减肥手术胃有话要说

据统计，全世界60亿人，患重度肥胖症就达12亿人;而据最新资料显示，近10年来中国人的肥胖增长率已接近美国50年的增长率，于2001年首次被列入世界肥胖发病率的排行榜。肥胖已成为全球流行病。肥胖既是一个独立的疾病，又是Ⅱ型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素。于是，科学安全减肥受到世界各国医学界的广泛重视。胃缩容术、胃旁路术、胆胰分流术、胃束带减肥手术……各种各样外科手术也被日渐运用到了减肥领域，迅速成为了一种对抗体重危机的流行手段。然而减肥手术也存在着很大的危险，综观各种外科减肥手术，大多都围绕着胃”在下工夫。到底你的胃是否适合做这些手术呢？对此，我们的主角――胃，似乎有话要说。

大家好，我是你的胃

没错！我就是在你腹腔里，消化系统中体积最大的那个家伙。平时你们吃的食物都是由我处理后再交给肠老弟的。因为胃需要收容你们吃下的所有食物，所以在消化系统中，我的体积是最大的，而且大小还可以根据需要来改变。

换句话说，我真的可能会因为你过于旺盛的食欲而变成大胃王，让你变成大胖子，也许正是因为这个缘故，现在常见的减肥手术都喜欢拿我们开刀，也不管适不适合，不问可否就将我们切掉一些，最后减肥没成功，甚至还把我们给搞病了。所以为了我，也更是为了你好，这里，我们正式向人类提出以下几点抗议！

抗议1：

动刀前先算算BMI

2002年，澳大利亚学者在回顾了现有的各种方法对重度肥胖和极重度肥胖的治疗效果后得出这样的结论，外科手术是唯一的长期有效的方法。于是，外科手术刹那间成为了胖人们的救命稻草，可是，你们却忽略了这个研究的前提――重度肥胖和极重度肥胖，所以，想要进行减肥手术，麻烦先算算你的BMI，看看你达到重量级”没有？

关于BMI的算法，只需用你的体重（公斤）除以你的身高（米）的平方，得出来的数据就是你的BMI数值；在你的BMI小于37之前，建议你不要考虑手术减肥；如果你已经出现一些由于肥胖引发的健康问题，如高血压、糖尿病等，并且BMI也已经达到32，才可以开始考虑减肥手术。

抗议2：

请不要动辄就伤害我

尽管我只是人体一个小小的器官，但我同样也有神经分布，也害怕伤害。所以，在选择手术时，请尽量选择创伤小的。手术的创口越大，发生感染的几率也越大，而且对于整个系统功能的影响也越大。试问，一个完整的胃和一个只有2/3的胃，功能又怎可相提并论呢？减肥手术无论是通过器械对胃进行缝合的胃旁路术，还是通过摘除3/4胃达到限制食物摄入的胆胰分流术，都是通过破坏我们自身的组织结构，改变了消化系统的正常功能，具有一定的破坏性”。还有一种可调节胃束带减肥术属于微创手术，将原本15cm的普通创口缩小成1~2厘米的钥匙孔”，不会破坏我本身的结构，不影响对营养成分的吸收，也不降低消化功能，只是在我们身上加个控制食量的腰带”而已。

但是，由于所有的减肥手术都存在相关的风险，所以建议在医生对你的情况进行全面评估后再决定是否采用外科手术的减肥方法，因为减肥手术只适合重度肥胖病人；其次，减肥手术不是一种美容手术，它并不会吸掉或切除您的脂肪；第三，减肥手术的风险和医生的手术水平有着直接的关系，因此减肥手术只能在专业的医院由有经验的外科医生执行。

抗议3：

术后暴食我就白牺牲”了

减肥，最怕就是反弹。特别是对于体重指数高于32的人群，任何非外科的减肥方法，如药物、饮食、运动或吸脂，都有反弹的可能。即使进行了外科减肥手术后恢复标准体重，如果再次暴饮暴食仍会反弹，这时候我就等于白白挨刀了。

第二军医大附属长海医院的有关专家以可调节胃束带减肥术举例，在手术中医生会在病人的皮下放置一个与胃束带相连的注射器，位置一般在两乳之下。因为胃部容量变小，病人在术后暴饮暴食可能会有恶心呕吐现象，所以一定要在术前做好充分思想准备。术后4个星期，医生便开始根据每个患者的情况，向胃束带中注入或抽出液体，调节胃束带的松紧，控制患者的食物摄入量，慢慢调整饮食习惯，从而达到持续减肥的效果。要注意的是，做完手术的病人需要到医院做终生随访，对胃部进行其他治疗也需与进行减肥手术的医院联系。

