家务减肥两不误

许多家庭主妇们由于家务繁重没有时间能出来锻炼减肥。其实主妇们只要能掌握一些窍门，一样能能耗的在做家务的时候减肥健身的，那么具体该怎么做呢？下面我们一起了解下吧。

动作一

为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重要10次。

动作二

家里常买一些比较肥大的衣服穿。这并不是要你长到”能穿肥大衣服，而是使你在穿上这种衣服后，能去掉因肥胖而愧疚”的感觉。这并不要花许多钱，但你能很快收到减肥效果。这恰是一种心理急救法”。

动作三

当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚定大腿和臀部的肌肉（背部有毛病的人，则避免此一动作）。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。

动作四

利用烹任或洗碗的空当时间，把灶间当作芭蕾舞的练习场所，在灶台90厘米处侧站，用左手抓住台边，举起右腿、膝盖与脚尖伸直，前后摇摆10次，左腿重复做，然后面对洗菜池伸直手臂，握住池边弯曲膝盖，并维持5秒钟。

动作五

在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

荔枝奶冻是夏日里非常受欢迎的一道甜品，荔枝的果肉口感绵滑，味道甜酸适宜，荔枝含丰富糖分，具有补充能量、增加营养的作用，对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘，能补脾益血。做成甜品，味道营养两不误。那么荔枝奶冻的做法是什么？荔枝奶冻好吃吗？下面就让我们来学学这道甜品的做法吧！

用料

芒果泥80g，荔枝4颗，牛奶200g，淡奶150g，鱼胶片2片（10g），细砂糖20g

荔枝奶冻的做法

1、芒果泥加100g牛奶入搅拌机打成浆。

2、鱼胶片放入100g牛奶里泡软再隔水融化。

3、把打好的芒果泥和融化的鱼胶片混合后倒入搅拌机，加淡奶和糖，搅拌均匀。

4、加上几颗荔枝，装瓶入冰箱冷藏后加上薄荷叶装饰即可。

功效作用

1、补肝益脾、生津止渴等作用。《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。

2、促进血液循环。荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。

3、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

4、消肿解毒，止血止痛。荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5、补气安神。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。

荔枝禁忌

不宜空腹食用

鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

不宜大量进食荔枝

大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。

建议：一次食用荔枝不要超过10个，对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。

糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

金秋时节，菊香蟹肥，是品尝螃蟹的最好季节。螃蟹含有丰富的蛋白质、磷、铁和磷脂等，是秋季养生必不可少的食疗大餐，美味与养生两不误。据《本草纲目》记载：螃蟹具有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、散淤血之功效。那么螃蟹的生活习性是怎么样的？螃蟹的选购技巧。

螃蟹的生活习性是怎么样的

寻食

螃蟹的大部分时间是在寻找食物，它们一般并不挑食，只要螯能够弄到的食物都可以吃，小鱼虾是它们的最爱，不过有些螃蟹吃海藻，甚至于连动物尸体和植物都能吃。

竞争

螃蟹吃别的动物，其它动物也可能吃螃蟹，例如人类就把螃蟹当美食佳肴，还有水鸟也吃螃蟹，有些鱼类也像人类一样喜爱吃蟹脚。年幼未成年的幼蟹成群在海中浮游时，可能会被其它海洋生物捕食，也因此螃蟹产卵时都要下很多的卵，以保证螃蟹的成活率。

繁殖

它们靠母蟹来生小螃蟹，每次母蟹都会产很多的卵，数量可达数百万粒以上。这些卵在母蟹腹部孵化后，幼体即可脱离母体，随着沿岸潮流到处浮游。经过几次退壳后，长成大眼幼虫，大眼幼虫再经几次退壳长成幼蟹，幼蟹外型几乎与成蟹相同，再经过几次退壳后就变成蟹。大部分的海水蟹类都是卵成熟之后，不孵化直接排放于海洋。

螃蟹的选购技巧

看

优质蟹的背甲壳呈青灰色，有光泽，腹部为白色，金爪丛生黄毛，色泽光亮，脐部圆润，向外凸，肢体连接牢固呈弯曲形状，个大而老健，如果背呈黄色，则肉较瘦弱。另外，如果是活动有力，四处乱爬的蟹则是健壮的好蟹。

掂

对经眼看外观符合要求的蟹，要逐个用手掂一掂它的分量，手感重的为肥状的蟹。此招不适用于河蟹和活的海蟹，因为这些蟹常常会被五花大绑。

剥

剥开蟹的脐盖，若壳内蟹黄多、整齐，凝聚成形，则此蟹为好蟹。

拉

如果购买的是已死的海蟹，要观察蟹的腿，完整无缺，轻拉蟹腿有微弱弹力，表明是新鲜海蟹，若不新鲜的海蟹，轻拉蟹腿，不仅没有微弱力，而且蟹腿容易断落。

闻

如闻到海蟹有腥臭味，说明海蟹已腐败变质，不能再食用。食用腐败变质的海蟹极易造成食物中毒。

适时食用

农历九月前后，雌蟹性腺成熟，肉丰满;农历十月之后，雄蟹性腺成熟，肉丰满，因此，要适时食用。

中国螃蟹有哪些种类

螃蟹的种类很多，只中国蟹的种类就有600种左右，有梭子蟹，青蟹，蛙蟹，关公蟹等等，因分布的地理位置不同，所以也有等级之分，-等是湖蟹，如阳澄湖、嘉兴湖。ニ等是江蟹，如九江、芜湖。三等是河蟹。四等是溪蟹。五等是沟蟹。六等是海蟹。

