吃阿胶糕便秘怎么回事

吃阿胶糕便秘主要有阿胶质地黏腻、糖分含量较高、缺乏膳食纤维、个体体质差异等原因。

1.阿胶质地黏腻

阿胶是阿胶糕主要成分，其质地黏腻，不易消化。进入胃肠道后，会减缓胃肠蠕动速度，使食物在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，进而导致大便干结、排出困难。

2.糖分含量较高

阿胶糕含较多糖分，高糖饮食会改变肠道内渗透压，影响肠道正常菌群平衡，干扰肠道正常消化和吸收功能，引发便秘。

3.缺乏膳食纤维

阿胶糕制作原料中膳食纤维含量少，膳食纤维可促进肠道蠕动、增加粪便体积，其缺乏不利于排便。

4.个体体质差异

部分人本身脾胃虚弱、胃肠功能差，食用阿胶糕后，胃肠负担加重，更易出现便秘。

宜吃阿胶糕

宜吃原因

便秘可以适量食用阿胶糕。阿胶糕味甘、性平，具有补血止血，滋阴润肺的功效，属于药食同源产品，是老少、孕妇皆宜的补品。阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效。因此，便秘患者可以适量食用阿胶糕。

怎么吃

建议早饭前和晚睡前吃阿胶糕，吸收效果更好。食用阿胶糕后应避免食用大蒜等辛辣食物，否则会影响阿胶糕的功效。

饮食建议

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。便秘主要与年龄、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病等因素有关。治疗包括适量的运动、养成良好的排便习惯、合理饮食等。具体的饮食原则如下：

1、规律饮食，避免因暴饮暴食、夜宵等，增加肠胃负担的；

2、多饮水，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水；

3、多吃纤维素含量高的食物，促进胃肠蠕动，如茭白、韭菜、丝瓜、莲藕、苹果等；

4、禁食刺激食物，包括酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

月经期吃了阿胶糕一般需要多休息，避免做一些剧烈性运动，可能会引起月经量过多。

阿胶糕具有补血滋阴功效，还具有一定的美容养颜作用，如果月经量比较多的情况下，服用了阿胶糕之后会造成月经量增大。月经量不是特别多的人，可以适当吃一些阿胶糕，同时要做好私密处护理工作。

阿胶糕是现在很多人用来保养保健的食品，不过吃阿胶糕也有诸多需要注意的事项，最基本的当然是需要知道阿胶糕的正确吃法以及禁忌事宜，希望大家都能在食用阿胶糕后可以达到你期望的效果。

阿胶糕的正确食用方法

【1】正确服用阿胶糕的方法是每天吃三到五片，不可多食。秋冬季节需连续服用，总量在1000克-2000克之间，常年坚持效果最佳。

【2】服用时间：据专家研究证明：阿胶糕在早饭前和晚饭后吃效果最佳。早饭前吃阿胶糕，这时候新陈代谢是比较快的时候，这时候吃阿胶糕是能让身体快速的吸收阿胶糕的营养，起到补血的作用。而晚饭后吃阿胶糕，是因为晚饭后马上要睡觉了，是皮肤吸收营养的时候，这样，皮肤就可以很好的吸收影响，达到美容养颜的效果。一般空腹服用有利于吸收。进餐时可以服用，如果肠胃感觉不舒服，饭后一小时服用。

【3】体热的人群尽量少服用阿胶糕，每天一到两片，服用时应该多喝水，如有不良反应即应立即停止服用。

【4】女性来例假时最好不要服用阿胶糕，因为阿胶糕服食过后利于下血，血量会增加。有子宫肌瘤的女性慎服。男士患有前列腺炎慎服。

【5】服用阿胶糕期间不易食用白酒。因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热。

【6】阿胶性滋腻，脾胃虚弱者服用期间饮食不要太油腻、辛辣，少食不易消化的东西，能吃些开胃的蔬菜最好，服用后不要马上吃冷饮冷食。如果配以调理脾胃的药，不但能避免出现不适症状，还能促进阿胶的消化吸收，效果更能加倍。

【7】配伍：夏季或者易上火的人不要将阿胶糕与黄酒、桂圆等热性物质一起吃，宜与平性物质如山药、番茄、糯米，或微凉的藕粉、莲子、梨等一起吃。核桃与芝麻忌与鸡肉同食。大黄与阿胶相克

