躺减法

躺减法，史上最懒最舒服的减肥方法

受欢迎程度：★★★☆☆

轻松程度：★★★☆☆

效果：★★★★☆

躺在床上动一动就能减肥?躺减法，也是让你不费功夫就能轻松的瘦身方法之一，躺着就瘦，很轻松的吧?

做法：

一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。

三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。

功效：对肌肉型肥胖者效果明显，对减腿部脂肪和腹部脂肪有针对性作用。

减躺法原理

躺下时全身的肌肉最为放松，尤其是腹部和大腿的肌肉，这时进行相应的一些动作，不会产生站立时紧绷肌肉的抵抗力，从而让力量最大可能地应用到打击脂肪中，实现高效减肥。

双下巴手术的注意事项：1、要接受全身的检查，确定状况能否适合激光溶脂去双下巴手术。2、要与医师商量吸脂的部位，去双下巴手术前提出自己的要求，但如果需要抽脂的部位很多，则要制定出全面合理的激光溶脂去双下巴手术计划。3、由于激光溶脂去双下巴手术中局部注射了大量的膨胀液，去双下巴手术后当日外敷料可能被渗透，如果是下腹部吸脂，会阴部会出现水肿，这些都是正常现象。去双下巴手术后可适当的活动，不主张剧烈的运动或长期卧床休息。去双下巴手术吸脂部位加压包扎5～7天后，更换弹性紧身衣1～3个月。4、在激光溶脂手术之后短期内吸脂的部位可能变硬、稍有不平、肤色加深及感觉麻木等情况，这些是正常现象，去双下巴手术一般在3个月左右恢复。5、女性在使用激光溶脂去双下巴手术时应避开月经期。

中医治疗包括中药、针灸、外敷药等。根据辨证论治的不同，一般中医有以下治疗方法：1、风寒湿型：采用祛风湿、散寒通络的方法治疗，可采用乌头汤加减。2、风湿热型：治疗方法为清热祛风、祛湿通络。桂枝芍药知母汤常用于加减法。3、气血两虚：以补气血、散寒、祛湿、通络为主，常用当归补血汤加减。4、脾肾阳虚：温阳益气，疏通经络。

磨骨手术是通过去掉一部分腮骨，从而改变脸型的一种手术。该手术不需要切除任何骨头，只是使用专业的磨具将下颚角骨头外层磨薄，从而缩减宽度。但不要把磨骨手术想象成无所不能的简单“减法”，可以磨掉的下颌骨厚度很有限，较多只有5--6毫米。

手术前要先为受术者拍摄头颅侧位定位X线片，在该X线片上测量头颅、颌骨结构、牙颌关系及面部软组织情况并用玻璃纸描绘头颅、颌骨、牙齿、面部软组织轮廓。什么是磨骨术简言之，就是将腮帮子部位的骨头打磨掉一部分，使不够理想的脸型变成标准的鹅蛋脸或者瓜子脸。手术位置：有从口腔进入，有从耳前位置切口入。

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磨骨手术是通过去掉一部分腮骨，从而改变脸型的一种手术。该手术不需要切除任何骨头，只是使用专业的磨具将下颚角骨头外层磨薄，从而缩减宽度。但不要把磨骨手术想象成无所不能的简单“减法”，可以磨掉的下颌骨厚度很有限，较多只有5--6毫米。

下颌角手术主要是针对于脸部骨头比较大的时候，可以采用下颌角的磨骨手术，但可以有效地帮助脸部达到一定的瘦脸作用。它能够去除脸部多余的脂肪，而且在脸部痤疮找一个微小的切口，不会给脸部造成伤害。

上面介绍的内容就是脸上骨头大瘦骨的方法，大家在平常可以多了解脸部瘦骨的方法，然后通过科学合理的措施，减少骨头大的问题。其实脸上骨头大的问题不是特别严重，不要用刺激性的手术方法进行调整，可以以按摩的方式或者是营养的调节方法，让脸部轮廓调整到自己所需要的状态。