高血压能不能吃西瓜

宜吃西瓜皮

宜吃原因

高血压可以适量吃西瓜皮。西瓜皮中含有瓜氨酸，维生素C和维生素E含量也较高，有利尿、解热、促进人体新陈代谢的功效，还能促进全身血液循环畅通，而且西瓜中含有大量水分(91%)，具有解渴利尿作用，可减轻水钠潴留，所以适量吃西瓜皮可以起到降压作用。

怎么吃

西瓜皮可直接吃、可炒食、可炖食、可凉拌，可搭配其他水果制作成营养健康的沙拉食用，建议做为两餐之间加餐食用。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜吃西瓜

宜吃原因

高血压可以适量吃西瓜。西瓜含有果糖、葡萄糖、B族维生素、维生素C、膳食纤维、磷、钾、钙等多种营养成分。由于其水分含量高，具有清热解暑、利尿的功效，可以辅助降低血压。因此高血压可以适量吃西瓜。

怎么吃

西瓜可直接食用，或榨汁饮用。高血压患者可取西瓜翠衣912g，草决明9g，煎汤代茶饮，治疗高血压疗效甚好。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜吃西瓜

宜吃原因

妊娠高血压可以适量吃西瓜。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸，另外西瓜有强大的利尿效果，可有效的降血压，所以对妊娠高血压患者来说可以适量吃西瓜。

怎么吃

西瓜可以直接吃，也可以将西瓜翠衣拌做凉菜吃，亦或是榨汁喝，拌成水果沙拉，做成水果甜品吃，宜在饭后食用，每日吃100-200g为宜。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：

1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；

2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；

3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。

孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。

宜吃西瓜

宜吃原因

高血脂患者可以适量食用西瓜。西瓜富含葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维及钙、磷等营养物质，适量食用可生津止渴、通便利尿、清热解暑。高血脂是因体内脂肪代谢或运转异常所导致的疾病，与脂肪和胆固醇的摄入有关，因西瓜中不含脂肪和胆固醇，且其中的维生素C可防止胆固醇氧化，有效改善脂类代谢，但西瓜含糖量较高，建议高血脂患者适量食用。对于合并糖尿病的高血脂患者应禁食。

怎么吃

西瓜的瓜瓤和瓜皮均可食用，因西瓜含糖量较高，糖尿病患者不宜食用，且西瓜含水量较多，肾脏疾病患者慎用。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。

1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；

2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；

3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；

4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；

5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。

宜吃大西瓜

宜吃原因

脑梗塞可以适量吃大西瓜。大西瓜中含有丰富的维生素、微量元素、碳水化合物等营养成分，其钾离子含量丰富，具有比较好的利尿、消肿作用。且大西瓜中含有抗高血压成分的瓜氨酸，可促进全身血液循环畅通。因此脑梗塞可以适量吃大西瓜。

怎么吃

大西瓜可直接食用，也可以制作成西瓜汁儿。大西瓜含有一定的糖分，建议脑梗塞合并糖尿病的患者少食大西瓜。

饮食建议

饮食结构与脑梗塞的发生关系极为密切。合理、科学的饮食，不仅可以预防脑梗塞的发生，还可以减少脑梗塞的复发率，脑梗塞患者的饮食应注意以下几个方面。

1、控制或减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量：胆固醇每天应限制在300mg以下，少吃动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼籽等含胆固醇较高的食物。

2、脑梗塞患者每日蛋白质应该占热量的12%-15%，需包含一定量的优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品、脱脂奶、鸡蛋等。

3、控制盐的摄入量：大量的钠盐摄入后可引起血管外周阻力增加导致高血压。每人每日的食盐量应控制在4g左右。另外应增加富含钙、钾的食物，促进体内钠盐排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管紧张性，避免脑梗塞的发生。

4、适当补充维生素，如维生素C、维生素B6、维生素E等，可以抵制肠道内胆固醇的吸收，促进肠蠕动，防止便秘，有利于脑梗塞的康复和治疗。

脑梗塞患者还应根据个人的身体情况选择，适当的体育锻炼，增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处。