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减肥手术有双重风险

有批评家指出，如果给十几岁的青少年施行减肥手术，在将来可能会引起一些长期的反应，如引起贫血、骨质疏松症以及肠疾病，影响发育。过早地做减肥手术，将来还会面临长期缺乏维生素。他们认为不值得为了减肥而冒此风险。

还有人认为，青少年施行减肥手术要冒双重的风险，包括身体上的和心理上的。美国华盛顿大学医学中心的帕琴・德林杰医生曾为很多青少年做过减肥手术，他说：青少年的减肥手术问题有两面性，需要很长的时间才能看出减肥手术的成效，也需要很长的时间才能发现手术的副作用。”

减肥方法太多了，今天我们要说的是利用家常食谱来减肥，简单有方便，适合任何一位需要减肥的朋友！

家常减肥食谱大全一

家常减肥食谱大全-凉拌西芹的做法：

1、将西芹的叶子摘去，洗净。

2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），切段，装盘撒上食盐少许

家常减肥食谱大全-洋葱炒肉的做法

1、锅烧热，油烧热，先入肉片煸炒几下。

2、再入洋葱煸炒几下，烹入料酒，生抽，糖，醋。木耳下锅，精盐，鸡精调味。颠翻装盘即可。家常口味，适于下饭。

家常减肥食谱大全-番茄炒蛋的做法

1。番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。

2。起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

家常减肥食谱大全-芡汁豆腐的做法

锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。

家常减肥食谱大全二

酒蒸蛤蜊

食材：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺

做法：1)将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。

2)干红椒从中间撕断，挤出里面的籽。

3)蒜瓣用刀背拍扁。4)小葱洗净，切小段。

5)锅烧热后，放入干红椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊。

6)倒入酒，加盖焖煮。

7)视蛤蜊壳煮开后打开盖子，放入黄油、生抽，搅匀。

8)撒入小葱，盛出即可

蒜蓉西兰花

食材：西兰花300g、油适量、盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量

做法：1)准备好西兰花和大蒜。

2)西兰花洗净掰小朵。3)大蒜剁碎备用。

4)锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。

5)西兰花在沸水中焯一分钟。

6)直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。

7)炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。

8)倒入焯好的西兰花翻炒均匀。

9)加入盐和鸡精

10)最后勾入薄芡即可。

萝卜丝鲫鱼汤

食材：鲫鱼2条、萝卜丝500g、油适量、盐适量、糖适量、香菜15g、姜10g

做法：1)处理好鲫鱼2)香菜与姜洗净，姜切片。

3)白萝卜切丝。4)锅烧热，放油，把鱼放入煎制。

5)一面煎挺好，翻另一面，再把鱼籽也放入一块煎香。

6)然后倒入适量的开水，注意一定要是开水哦，要不一会的汤可就不奶白色喽。

7)当汤烧出奶白色后，放入萝卜丝继续煮制。

8)萝卜丝也煲软了，就放入适量的盐，还可以放少许的胡椒粉提味

蚝油生菜

食材：生菜1个、食用油适量、蚝油适量、蒜1瓣、干辣椒1个、白砂糖少许、鸡精少许

做法：1)准备所需材料。2)把生菜掰开，然后洗净。

3)蒜和干辣椒洗净剁碎。4)蚝油加入白砂糖、鸡精、清水调匀。

5)锅内加入清水烧开。6)把生菜放入锅内焯烫。

7)焯烫至熟后，捞起装盘。8)重新起油锅，把油烧热。

9)放入蒜和辣椒碎炒出香味。10)再倒入调好蚝油。

11)把它煮沸。12)最后把蚝油汁浇在生菜上即可食用。

青菜豆腐汤

食材：青菜200g、豆腐200g、香油适量、盐适量、煮虾汤适量、金针菇适量

做法：1)将煮好的盐水虾全部捞出，汤备用。

2)将青菜、豆腐和金针菇清洗干净。

3)首先将豆腐切成小块，下到虾汤锅里煮开两分钟。

4)再下小青菜。5)最后下金针菇。

6)小青菜和金针菇都是易熟的，汤一开就好了。

葱花蛋羹

食材：鸡蛋3个、小葱50g、生抽适量、盐适量

做法：1)准备材料2)把小葱洗净切碎。

3)鸡蛋磕入碗内。4)用打蛋器搅打均匀。

5)按蛋液：水，加入1:1---1:2的凉开水。注意超过1:2就会溢出水分。

