补心血吃什么食物

1、枣

枣具有补心血、健脑益智、聪耳明目、强壮筋骨、滋补健脑之功效。常用于神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱等症。一般人群均可食用。湿热质体质应忌食或少食;。久服泄人真气。

每100克枣含热量264千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维。与沙丁鱼、秋刀鱼、鱼头、桂鱼、海蟹、牛奶相克同食可能会引起不适。可与木耳、糯米、红豆、山药、松子、核桃搭配。

2、枣

枣具有补心血、健脑益智、聪耳明目、强壮筋骨、滋补健脑之功效。常用于神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱等症。一般人群均可食用。湿热质体质应忌食或少食;。久服泄人真气。

每100克枣含热量264千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维。与沙丁鱼、秋刀鱼、鱼头、桂鱼、海蟹、牛奶相克同食可能会引起不适。可与木耳、糯米、红豆、山药、松子、核桃搭配。

3、枣仁

枣仁具有补心血、健脑益智、聪耳明目、强壮筋骨之功效。常用于神经衰弱、体虚易汗、形体瘦弱等症。一般人群均可食用。湿热质体质应忌食或少食;。

每100克枣仁含热量367千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维。

献完血吃高蛋白和高铁、高热量的食物补充营养，如鱼肉、猪肉、红枣、鸡蛋等，其中的铁含量高，是制造血红蛋白的原料。同时要多吃各种新鲜的蔬菜，蔬菜中的维生素C含量高，能够促进铁的吸收。

献完血之后要注意休息，不能做过于剧烈的运动，以免引起头晕乏力的症状。

1、藕带

藕带具有凉血、散瘀、止血、预防贫血、改善肠胃、清热生津之功效。常用于吐衄、下血、热病烦渴等症。一般人均适宜。

每100克藕带含热量74千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与白萝卜相克同食可能会引起不适。可与红螺、海螺、牛蒡、虾米、虾、皮皮虾搭配。

2、藕带

藕带具有凉血、散瘀、止血、预防贫血、改善肠胃、清热生津之功效。常用于吐衄、下血、热病烦渴等症。一般人均适宜。

每100克藕带含热量74千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与白萝卜相克同食可能会引起不适。可与红螺、海螺、牛蒡、虾米、虾、皮皮虾搭配。

3、艾叶

艾叶具有温经、止血、安胎、理气血、逐寒湿之功效。常用于久痢、吐衄、下血、崩漏、带下、痈疡等症。怀孕期，孕妇，更年期妇女。阴虚血热者慎用。

每100克艾叶含热量19千卡。与冰相克同食可能会引起不适。可与鸡肉搭配。

1、马哈鱼

马哈鱼具有消食、止血、凉血、健脾、和胃、补虚劳、健脾胃之功效。健康体质平和质，气虚体质。高血压的人要谨慎食用。

每100克马哈鱼含热量206千卡。低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

2、琼脂

琼脂具有凉血、止血、清肺化痰、清热祛湿、滋阴降火、凉血止血之功效。常用于高血压、高血脂等症。一般人都可食用，尤其适合肥胖病人、高血压、高血脂人群食用。

每100克琼脂含热量311千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌。

3、石花菜

石花菜具有凉血、止血、解暑、清肺化痰、清热燥湿、滋阴降火之功效。一般人均适宜。

每100克石花菜含热量26千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

4、乌塌菜

乌塌菜具有凉血、滑肠、疏肝、利五脏、降血压、清热解毒、调中开胃之功效。一般人群均可食用。

每100克乌塌菜含热量41千卡。

1、桃子

桃子具有解酒、止咳、活血、通便、降血压、降血脂、通便润肠之功效。常用于干咳、咳血、盗汗、慢性发热等症。一般人群均可食用。糖尿人不宜多吃。

每100克桃子含热量39千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与甲鱼相克同食可能会引起不适。可与牛奶搭配。

2、桃子

桃子具有解酒、止咳、活血、通便、降血压、降血脂、通便润肠之功效。常用于干咳、咳血、盗汗、慢性发热等症。一般人群均可食用。糖尿人不宜多吃。

每100克桃子含热量39千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与甲鱼相克同食可能会引起不适。可与牛奶搭配。

3、油桃

油桃具有解酒、止咳、活血、通便、降血压、降血脂、通便润肠之功效。常用于干咳、咳血、盗汗、慢性发热等症。一般人均适宜。糖尿人不宜多吃。

每100克油桃含热量44千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与甲鱼相克同食可能会引起不适。可与牛奶搭配。