有哪些食物可以滋阴补肾

1、野米

野米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋之功效。常用于头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症。孕妇、产妇。

每100克野米含热量360千卡。

2、阿胶

阿胶具有促进凝血、滋阴润燥、补血润肺、滋阴补肾、滋阴养血、养血健脾、促进造血功能之功效。常用于贫血、肿瘤、安胎、温燥伤肺、干咳无痰、身体虚弱等症。肺燥型咳嗽，干咳无痰或少痰者适宜多吃阿胶。性滋腻，有碍消化，胃弱便溏者慎用。

每100克阿胶含热量400千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。与食用大黄、萝卜相克同食可能会引起不适。可与核桃、牛奶搭配。

3、日月贝

日月贝具有抗癌、降血压、软化血管、滋阴补肾、和胃调中、补益健身、治疗高血压之功效。常用于头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。一般正常成人一天吃50-100克，大约5-8个左右的扇贝比较合适。这样既能解馋、补充营养素，又不会太多引起身体不适。身患疾病的人群应该根据身体情况而定，最好准医嘱食用。

每100克日月贝含热量60.00千卡。

4、水浸海参

水浸海参具有补血、美容、养颜、治溃疡、延缓衰老、滋阴补肾、壮阳益精之功效。常用于肝炎、阳萎、肾虚、高血糖、高血脂、胆固醇等症。一般人均适宜。

每100克水浸海参含热量78千卡。与山楂干、柿子、山楂、石榴相克同食可能会引起不适。可与羊肉、羊骨、鸭肉、芦笋、竹笋、枸杞搭配。

补气养血的食物有很多种，主要包括阿胶、黑木耳、黑豆、桂圆、胡萝卜、猪肝或者是红枣、黑芝麻等。阿胶补气养血的作用是相对比较明显的，而且还能够帮助美容养颜，而黑木耳能够起到滋阴润肺的作用，特别是对于心脑血管疾病有很好的治疗效果，黑豆具有补肾滋阴的作用，能够帮助补气养血。

滋阴补肾的药有六味地黄丸，还有养阴清肺口服液以及百合固金口服液等。

滋阴补肾的药可以改善肾阴不足以及肺阴虚弱等病症，但是服用药物需要在专业医生的指导下，以免因为私自用药量不对，对身体造成不良的影响。平时也可以通过食疗滋阴补肾改善身体的食欲下降以及晕眩等症状。

养阴滋阴的食物有花生、牛奶、百合以及核桃，同时也会包括银耳、豆制品、甲鱼以及山药。这些食物在摄入以后能够起到养阴滋阴的作用。

通过食疗调理期间要观察自身的恢复状况，如果调理的效果并不是特别的好。则需要通过滋阴补肾类的药物治疗，可以降低产生的影响程度。

患有高血压后，要注意适当的多吃一些帮助身体补肾、滋阴润燥的食物，比如枸杞、阿胶等，另外也可以通过一些安神的药物或者是调理气血的药物，来帮助身体进行较好的调理。在日常生活中，要注意多吃一些有营养的、清淡的食物，但是一定要注意低盐、低脂的饮食。