【8】服用禁忌：脾胃虚弱者减量服用或饭后服用，出现不消化的表现暂停服用；三高人群慎用；咳嗽痰多时慎用；肺炎、支气管扩张等患者亦不宜食之。有炎症时暂停服用；中风病人也不宜进补阿胶，阿胶会增加血小板（中风病人通常是血瘀）从而可能引起再次中风。

【9】感冒时不要服用；服用阿胶糕也需要忌口，在前后2个小时内，不要吃萝卜或大蒜，否则会降低阿胶糕功效，也不宜饮浓茶。

【10】如果观察发现口舌生疮，小便太黄，舌苔发黄，说明阳气较盛、内热很重，宜消火后服用阿胶糕。

【11】由于阿胶有抗原性，所以，患荨麻疹等皮肤过敏性疾病和长期处于高敏状态的人服用后，很容易发生过敏；它也能激活抗体，因而患有红斑狼疮等自身免疫性疾病的人，须谨慎使用。

【12】高血压病人应该慎用或不用阿胶进补。

【13】阿胶的疗程：一盒适应，两盒吸收，三盒改善，四盒巩固。

【14】阿胶糕保存：一般情况下是放冰箱冷藏保存，因为制作过程中没有添加任何防腐剂增稠剂等，如果一时半会吃不完的话可以把一部分阿胶糕密封起来放冷冻保存，等到吃的时候再拿到冷藏即可。

阿胶糕的功效

阿胶功能主治:补气养血，滋阴润肺.用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血.

阿胶最好的吃法就是做成阿胶糕，味道好，营养全。

长年吃阿胶糕对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。阿胶功能主治:补气养血.用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血，这些都是女人普遍的症状。阿胶与人参、鹿茸并列称为“中药三宝”，与丝绸茶叶，瓷器并称“中国四大国礼”，长久以来多用于妇女孕期胎动不安、分娩失血过多等症。

孩子吃阿胶糕同样不错，因为补血效果好，利於孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。此外，治小儿哮喘也有特效。

男人吃阿胶可以滋阴润肺、强筋壮骨，阿胶对于男子身体虚弱、补虚润肺、气短乏力、心烦不眠、眩晕心悸、牙龈出血等疗效也特别好，还能改善神经衰弱、头晕、失眠多梦等症状。故历代中医用阿胶治疗男女之虚证、血证和肺损之证。

阿胶糕食用注意事项

【1】阿胶糕食用量:通常每天吃2-4片,不要多食。秋冬季节需适当加量连续服用,常年坚持效果最佳

【2】食用时间:全天可食用。一般空腹食用有利于吸收。肠胃稍弱者,饭后5小时服用。

【3】体热者宜减量至每天1-2片,食用时多喝水或配合菊花茶等降火饮品,如果食用多日后观察发现严重口舌生疮,小便太黄,舌苔发黄,说明阳气较盛、内热很重,宜消火后服用阿胶糕

【4】脾胃虚弱者宜减量至每天1-2片,饮食忌油腻、辛辣,少食难消化的食物,食后不要马上吃冷饮冷食。配以调理脾胃的药,有助于消化吸收。

【5】部分人食用初期可能出现这些症状如:轻度上火、短期内长痘、大便发黑等现象,这是阿胶适应期的排毒反应,通常一两周后症状自行消除。

【6】阿胶糕配伍与禁忌:阿胶糕食用时忌与白酒、桂圆等热性物质一起吃,同食可能血热。宜同食平性物质如山药或微凉的藕粉、莲子、梨等。核桃与芝麻忌与鸡肉同食,大黄与阿胶相克。前后2个小时内,不要食萝卜、大蒜和浓茶,以免会降低阿胶糕功效

【7】以下时期禁食阿胶糕:1.女性例假期间;2.感冒发烧、咳嗽痰多肺炎期间;3.产后女性恶露未排净期间;4.身体有新鲜流血伤口未愈合期间;5.怀孕初期与末期各三个月期间

【8】以下特殊人群慎食或忌食:1.严重子宫肌瘤者慎服;2.前列腺炎者慎服3.中风病人忌食;4.红斑狼疮等自身免疫性疾病患者和长期处于高过敏状态者,谨慎食用;5.高血压伴有动脉硬化症状的人忌食;6.其他医生嘱咐禁止食用阿胶的人群忌食。

