花生米通便吗

适量的吃生花生对于促进粪便排出是有一定作用的，但是效果并不明显，而且不能吃的过多，更不能吃炒熟的花生。

生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够起到降低血脂、增强胃肠功能的作用。但是花生比较难以消化吸收，吃的过多会导致胃肠负担过重而引起肠道蠕动过慢，从而导致便秘症状加严重。炒熟的花生中的不饱和脂肪酸会转化为饱和脂肪酸，会增高血脂。

少吃花生

少吃原因

便秘应根据病情适当吃花生。花生可提供8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、膳食纤维等有利人体健康的物质，营养价值较高。其中所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，润肠通便，适当使用，可以缓解肠燥便秘。但是花生不可过量进食，过量食用则增加胃肠负担，可能还会加重便秘的情况。因此，便秘患者应适当吃花生。

怎么吃

花生可生吃、油炸、煮食、凉拌。体寒湿滞及肠滑便泄者、血黏度高及有血栓者、内热上火者忌食花生。

饮食建议

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。便秘主要与年龄、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病等因素有关。治疗包括适量的运动、养成良好的排便习惯、合理饮食等。具体的饮食原则如下：

1、规律饮食，避免因暴饮暴食、夜宵等，增加肠胃负担的；

2、多饮水，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水；

3、多吃纤维素含量高的食物，促进胃肠蠕动，如茭白、韭菜、丝瓜、莲藕、苹果等；

4、禁食刺激食物，包括酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

蛔虫性肠梗阻一般采用保守治疗。

蛔虫性肠梗阻可以服用药物阿苯达唑治疗，如果与石蜡油、花生油等油性物质配合，润肠通便的效果会更好。也可以根据梗阻部位的高度，选择胃肠减压或灌肠排便的方法，在治疗过程中，需要禁食，如保守治疗无效，可采用手术治疗。

蛔虫性肠梗阻是大量蛔虫引起的腹痛、腹胀、恶心呕吐等一系列肠梗阻症状，多见于儿童。

花生米是剥壳后的花生，剥去了这层外壳，花生米保存的时候占用的空间会更加的狭小。那么，花生米一般怎么保存呢？花生米可以放冰箱保存吗？放冷冻还是冷藏好呢？

花生米可以放冰箱吗

生花生米，最好放到通风干燥地方储存较好，生花生米放在容器里晒2-3天，然后晾凉，用塑料食品袋装好，封口扎紧，放置冰箱内冷藏，可保存1-2年，随吃随取随加工，不会坏掉。

花生米可以冷冻吗

花生米不应冷冻储存，一般冷藏即可。

控制温度在4到10度，这个温度段花生内的油脂理论上已呈固态，花生米自身的新陈代谢极缓慢，酸价几乎不上升；但如果低于0度有可能发生冻害，影响口感，如果用来榨油后非水化磷脂含量也很高，还应控制相对湿度在85%以下。在这个温度和湿度条件下，不会产生黄曲霉毒素，花生米酸价也不会明显升高。能够储存几个月没有问题。

花生米的保存方法

1、先将购买回的花生米晒4~5天，用清水淘净，再放入100℃的开水中浸烫，15~20分钟后料袋装起来，可长时间不发霉、不变色、不走油；或在盛花生米的容器里放1~2支香烟,干辣椒片，把口盖紧，放干燥处储存，可1年不变质。

2、告诉你最简单办法,就是装在食品袋中扎紧口,在放在冰箱冷冻,两年都没事,拿出来就可以炒.煮,

3、先把花生米晒干，晾凉．把喝过的可乐瓶洗干净晾干．再把准备好的花生米装入瓶内，拧紧盖子就可以了．这样可以放上很久．

4、就是将花生米放入开水中烫一下,迅速取出晒干,可以将表面的细菌杀死,也能收到防虫防霉的效果。

胃胀是可以吃花生米的。花生米中含有维生素、矿物质等营养物质，吃花生米一般不会对肠胃造成太大的影响，可以补充身体内所需要的营养。要控制好花生米的摄入量，不要吃太多，以免出现肠胃不适。

在平时生活中，要多注意休息，避免过度劳累。同时，改正不良的饮食习惯。