肾虚有哪些症状，需要怎么补

在生活中我们经常听到“肾不足”两个字,肾不足实际上分为多种类型,如肾阳不足,肾阴不足等等,男人和女人都有肾不足的问题,肾不足需要温补肾脏,那么，肾虚怎么补呢?

1、适当用药

肾虚大致可分为阴虚证和阳虚证两种。如果在肾虚的症状中有感冒的迹象，如发冷，手脚冰凉就是阳虚;如果还有口干舌燥、手脚发热的迹象，则可能是阴虚参阴虚可采用人参、女贞子、荷花、桑椹、石斛、六味地黄丸等中药治疗。

治疗肾虚阳虚，还可选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、中草药、玄参、戟、杜仲、刺五加、肉苁蓉、索阳、补骨脂、核桃仁等。

2、多吃黑色食物

《黄帝内经》记载，“肾的颜色是黑色的”。黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等都有补肾的作用。其次，《黄帝内经》认为肾菜藿如豆芽和豆芽，也是补肾良物。如果你一定要吃肉，瘦肉对肾脏最有营养。另外，枸杞、山药、核桃是著名的补肾方，可长期服用。

3、调整作息

中医强调“阳自阴而生，阳入阴而眠”。白天，大自然和人类的阳气是向外向上的，而晚上则相反。夜里不睡觉和活动,人体必须克服人体自然和杨气内双电阻,使人体杨气向上向外,这个过程是能源消费的过程,也会消耗肾精。调整日常作息是补肾最直接、最简单的方法。

肾虚就需要补肾，但是补肾不是通过食用某些保健品来补肾，而是提倡食补。所以肾虚的患者一定要注意合理饮食。

1、鱼胶粉

鱼胶粉具有补肝肾、养血、止血、散瘀消肿、肾虚遗精之功效。常用于腰痛、白带、癫痫、贫血、吐血、尿血等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质。

每100克鱼胶粉含热量347千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质。

2、鮸鱼

鮸鱼具有养血、止血、消炎、利尿、清热去瘀、补肾固精、润肺健脾之功效。常用于吐血、疮疖、痛肿、乳腺炎、无名肿毒、肾虚遗精等症。适宜健康体质平和质，湿热体质，瘀血体质。湿疹、痛风、红斑狼疮、哮喘、咳嗽患者忌食鱼。

3、鱼胶粉

鱼胶粉具有补肝肾、养血、止血、散瘀消肿、肾虚遗精之功效。常用于腰痛、白带、癫痫、贫血、吐血、尿血等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质。

每100克鱼胶粉含热量347千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质。

肾虚怎么办？怎么调理？吃什么食物？等等，这都是大家比较关心的问题，那么真正到了肾虚的时候又该怎么办呢？接下来就让我们看看这些补肾的食物吧。

补肾的饮食：

阿胶

阿胶：用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶烛大専：大枣30枚煮熟，加入阿胶10克场化。

桂圆

桂圆：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状。

桂圆杞蛋：桂圆肉30克，枸杞子20克，煮沸后，加入剥皮的熟鸡蛋，再煮半小时

海参

海参：滋阴润燥，用于经前期紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羹：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

甲鱼

甲鱼：用于阴虚血热、冲任不固导致的崩漏，月经过多，以及慢性肾炎引起的高血压。

拘祀甲鱼：甲鱼1只，枸把子30克，加水炖2小时。

鳖甲

鳖甲：软坚散结，用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：鳖曱1只，夏枯草50克，共煮1小时。

当归

当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子官的功能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当均30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

百合

百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，梗米100克，共煮粥。

黑芝麻

黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻烛鸡：黑芝麻印克，塞入鸡腹中，加水炖2小时。

黑豆

黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

补肾补阳的药物很多，比较常见的有肉苁蓉、淫羊藿、何首乌、韭菜籽、狗脊、杜仲、人参茶、枸杞、龙眼、菟丝子等，可以用来泡茶喝。肾虚的主要表现为畏寒、四肢冰冷、腰酸背痛、早泄等，也可以服用一些附子、干姜、山药、仙茅、阳起石、肉桂、骨碎补、补骨脂、金樱子、益智仁等。

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种，肾阴虚临床通常用六味地黄丸进行治疗，肾阳虚临床常用金匮肾气丸进行治疗。肾虚的患者建议多吃动物的肾脏，肝脏，动物的鞭类，牛肉，羊肉，羊头肉，海参，鲍鱼，对肾虚有一定的滋补作用。患有肾虚的患者应节制性生活，避免过度劳累，按时休息。