儿童长身高吃什么好

七岁儿童身高不够，体重不够，一般考虑生长发育缓慢，这种情况下需要注意是不是由体质虚弱或者经常感冒使用药物，一般需要检查有没有缺钙或缺锌，同时也需要注意是不是生长激素缺乏可以进行x光骨骺线的拍片检查。可以适当的补充微量元素，建议服用碳酸氢钙赖氨酸治疗。

儿童身高矮小的原因是比较多的，首先要考虑的是一些遗传性的因素，其次就要考虑后天的一些因素，比如说饮食方面的营养全面均衡，荤素搭配好，少吃零食，甜食，垃圾食品和高热量的食物，以及保证充足的睡眠，适当的补钙，这些都有着一定的影响，最好到医院做相关的检查，根据病因对症治疗。

女生吃含钙丰富、高蛋白和高热量的食物有利于长高，如鸡蛋和牛奶、豆制品、鱼虾、海产品等，其营养价值丰富，可以经常食用。

未成年人在生长发育期间建议多做拉伸的运动，如篮球和排球、跳绳等，会有利于身高的增长。日常要注意不要经常的熬夜，以免影响身高。

如果想要让孩子长得高，可以适当补充一些钙片，比如赖氨酸磷酸氢钙片，有助于身高的增长。

不过需要注意，孩子的身高与后天的营养以及遗传因素有很大关系。平时要多给孩子吃一些有营养的食物，保证营养均衡，荤素搭配。并且加强锻炼，有助于身高生长。其次，也要按时睡觉，避免熬夜。

影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理等。饮食只是其中一方面。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于骨骼生长。可选择纯牛奶或高钙牛奶。
2.鸡蛋：蛋白质丰富，对生长发育有益。
3.鱼肉：如三文鱼，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。
4.豆制品：像豆腐、豆浆，含有植物蛋白和钙。
5.新鲜蔬果：提供维生素和矿物质，促进营养均衡。
饮食调整只是辅助，还需保证充足睡眠、适量运动，若对身高有较大担忧，建议就医评估骨龄等情况。