6)放入葱花，加少许盐，搅拌均匀。

7)静置10分钟左右。8)放入电压力锅。

9)上汽后蒸制10分钟，即可断电。

10)待压力锅泄压后，即可取出。

芦笋炒虾仁

食材：鲜芦笋250g、熟北极虾350g、油适量、盐适量、白糖2g、料酒5ml、淀粉适量、水淀粉适量、胡椒粉适量

做法：1)准备好所有的食材。

2)芦笋去老根切小段，大虾去虾壳。

3)锅中水烧开加少许盐把芦笋焯烫过凉。

4)再放入虾仁焯烫沥干水分。

5)虾仁加入料酒，盐，胡椒粉，淀粉腌拌片刻。

6)炒锅到油爆香葱姜。

7)倒入虾仁翻炒片刻盛出备用。

8)然后放入芦笋翻炒。9)加入盐。10)加入糖。

11)再把虾仁倒入一起翻炒。

12)淋入水淀粉勾薄芡炒均匀关火。

白灼金针菇

食材：金针菇300g、油适量、盐适量、生抽适量、白砂糖适量、干辣椒适量

做法：1)金针菇把后部的根切掉。

2)撕成小朵在清水中洗净。

3)锅中烧开水把金针菇倒入焯2分钟。

4)焯烫好的金针菇捞出用凉白开水冲洗两遍。

5)摆放入盘子内。6)拿一个碗里面加入适量盐。

7)加入少许白砂糖。8)滴入适量生抽。

9)碗内的调味料搅拌均匀后淋入金针菇内。

10)干辣椒切断，撒金针菇上面。

11)锅烧热倒入油，烧热冒烟后关火，浇在金针菇上面即可。

家常减肥食谱大全三

麻辣藕片

食材：藕1根、油适量、盐适量、豆瓣酱1勺、花椒适量、干辣椒适量、葱适量、姜适量、蒜适量

做法：1)准备好材料2)处理好材料

3)锅里烧开水，下藕片煮一分钟

4)坐锅热油5)下花椒和干辣椒丝爆香

6)加入一勺郫县豆瓣酱

7)炒出红油后下葱姜蒜

8)倒下沥干水份的藕片即可装盘

番茄炖豆腐

食材：番茄1个、豆腐500g、青豆40g、油适量、盐适量、番茄酱30g、白糖1g、水淀粉适量、蚝油15g

做法：

1)准备好所有的食材。

2)青豆开水煮至3分钟过凉。

3)西红柿炒烫去皮。

4)豆腐切小块用淡盐水浸泡10分钟。

5)炒锅倒油爆香葱花倒入番茄和番茄酱翻炒炒出汁。

6)再放入青豆继续翻炒。

7)加入盐，糖。

8)然后倒入豆腐加入少许清水炖煮5分钟。

9)加入蚝油调味。

10)淋入水淀粉。

11)汤汁浓稠关火。

韩式菠萝南瓜粥

食材：南瓜350g、菠萝50g、糯米粉15g、葡萄干10g、桂圆干10g、冰糖20g

做法：

1)准备好所有的食材。

2)菠萝切小块，葡萄干和桂圆干洗净。

3)葡萄干用清水浸泡备用。

4)糯米粉加入水调开备用。

5)南瓜去皮切块包入保鲜膜。

6)放入微波炉高火2-3分钟。

7)取出后放入搅拌机搅打成茸。

8)锅中水烧开放入南瓜泥煮沸。

9)加入葡萄干和桂圆干。

10)煮开后再加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状。

11)再放入冰糖继续。

12)冰糖溶化加入菠萝。

13)煮开即可关火。

一周减肥食谱7天瘦10斤

1、只吃全营养食品

什么叫全营养食品呢？也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物，食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓，而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品，只买那些里面含有“真正的食物营养成分”的食品——这些成分是你能够轻易地认出。然而，现在的食品大部分都是经过好几次加工的，想买到全营养食品是不太可能的，那么就只能自己亲自动手了。

2、简单饮食

健康美味的食品不能包含着各种各种的调味料，在烹调的时候，调味料要尽量少放，这样可以保证食品中的蛋白质以及其他营养物质不会流失。

3、吃慢点

食物消化有个完整的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物质再把食物打散，这样才利于吸收。如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担。吃得过快会造成两个后果，一是导致饮食过量，从而造成肥胖，另一方面会导致营养不良。吃饭时，把注意力放到食物的香味和卖相上，而不是自己的刀叉上。

4、定时饮食

每一餐之间要相隔4个小时。定时饮食可以调整你的消化系统、血液循环系统，还可以领导胃口大增。

5、觉得饿了就要吃，饱了就要停下来

要习惯每天根据自己的肚子来吃东西，饿了就要吃，饱了就要停。保证自己每天能够吃三餐，加上一点零食。

你好：喝干荷叶和干冬瓜皮是有减肥的作用，而且荷叶是属于寒凉性药物，长期饮用对胃有一定损伤，但不一定引起宫寒。建议，如果想减肥的话，最安全健康的减肥方式还是要通过运动减肥，可以每天坚持快步走路半小时到一小时，或是通过瑜伽运动来进行减肥。祝早日康复！

