曲骨穴的位置

听宫穴位于面部耳屏正中与下颌骨髁突间凹陷，按摩用指腹按压，对改善耳部血液循环、缓解耳鸣有一定作用，儿童按摩力度轻柔，有耳部急性炎症等病史者按摩前咨询医生；翳风穴在颈部耳垂后方乳突下端前方凹陷，用拇指或中指按压，可调节耳部气血流通辅助改善耳鸣，儿童、生理期女性、有颈部疾病病史者按摩需注意；完骨穴在头部耳后乳突后下方凹陷，用拇指指腹按压，可能疏通耳部经络影响耳鸣，儿童、老年人、有头部外伤病史等患者按摩需留意。

一、听宫穴

1.位置：听宫穴位于面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中。

2.按摩方法：用食指或中指指腹按压听宫穴，每次按压持续1-3分钟，可双侧交替进行，每天可多次按摩。从循证医学角度看，有研究表明适当刺激听宫穴可能对改善耳部血液循环有一定帮助，进而可能对耳鸣症状有一定缓解作用，但具体效果因个体差异有所不同。对于儿童患者，由于其耳部结构尚未完全发育成熟，按摩时要注意力度轻柔，避免造成耳部损伤；成年人按摩时力度以自身感觉舒适为宜。对于有耳部急性炎症等病史的患者，按摩前最好咨询医生意见，若耳部有破损等情况则不建议按摩该穴位。

二、翳风穴

1.位置：翳风穴在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

2.按摩方法：用双手拇指或中指按压翳风穴，按压时可适当用力，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压持续1-2分钟，每天可多次操作。循证医学显示，刺激翳风穴有助于调节耳部周围的气血流通，可能对耳鸣的改善有一定辅助作用。儿童按摩时要注意控制力度，防止过度用力对耳部周围组织造成不良影响；女性在生理期等特殊时期按摩时，可根据自身耐受程度调整力度；有颈部疾病病史的患者，若按摩时出现不适要立即停止并就医。

三、完骨穴

1.位置：完骨穴位于头部，耳后乳突后下方凹陷中。

2.按摩方法：用拇指指腹按压完骨穴，按压力度适中，每次按压约1-2分钟，每天可进行多次按摩。从科学研究角度，按摩完骨穴可能对耳部相关经络的疏通有帮助，从而在一定程度上影响耳鸣情况。儿童按摩时需特别小心，避免误触其他部位导致不适；老年人若有骨质疏松等情况，按摩力度要轻柔，防止因骨骼脆弱引发损伤；有头部外伤病史等情况的患者，按摩前应先咨询专业医生是否适合按摩该穴位。

列缺穴的定位正确位置在前臂。

列缺穴位于前臂腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。对于列缺穴位的定位可采取虎口交叉法，两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中即为列缺穴。另外，还可采取手指滑动法，将一手的拇指和食指张开，另一手的食指指尖沿着拇指侧面的边缘向上滑动，直到触及一个明显的凹陷处，即为列缺穴。

列缺穴是手太阴肺经的络穴，八脉交会穴（通于任脉），具有疏风解表、宣肺理气、通络止痛的功效，主要用于治疗外感病证、咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证，以及头痛、齿痛、项强、口眼歪斜等头项部疾患，还有手腕痛等。

隐白穴的准确位置在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸处。

具体取穴时，可正坐垂足或仰卧，在足大趾内侧，由足大趾趾甲内侧缘与下缘各作一线，二者的交点即为隐白穴。隐白穴是足太阴脾经的井穴，具有止血、健脾和胃、宁神定志、升阳等功效。在临床上，常用于治疗月经过多、崩漏、便血、尿血等出血病症，以及因脾虚导致的食欲不振、腹胀、消化不良等脾胃病症。此外，隐白穴对神志疾病也有一定疗效，可缓解癫狂、多梦、失眠等症状，还能改善因阳气不足引起的精神萎靡、畏寒等情况。

刺激隐白穴的方法包括按摩、针刺、艾灸等，按摩时可用拇指的指甲掐揉，或用拇指和食指揉捏足大趾末节两侧，每次每穴按压5-10分钟，每日1-2次，力度适中，以局部有酸胀感为宜。

万谷穴位于小腿部，髌骨下缘3寸的位置，髌骨下缘3指宽，胫骨前脊旁开1指的位置。

这个穴位的定位比较简单，首先从髌骨下缘开始量取3寸的距离，然后找到髌骨下缘3指宽的地方。通过摸索胫骨前脊，你可以感受到该位置。万谷穴在解剖学上属于小腿的区域，常常作为调理气血的一个有效点。找到位置后，用指腹轻按可以感到一定的压痛点，这就是万谷穴所在。

万谷穴与多种生理调理相关，尤其在调节水湿、改善体内气血的流通方面具有一定的作用。常见的应用包括促进代谢、缓解小腿疲劳，甚至有些人在调理肠胃功能时也会利用这个穴位。通过针灸或按摩的方式进行刺激，能帮助身体恢复平衡。

前顶穴位于头部，当前发际正中直上3.5寸（百会穴前1.5寸）。其主要作用是镇静安神、清热熄风、通利关窍等。

一.位置

前顶穴位于人体头部，当前发际正中直上3.5寸。取穴时，患者可正坐或仰靠，先找到头顶部两耳尖连线中点的百会穴，再向前量取1.5寸，或直接从前发际正中向上量取3.5寸，按压时局部有酸胀感即表明取穴准确。

二.作用

刺激前顶穴可以调节大脑的神经功能，缓解紧张、焦虑等情绪，起到镇静安神的作用，对于失眠、多梦等症状有一定的改善效果。

刺激此穴位可清除体内热邪，平熄内风，对于头痛、眩晕、目赤肿痛等因热邪或内风引起的病症有治疗作用。

前顶穴有助于开通头面部的关窍，对于鼻渊、目痛、颜面浮肿等症状有一定的缓解作用。现代临床常用于治疗神经性头痛、高血压、鼻炎、中风后偏瘫等病症。