注:糖尿病人士可食用木糖醇型阿胶糕,如需购买请与许记养生坊联系特别定制。

【9】阿胶糕一般食用阶段:一盒适应,两盒吸收,三盒改善,四盒以后巩固

【10】阿胶糕保存:常温下最佳食用期夏季约一个半月左右(高温下阿胶可能微融化),冬季约2-3个月。冰箱冷藏可保存4-6个月。需防潮保存。

【11】建议您每天食用,有利于补血效果的累加。阿胶糕存放过久将影响您食用时的口感。食用过程有任何疑问请与许记养生坊联系咨询!

【12】高血糖,高血脂,高血压180起禁食。

阿胶糕过量食用或不当食用会引发多种不适症状，包括口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、流鼻血、痤疮增多等，不同人群因体质、年龄、生活方式等因素对此类症状的易感性不同，如阴虚体质者、经常熬夜饮水少者易口干舌燥；成年人、儿童、长期处于干燥环境及饮食习惯偏辛辣刺激者易咽喉肿痛；老年人、孕期产后女性、久坐不动及膳食纤维摄入不足者易便秘；体质偏热女性、青壮年、情绪易激动及经常熬夜者易流鼻血；油性皮肤者、青春期人群、不注意皮肤清洁及常吃高糖高脂食物者易痤疮增多

一、口干舌燥

阿胶糕具有一定的滋补作用，过量食用可能导致体内阴阳失衡，出现津液不足的情况，从而引发口干舌燥的症状。从中医角度来看，阿胶较为滋腻，过多食用会影响津液的生成与输布，使得口腔得不到充足津液的润泽，就会感觉口干舌燥。对于不同人群来说，比如本身属于阴虚体质的人，本身津液相对不足，食用阿胶糕后更容易出现这种情况；而生活方式上经常熬夜、饮水量少的人，也会加重口干舌燥的表现。

二、咽喉肿痛

当食用阿胶糕后出现上火情况时，可能会引起咽喉部位的不适，出现肿痛症状。这是因为体内火气上炎，循经上扰咽喉所致。在年龄方面，成年人如果过量食用阿胶糕也可能出现咽喉肿痛，而儿童由于其脏腑功能尚未发育完善，更应谨慎食用阿胶糕，否则更容易因滋补过度出现咽喉肿痛等上火表现；从生活方式讲，长期处于干燥环境、饮食习惯偏辛辣刺激的人，食用阿胶糕后更易诱发咽喉肿痛。

三、便秘

阿胶糕中的成分可能会影响肠道的正常蠕动功能，导致肠道津液不足，进而引发便秘。中医认为，阿胶糕的滋补特性可能会使肠道失去正常的濡润，大便干结难以排出。对于不同年龄人群，老年人本身肠道蠕动功能相对较弱，食用阿胶糕后更易出现便秘；女性在特殊生理时期，如孕期、产后等，若食用阿胶糕不当也可能因上火出现便秘；生活方式上久坐不动、膳食纤维摄入不足的人，食用阿胶糕后便秘的风险会增加。

四、流鼻血

体内火气过旺时，可能会导致气血上冲，从而出现流鼻血的症状。阿胶糕的滋补作用可能会使体内阳气过盛，迫血妄行，引发流鼻血。在性别方面，体质偏热的女性相对更容易出现这种情况；从年龄角度，青壮年如果过量食用阿胶糕也可能出现流鼻血；生活方式中情绪容易激动、经常熬夜的人，食用阿胶糕后流鼻血的可能性增大。

五、痤疮增多

对于部分人群，食用阿胶糕上火后可能会反映在皮肤上，导致痤疮增多。这是因为体内火气上蒸于面，影响了皮肤的正常代谢。不同肤质的人对此反应不同，油性皮肤的人食用阿胶糕后更容易因上火出现痤疮增多；年龄上，处于青春期的人群，由于内分泌等因素，食用阿胶糕上火后痤疮增多的情况可能更明显；生活方式中不注意皮肤清洁、经常吃高糖高脂食物的人，食用阿胶糕后痤疮增多的风险较高。