秘制香辣蟹的做法

原料：

新鲜梭子蟹2只;芹菜100克;大蒜1头;葱;姜;淀粉1大勺;花椒少许;辣椒适量;生抽1/2小勺;盐1/2小勺;糖1小勺;白酒1/2小勺;豆瓣酱1小勺;

做法：

1、挑选新鲜螃蟹，放入水中清洗，将肚脐解下，然后将蟹盖揭开，撕去螃蟹的腮，然后将清洗干净的螃蟹一剁两半;

2、螃蟹加入盐1/2小勺、白酒1/2小勺腌制10分钟，然后在螃蟹盖、外壳以及刀口处蘸一层干粉，芹菜洗净去掉叶子后切断、葱姜、豆瓣酱和辣椒切碎，大蒜剥皮备用;

3、锅里放油，油六七成热时，让沾有淀粉的螃蟹下锅炸，炸至螃蟹表面金黄即可捞出，将大蒜下锅炸至金黄，将油倒出，将芹菜下锅炒熟;

4、另起锅放一勺油，油热后将剁碎的豆瓣酱下锅煸炒出红油。将辣椒、花椒和葱姜下锅爆香，将过油的大蒜和螃蟹入锅翻炒，加入半小勺生抽和1小勺糖调味;

5、最后将芹菜下锅翻炒均匀即可出锅。

自体毛发种植眼睫毛是在现存的睫毛基础上进行种植，较好考虑的是种睫毛的方向问题，阻止倒睫毛的现象，注意把握好种植眼睫毛的角度，一般是与水平线成30-40度角，达到的效果是理想，自然，美观，睫毛种植后不会挡住视线。一般情况下，一侧的移植40-50根就可以，种植后的睫毛将会保持头发的特性，不断的生长，所以需要进行周期性的修整眼睫毛。睫毛种植这种手术不会对受手术者造成影响，并且也不会有痛苦的感觉。据专家介绍，睫毛种植手术时局部麻醉下进行，手术后即可回家，所需时间短，并且不会耽误正常的生活和工作，各位爱美人士可以保持工作和种植睫毛两不误。

越来越多的“晚育族”在全神贯注打拼工作的时候，一晃就过了生育年龄的“黄金期”，而随着社会中高龄产妇的增多已经成为中国，乃至全世界的普遍现象。那么，什么年龄才是女人自然生育的“黄金期”，女人又应该如何做到事业与人生大事两不误呢?关于这个问题我们下面来具体了解一下，女性朋友也好避免错过了生育的最合适年纪了。

生育“黄金期”

对于健康、适龄的女性来说，在24～29岁的时候，是生育力最为旺盛的阶段。专家称：这一时间段的不孕治疗效果好，卵子的质量好，如计划受孕，容易成功，胎儿畸形率较低，难产率低，妊娠期、分娩期和产后期的并发症最少。

年龄越大，生育越难

医学上把35岁以上生第一胎的产妇称为高龄初产产妇，这个年龄生孩子女性的骨盆弹性、疼痛忍耐力较差，流产、早产、胎儿畸形的几率较大，分娩时还易出现合并症。

很多晚育的女性都会有这样一个想法，再努力几年，等一切都稳妥了，再要孩子也不迟。但你要知道女性的生育能力会随年龄增大而降低。同时，大龄产妇还会出现下列问题：

1、卵巢功能减退：一个女性的一生中，卵巢能够排出发育成熟的卵子大约有400个。一般每月排出一个，直到50岁左右绝经停止排卵随着年龄增大，卵巢的卵子资源逐渐被消耗，生育力自然降低。

2、遗传物质的异常：20岁女性卵子染色体异常的发生率为1/500，而35岁以后，其发生率则高达1/20，给胚胎的发育带来了很大的障碍。

3、不孕治疗的影响：随着年龄的增加，患不孕病的女性也会增多，如输卵管堵塞，下丘脑、垂体发生排卵的障碍、子宫环境的变化，由于人体机能的下降，是会导致治疗难度系数的增大，治疗效果慢、恢复时间长等。

另外，女性35岁后生育能力会急剧下降，且卵子易发生畸变，胎儿发生先天性畸形的几率增加。同时，由于生活环境的危害，很多35岁以后的女性会提前出现卵巢早衰

适龄夫妻孩子很聪明

每个人都希望自己的孩子聪明、漂亮，适龄生育是其中的一个因素。在育龄阶段生育年龄越小，变异性越大，所谓变异性一般是把父母的优点和优良的部分遗传下来，传给后代一代更比一代强，把父母已有的不足之处变异掉；相反年龄越大，则变异性越小，也就是说把父母双方的不足和缺陷传下来的几率也就越大。