孕妇能不能吃山竹

少吃山竹

少吃原因

咳嗽应少吃山竹。山竹是热带水果，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，有抗氧化、补充能量的作用。中医认为山竹具有降燥、清凉解热之效，若以干咳或有痰难咳、痰色黄质黏为主要表现的肺热咳嗽，少量食用山竹有助于缓解症状。山竹含有大量的糖分，进食过多会刺激呼吸道痰液聚集，刺激气道，加重咳嗽。因此，咳嗽应少吃山竹。

怎么吃

山竹可直接剥皮食用果肉。肺热咳嗽者应少食，每日不超过3个。忌和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。肥胖者及肾病、心脏病患者少吃；糖尿病患者忌食。

饮食建议

咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：

1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；

2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；

3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；

4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；

5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。

咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。

少吃山竹

少吃原因

胃溃疡应少吃山竹。山竹中含有丰富的蛋白质和脂类物质，体质虚弱及病后人群食用后可起到保健的作用。山竹具备抗氧化能力，同时有助于增进免疫系统健康。但山竹性寒，且糖含量较高，胃溃疡患者应采取清淡、易消化饮食，不可过多食用糖含量较高的食物，因而不建议过多或经常食用。

怎么吃

山竹可直接食用，可搭配其它水果做成水果沙拉。不建议山竹与寒性的西瓜、白菜等同时食用。山竹含糖量较高，对于肥胖、糖尿病的患者，可少量进食。

饮食建议

胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作。长期吸烟、饮酒以及饮用浓茶、咖啡等，均有一定影响。除药物治疗，饮食护理也尤为关键。

1、规律定时进食，促使胃酸分泌规律；

2、少食多餐，细嚼慢咽，减小胃酸浓度；

3、应选择营养丰富、易消化的食物，如面片、玉米粥、豆浆、蛋类、肉类、菠菜、小白菜等；尽量避免和减少油煎炸食品，辣椒、芥末、醋、浓茶、浓咖啡、肉汤、酒类、及过热、过甜的食品，降低食物对胃黏膜的损伤。

慎吃山竹

慎吃原因

糖尿病应谨慎食用山竹。山竹含有丰富的脂类、蛋白质及多种维生素和矿物质，是滋补的营养品。但山竹含糖量偏高，属于升糖指数较高的食物，食用后血糖会迅速升高，对高血压、高血糖患者有一定的危险。因此糖尿病患者应谨慎食用山竹。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：

1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；

2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；

3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；

4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。

慎吃山竹

慎吃原因

来月经应谨慎食用山竹。山竹果肉中含有大量的纤维素及糖类等营养物质，具有降燥去火、缓解疲劳、调节体温等作用。但因山竹性寒凉，月经期间食用寒凉食物易引起痛经或月经不调等症状，所以来月经时应谨慎食用山竹。

怎么吃

山竹去壳后可直接食用，也可与哈密瓜榨成汁饮用。还可与苹果、荔枝、香蕉、菠萝、火龙果、橘子等水果做成水果沙拉食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。

1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；

2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；

3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

宜吃山竹

宜吃原因

痛经可以适量吃山竹。山竹含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物质，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。山竹是属于热带的水果，痛经可以正常食用，对于健康不会有危害。因此，痛经可以适量吃山竹。

怎么吃

山竹可以直接食用。在挑选山竹时，一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间长了，不新鲜。山竹不宜与西瓜、豆浆、白菜、苦瓜同食。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：

1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；

2、避免进食含咖啡因的食物；

3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；

4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；

5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。