阴道干涩吃什么好

可以服用一些消炎杀菌效果比较好的中药，具体的情况不同，用的中药也是不一样的，而且中药的药性是比较强的，富含的成分也是比较高的，最好是在正规医生的指导下用中药治疗，这样会比较安全一些，也不会对身体造成太大的伤害，平时还要多注意一下卫生，勤换洗一下衣物。

如果是不规律性出血，就是月经不调的，但根据年龄看要考虑是初潮，初潮是有一定不规律性的，建议先去医院检查，如果是内分泌还是中药调理为好，中药的活血化瘀补血活气等效果还是不错的。注意卫生勤换内衣裤勤洗澡，伴有炎症的还要积极消炎治疗，不要吃辛辣刺激的食物，多吃些补血益气的食物，多吃些含雌性激素多的食物。

阴道、泌尿道感染是很多女性朋友最难以启齿的困扰，尤其在停经过后会更加严重，因为女性荷尔蒙减少导致上皮细胞萎缩、胶原蛋白流失（分泌物的成份之一），造成干涩、抗菌成份减少，所以感染机率增加。

大肠杆菌泌尿道感染原因

「大肠杆菌」是最常见的泌尿道感染原因，它是一种有鞭毛的细菌。「蔓越莓」含有特殊的「A型键结原花青素」（俗称PACs），PACs就像是让大肠杆菌的鞭毛穿上了溜冰鞋，能够抑制大肠杆菌的附着，加速其排出体外。并且「蔓越莓」还能使泌尿道呈现酸性，降低尿液的PH值，可抑制坏菌的生长。

有些女性朋友会去买「蔓越莓汁」来喝，Donna要提醒大家，若是选择「含糖」的蔓越莓汁，会让你的感染更严重，因为「糖」会促进坏菌生长。而且，要注意的是，一般蔬果中含的「原花青素」与PACs不同，只有PACs才有改善泌尿道感染的作用，因此购买「蔓越莓」萃取物时最好挑选PACs有经过科学化定量的产品效果会比较好。

而细菌性阴道炎的部分，最常见的就是「Gardnerella加德纳菌」感染。女性的阴道上皮细胞含有肝糖，「乳酸杆菌」可利用肝糖产生乳酸与过氧化氢(H2O2)等物质来抑制厌氧菌和其他致病菌的生长。当阴道的「乳酸杆菌」数量减少，产生的过氧化氢(H2O2)不足，便无法抑制加德纳菌和厌氧菌，导致其快速生长，进而产生大量的胺类物质(有鱼腥味)使阴道PH值上升，造成厌氧菌更多的恶性循环。

因此，经常感染的女性朋友，就要注意是不是「肠道坏菌」太多了(相对的好菌不够，尤其是乳酸杆菌)，因女性生理构造位置很接近，这也会增加「阴道／泌尿道感染」的机会。因此，建议也要补充「益生菌」来改善肠道菌丛健康，避免菌相失衡。

若是停经后的妇女，改善干涩问题可以降低感染机会，可补充「胶原蛋白」和「蜂王乳」或「植物性雌激素」。

预防泌尿道感染的饮食

1.益生菌：例如无糖的优格、韩式泡菜，可增加肠道好菌，降低泌尿道感染的机会。

2.前花青素：例如蔓越莓、洛神花、黑莓，可降低尿液PH值，减少细菌附着在泌尿道(又以蔓越莓当中的「A型前花青素」效果较好)。

3.维生素C：例如奇异果、芭乐、柑橘类，可促进体内胶原形成，维持泌尿道结缔组织健康。

4.硫化物：例如大蒜、洋葱、白萝卜，有助於杀菌，降低感染机会。

当然别忘了，营养均衡&规律生活作息是让免疫功能健全的基本条件，只要让自己的免疫系统健康，就不容易感染罗！

泌尿道阴道感染饮食禁忌

1.避免辛辣和刺激性食物，会使发炎更加严重。

2.避免甜食、高脂肪及油腻食物，摄取糖和过多油脂会干扰免疫系统的功能，让坏菌滋生。

3.避免温补、燥热的食物，例如老姜、麻油、十全大补汤等，也会让发炎更严重。

4.避免含咖啡因与酒精的饮料，例如咖啡、茶、酒类，发炎时吃利尿食物会让不舒服症状更严重。

秋季水分缺失，很容易出现眼睛干涩疲劳的症状，尤其是每天对着电脑手机的人会感觉到格外的不适，下面为大家介绍几种水果缓解眼睛干涩疲劳问题。

眼睛干涩吃什么好

香蕉

香蕉中是含有比较多的B族维生素的，维生素B也是视觉神经的主要营养来源，而且香蕉中富含钾质元素，对于摄入过多盐分导致的眼睛红肿等症状有缓解作用。所以在用眼过度时，吃上一根香蕉，能增加营养，改善视力，对于眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。

