独门妙计帮你快速细腰瘦腹

随着宅男宅女人群的不断壮大，水桶腰的女性可谓说是越来越多了，那么到底该如何快速细腰瘦腹呢？试试这些独门妙计吧。

1、做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

2、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的沐浴盐”。

3、变形的仰卧起坐

躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

4、坐椅腹部练习操

做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。

知名整形专家指出：并不是每个人都是天山童佬，其实很多明星都经历过无数次的整形手术，才会有这样的效果。下面为大家介绍四种去眼袋的方法，希望大家也能美丽依旧。专家介绍去眼袋的四个锦囊妙计妙囊一：去眼袋之激光法激光去眼袋就是通过激光去脂起到收紧皮肤的效果，较适用于一些中青年人的眼袋现象。手术过程是采用新型的高能超脉冲激光方法，从睑板内侧结膜处切一约0.5cm的切口，然后从切口处依欠取出内、中、外三块脂肪团，再使用激光气化收缩真皮组织，术后恢复快，无痛苦，不会在创口留下痕迹。激光去眼袋治疗时间较短，对人体无损害。每个人自身情况都不同，需要进行眼袋治疗的疗程也就不同。激光去眼袋通常仅需要2-3个疗程，即可取得较为理想的效果。每次进行治疗的时间大约在20分左右。治疗效果持久显着。该方法采用独特的技术，不仅可以持久的解决眼袋问题，且对眼袋的再度生成起到有很好的阻止作用。激光去眼袋的同时改善眼部肌肤。眼部肌肤存在的细小皱纹可以在激光去眼袋过程中得到有效的去除。妙囊二：去眼袋之按摩法①、用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复做3次。②、用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复做5次。③、用无名指从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式逆时针方向按压，重复做5次。④、将按压延伸到太阳穴，稍稍加大力度并停留3秒，重复做3次。妙囊三：去眼袋之涂抹眼霜法很多人都觉得既然眼袋是水肿形成的，那就证明眼部的水分过于充足，就不应该选择保湿的眼霜。其实这种认识是十分错误的，眼袋的存在恰恰说明了眼部缺水，因为眼部没有皮脂分布，而血液循环得缓慢，让水分很难在眼部储存。因此有眼袋者选择眼霜首先就要选择保湿型的。妙囊四：去眼袋之冷敷热敷法热敷法主要是在睡觉前使用，这样可以有效的促进血液循环，保证明天早上不会形成眼袋。而冷敷法则多用于清晨，主要是为了救急，让眼袋略有缩小。冷敷较好是用盐水，而热敷较好是用橄榄油，这两种液体都有益于减缓眼袋。*

一、臀下皱襞周围皮下脂肪吸脂。脂肪吸除后臀下皱襞周围局部皮肤与深方组织粘连，局部皮肤出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留，由于臀下方“凹陷”上方的脂肪保留出现相对反差给人以臀上提的感觉。但是由于坐位持重使臀下皱襞周围皮下脂肪间隔较多，脂肪吸除较困难吸除量也受一定限制，由于吸脂往往会出现吸除误差且脂肪间隔致密所以局部皮肤凹陷容易出现凹凸不平，此方法造成的臀部上提是由于臀部脂肪量的改变的反差所至给人感觉上臀部上提了并非真正意义上的使臀上提。

二、臀软组织悬吊上提。此方法借用缝线和其它相似的物质经皮下穿行然后将缝线上提固定，从而达到上提臀的目的。

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祛眼袋有三种方法1、精细眼袋吸脂法法去眼袋先用眼袋吸取器从下眼睑结膜入路，利用负压作用抽出眼袋脂肪。然后利用显微无损伤精密器械，提升松弛的皮肤组织，紧致肌肤，无痕快速，还能收紧皮肤，去除皱纹。但是，吸取脂肪的量很难控制，医生需要有丰富的临床经验。主要适用于单纯眶脂肪移位膨出而无皮肤松弛的年轻人，一些皮肤轻度松弛，但皮肤弹性较好也可靠虑此种方法。2、外切法去眼袋在下眼睑处做皮肤切口，切口很小，甚至只有1毫米，通过切口取出外溢脂肪，并切除多余的松弛皮肤和眼轮匝肌，拉紧缝合。不是单纯的吸取脂肪，而是对皮肤和眼轮匝肌都做适当的切除，因而不会在去除脂肪后留下空隙，让皮肤更松弛。但是，手术初期拆线后，切口会留有细微痕迹，但几个月后会消失，需要细心护理。适合人群也比较广，几乎是只要有眼袋的患者都可以选择这种方法，特别是下眼睑皮肤松弛并出现皱褶的患者。3、下眼睑成型术去眼袋在睫毛下方横切，切除下垂皮肤，再用高科技仪器把松弛的肌肤重新定位组织，提升缝合。此手术去除眼袋不是单纯的去除脂肪，而是通过脂肪的定位重新组织，复原至年轻时的构造，所以很好的改善了眼袋和皮肤的状况。肤外切口去眼袋的手术方法称为外路法，可以一次去薄眼轮匝肌、去掉脂肪垫、拉紧眼底皮肤去除皱纹。*

上睑松弛矫正会根据求美者的上睑松弛情况，结合她自身的五官特征，选择合适的手术方式进行设计，以唯美自然、和谐统一为前提，为求美者打造独具个性与时尚气息的手术方案。上睑松弛矫正采用原装进口器械，配合独门微创技术，在高倍的显微镜下进行操作，使得整个手术过程创伤小，术后肿胀轻，易恢复。上睑松弛矫正的特点就是通过手术的方式，将上睑皮肤拉紧，从而实现眼睑皮肤紧致，有效改善眼睑皮肤衰老的症状。通过上睑松弛矫正，求美者眼角皱纹也会随之消失，被遮挡住的瞳孔现象也会得以改善。一般来说，上睑松弛矫正的方法一般有切开法重睑法、切眉术及眉上皮肤切除术。

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