥中应用较多较有效的方法。上至面部与颌颈部，下至躯干(如上下腹、背、腰、臀)及四肢，几乎绝大部分体表的脂肪都可进行抽吸。因肥胖或脂肪堆积造成的巨乳也可通过吸脂瘦身达到较好的效果。吸脂瘦身在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。抽脂术后脂肪细胞的个数不会再增加，因此基本无反弹现象，抽脂管一般在0.5 cm直径，因此皮肤切口很小且选择在隐藏部位，吸脂瘦身后不影响一般性工作和家务劳动。因此吸脂瘦身对身体无损伤，不留，不反弹，效果理想，同时促进皮肤回缩，术后皮肤光滑、平整。

吸脂瘦身中无痛感，吸脂瘦身后几小时，即可行动自如。但是，任何一种整形手术都是存在一定的风险的，如果医生的技术不够好，或是手术后的护理工作做的不到位等等，都会影响到手术的整形效果，甚至会引起并发症，所以在进行吸脂减肥时一定要选择正规的医院并找一位有资质的医生。

神经衰弱的常见问题解答：

1.病因：长期心理压力、精神紧张，个性特点，生活方式，遗传因素等都可能导致神经衰弱。

2.症状：脑力和体力易疲劳，注意力不集中，记忆力减退，情绪波动大，睡眠障碍，头痛、头晕等。

3.诊断：需详细询问病史、进行体格检查、心理评估，排除其他疾病。

4.治疗：心理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医治疗等综合方法。

5.预防：保持良好心态，合理安排生活，适量运动，饮食健康。

1.病因

长期的心理压力和精神紧张：如工作、学习、生活中的各种矛盾和困难，长期的心理冲突等。

个性特点：敏感、多疑、胆怯、主观、依赖性强等个性特点的人容易患上神经衰弱。

生活方式：长期熬夜、过度疲劳、缺乏运动、饮食不规律等生活方式也可能导致神经衰弱。

遗传因素：神经衰弱可能与遗传因素有关。

2.症状

脑力和体力易疲劳：工作或学习一会儿就感到疲劳，休息后也不能缓解。

注意力不集中：记忆力减退，注意力难以集中，工作和学习效率下降。

情绪波动大：容易激动、烦躁、焦虑、抑郁等情绪问题。

睡眠障碍：入睡困难、多梦、易醒、醒后难以入睡等睡眠问题。

其他症状：头痛、头晕、耳鸣、心慌、胸闷等躯体症状。

3.诊断

详细的病史询问：了解患者的症状、生活方式、心理状态等。

体格检查：检查身体的各个系统，排除其他躯体疾病。

心理评估：通过心理测试、问卷调查等方法评估患者的心理状态。

排除其他疾病：如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等，需要排除其他精神疾病。

4.治疗

心理治疗：如认知行为疗法、放松训练、心理支持等，帮助患者调整心态，缓解压力。

药物治疗：如抗抑郁药、抗焦虑药等，帮助患者缓解情绪问题。

生活方式调整：保持规律的生活作息，合理饮食，适量运动，避免熬夜和过度疲劳。

中医治疗：如针灸、中药调理等，也可能对神经衰弱有一定的疗效。

5.预防

保持良好的心态：学会应对压力，保持积极乐观的心态。

合理安排生活：避免过度劳累，保持充足的睡眠。

适量运动：适量运动可以缓解压力，提高身体免疫力。

饮食健康：保持饮食均衡，避免摄入过多的咖啡因和糖分。

需要注意的是，神经衰弱的诊断需要专业医生的评估和判断。如果出现类似神经衰弱的症状，建议及时就医，以便明确诊断和采取相应的治疗措施。同时，患者也需要积极配合医生的治疗，调整生活方式，保持良好的心态，以促进病情的恢复。

便秘一般与饮食不当，或者是胃肠疾病有关，中医治疗不外乎吃药调理肠道。但胃肠疾病是三分治疗七分养护的，所以任何方式的治疗都要结合食疗，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜，不要吃生硬不易消化的食物，注意腹部保暖不要受凉。

您好，400-0827-795在线为您解答：

你好：吸脂减肥是通过各种高科技的吸脂设备选择性地破坏脂肪细胞，而不损伤其他组织，使脂肪乳化后由特制的吸引器把乳化的脂肪细胞排出体外，达到脂肪细胞数实质性的减少，以快速瘦身。较后，手术后，病人需穿弹性衣加压，可以起到止血、减少水肿、加快皮肤收缩的作用。但是，过多的抽脂会对身体有影响。

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