来月经能不能吃维生素C
宜吃柠檬
宜吃原因
来月经可以适量吃柠檬。柠檬是维生素C含量较高的水果之一，含有丰富的糖类及植物酸，具有抗菌消炎、提高免疫力等作用。女性在月经期间食用柠檬不但能补充人体所需的营养，而且还可补充维生素C，从而提高免疫力。因此，来月经可以适量吃柠檬。
怎么吃
柠檬切成片后，可泡水饮用，也可与蜂蜜或冰糖水腌制后食用。还可将柠檬泡水后，而后加入面粉制成柠檬口味的糕点食用。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
33、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
来月经能不能吃桃子
宜吃桃子
宜吃原因
来月经可以适量吃桃子。桃子富含果胶、维生素、维生素B、维生素C、钾、铁等营养成分，桃子具有补益气血、养阴生津等功效，可以用于防治便秘、提高免疫力。由于桃子中的铁含量居水果之冠，具有防治贫血的功效，来月经的女性适量吃桃子，可补充经期流失的铁元素。
怎么吃
桃子可以直接食用，也可与蜂蜜拌在一起食用。中医认为，空腹吃桃子会引起胃酸过多等问题。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
来月经能不能吃山药
宜吃山药
宜吃原因
来月经可以适量吃山药。山药富含蛋白质、薯蓣皂苷、B族维生素、维生素C、维生素E等成分，具有健脾益胃、滋阴益精、益肺止咳、抗肝昏迷、预防心血管疾病、美容养颜等功效。女性进食山药对月经没有影响，适量食用还可补充营养。因此，来月经的女性可以适量食用山药。
怎么吃
山药的食用方法较多，山药可熬粥，可与排骨炖后食用，也可炒后食用。对山药过敏者慎食，可能会导致皮肤红疹、呼吸困难、皮肤瘙痒等情况。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
来月经能不能吃凤梨
少吃凤梨
少吃原因
来月经应少吃凤梨。凤梨中富含果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质；凤梨具有清暑解渴、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。但由于凤梨性微寒，来月经的女性应尽量少吃凤梨。
怎么吃
可将凤梨泡在盐水中，使其所含的部分有机酸在盐水中分解，去掉酸味后再食用；也可将凤梨放在开水中煮后再吃。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
来月经能不能吃橙子
宜吃橙子
宜吃原因
来月经可以适量吃橙子。橙子营养较为丰富且全面，老幼皆宜，橙子的维生素C含量丰富，不仅能增强人体抵抗力，还能将脂溶性有害物质排出体外，是一种抗氧化剂。橙子对女性的月经一般不会造成影响，来月经的女性适量吃橙子，还可补充丰富的维生素。
怎么吃
橙子可直接食用，亦可榨成橙汁后服用。橙子好处虽多，但不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
饮食建议
月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。
1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；
2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；
3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
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免责声明：本文内容仅供参考，不构成医疗建议。如有高血压等疾病，请在医生指导下进行治疗和饮食调整。