蓝莓

蓝莓中是含有丰富的花青素成分的，是一种天然的抗氧化剂，能起到保护视力、防止视力恶化的作用，有助于舒缓眼睛问题，对于经常感到眼睛疲劳干涩、夜间视力不良等有一定的缓解作用。

火龙果

火龙果中不仅含有花青素成分，还有叫丰富的维生素E，都是具有抗氧化、抗自由基等作用，对于缓解眼睛干涩是很有帮助的。圣女果4圣女果中的维生素含量是很高的，尤其是其中的维生素A含量在果蔬中是属于佼佼者，每天摄入一定量的维生素A，是能预防和治疗夜盲症，同时还能有效的预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降等症状。

橘子

橘子中是富含维生素C的，是较强的抗氧化剂，对眼睛能起到保护作用，能帮助缓解眼睛疲劳干涩，如果缺乏维生素C是容易患白内障的。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素B，维生素A和维生素B在保护视力，缓解眼睛干涩疲劳方面是有较好的效果的。

甘蔗

甘蔗中铁的含量是非常丰富的，是其他水果不能比的，对眼睛的保护功效也是比较高的。

苹果

苹果是含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素，是具有“明目果”的美称的，经常吃苹果，对于缓解眼睛干涩是有帮助的。

眼睛疲劳吃什么食物

黑豆

黑豆合有丰富的蛋白质与维生素B1，以及钙、磷等微量元素，能增强眼内肌力，用眼过度时吃黑豆能加强调节功能，改善眼睛疲劳。

紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的维生素C及B族维生素，以及花青素苷，能消除眼部自由基，改善局部血液循环，缓解用眼过度带来的眼睛疲劳。

玉米

玉米富含叶黄素和玉米黄质，有强大的抗氧化作用，能够保护黄斑中的感光区域，防止用眼过度导致视力进—步下降。

鸡蛋

鸡蛋富含维生素A，是预防用眼过度造成眼睛疲劳、视力衰退、夜盲症的必需成分。

枸杞

枸杞味甘，性平、偏温，入肝、肾经，具有补益肝肾、滋阴明目等作用，可以改善用眼过度带来的眼睛疲劳。菊花6菊花含有的类黄酮物质可去除氧自由基，对防治肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效。

大枣

大枣富含多种维生素及氨基酸，尤其是维生素C含量非常高，可有效缓解用眼过度造成的眼睛疲劳。花生8花生富含B族维生素，可改善视神经的细胞代谢，并有保护眼睛的作用，缓解眼睛疲劳。

眼睛干涩吃富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含叶黄素的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、水分含量高的食物等比较好。

1.富含维生素A的食物

动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A，它是构成视网膜感光物质的重要成分，能维持眼内各种结构的正常生理功能，缓解眼干涩，预防夜盲症。

2.富含维生素C的食物

橙子、猕猴桃、草莓等水果，以及青椒、西兰花等蔬菜含有大量维生素C，作为强抗氧化剂，可维持眼内各种结构的生物活性，减少自由基对眼部组织的损害，保持眼内结构的稳定性。

3.富含叶黄素的食物

玉米、南瓜、绿色蔬菜中叶黄素含量丰富，它是视网膜黄斑区域的主要色素，能过滤蓝光，抗氧化，有助于预防视网膜、黄斑疾病，改善眼干涩。

4.富含Omega-3脂肪酸的食物

深海鱼类如三文鱼、金枪鱼，以及核桃等食物富含Omega-3脂肪酸，可减少眼表炎症，改善泪膜稳定性，缓解眼睛干涩。

5.水分含量高的食物

西瓜、黄瓜、梨等水分充足的果蔬，以及适量的汤粥，能补充水分，增加泪液分泌，减轻眼睛干涩症状。