隆胸方法主要有两种，也是目前较常用的两种隆胸方法。
一是使用历史较长的假体隆乳。假体的外层一般用固体硅橡胶制成袋状包膜，内容主要有液体硅胶、硅凝胶、水凝胶、生理盐水或植物油等。隆乳方法是通过在较隐蔽的腋下或乳晕边及乳房下皱壁做一小切口，术后胸部无任何痕迹，所以选择者较多。放置假体的位置是在乳腺下胸大肌的下方，假体放入胸大肌下面，其形状与手感均较自然。如以后妊娠时乳腺增大产生不良影响可以整体取出。
二是自体脂肪隆胸术。自体脂肪隆胸是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出，活化办理成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入隆乳区使之成活。不开刀、不出血，丰胸成效真实自然，同时又达到了减肥塑身，具有减肥丰胸的效果。
这两种方法都很多求美者的亲睐，效果也都十分不错，要说哪种方法较好，较终还是要看求美者自身较适合哪种方法，只要选择较适合自身的隆胸方法，一定能够达到优等的隆胸效果。

秋天是最适合运动的季节，在这个季节，每个体育场都会爆满。在这个季节，锻炼和减肥是合适的。

这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。这回千万不要说您没有时间运动哟!彻底燃烧脂肪的减肥运动。

1.吻枕膝卧撑

器材：枕头

目标功效区：三头肌和胸肌

A：双手和膝盖着地控制平衡，双臂伸直。您的身体应该从膝盖到肩膀形成一条直线。把枕头放在头前的地上。

B：尽量慢慢弯曲肘部，压下躯干，直到您的嘴吻枕头。随着时间的推移，您应该越来越慢地俯卧。

2、倚墙下蹲

设备：两个枕头

目标功效区：股四头肌

身体靠在墙上，脚分开肩宽，离墙一大步。双手抱枕头，另一个枕头放在地下。上身沿墙向下滑动，直到膝盖弯曲成90度，垂直于脚踝。然后把枕头放在肩膀后面，背靠墙，脚后跟压在地上。控制时间尽可能长。当您觉得背部可能不能粘在墙上时，身体慢慢地沿着墙滑下来，坐在枕头下面头上。为了更有效，您可以增加控制时间，或者持重物。

3、推压肩部

器材：椅子、哑铃矿泉水瓶、枕头

目标功效区：肩膀和肱三头肌办公室午休减肥运动

A：坐在椅子上，把枕头放在肩膀后面。背靠近椅子，肘部弯曲，哑铃高到肩膀，手掌相对。

B：尽可能慢地把手臂向前推。慢慢地把手臂收回到起点。一旦您能把它推到8次，您就应该增加哑铃的重量或延长时间。

4、慢划船

设备：长凳或茶几，枕头

目标功效区：背部

A：把右腿膝盖放在长凳上的枕头上。左腿站直，臀部向后倾斜，右手平放在凳子上，左手握哑铃，左臂垂直于地面。保持背部和颈部与地板平行。向下看。

B：慢慢弯曲左臂，把哑铃放在腋窝下。慢慢放下哑铃，尽可能多地做几次，然后改变侧面。一旦您能每侧做8次，您就应该增加哑铃的重量或延长时间。修复完美的体型。

5、仰卧屈腿抬臀

设备：枕头、垫子

目标功效区：腹肌

A：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双脚平放在地上，双臂伸直放在身体两侧，手掌向下，头枕在枕头上。背靠近地面。

B：尽可能慢地将膝盖引向胸部，将臀部抬出地面。然后慢慢回到起点。尽可能多地重复几次，背靠近地面。

6、台阶提踵

设备：台阶，哑铃

目标功效区：小腿

A：双脚前掌站在一级台阶上，脚后跟悬在台阶外。一只手抓住栏杆，另一只手握住哑铃。为了热身，脚趾以均匀的速度上下颠倒几次。然后尽可能慢地抬起身体，全身的重量压在脚趾上。

B：以超慢的速度放下脚跟，直到它们低于台阶。再次提起身体，重心压在前脚掌上重复。拱桥姿势去除全身脂肪。

7、臂弯举

设备：椅子、枕头、哑铃

目标功效区：臂肌

A：坐在椅子上，肩膀稍微向前倾，肩膀后面放一个枕头。双手握住哑铃，双臂弯曲，将哑铃举到肩膀前面。

B：尽量慢慢打开肘部，垂直放下手臂，保持手和肘部靠近身体两侧。尽可能多地重复。一旦您能做8次，您应该增加哑铃的重量或延长时间。收紧全身脂肪的练习。

站在门口，双脚分开到肩宽。抓住门边的把手。慢慢弯曲膝盖，达到90度。尽可能长时间停留，然后慢慢站起来回到起点。蹲8次。

目标功效区：臀肌

器材：门框

8、扶门下蹲