自制减肥中药配方

自制中药减肥茶需谨慎，应选适合自己的配方，注意中药质量和饮用量、时间，结合饮食和运动，并警惕不良反应，特殊人群需遵医嘱。

1.选择适合自己的中药配方

中药减肥茶的配方有很多种，需要根据自己的体质和减肥需求来选择。常见的中药配方包括荷叶、山楂、决明子、薏苡仁、泽泻等。这些中药都有一定的减肥功效，但是需要注意的是，不同的中药配方适合不同的人群，而且需要在医生的指导下使用。

2.注意中药的质量和安全性

自制中药减肥茶需要选择质量好、安全的中药。需要注意的是，一些中药可能会含有重金属、农药等有害物质，需要选择正规渠道购买。同时，需要注意中药的炮制和保存方法，避免中药受到污染和变质。

3.控制饮用量和饮用时间

自制中药减肥茶需要控制饮用量和饮用时间。一般来说，每天饮用一次或两次，每次饮用的量不宜过多。同时，需要注意饮用时间，最好在饭前或饭后1-2小时饮用，避免影响消化和吸收。

4.注意饮食和运动

中药减肥茶只是一种辅助减肥的方法，不能完全依赖它。需要注意饮食和运动，控制热量摄入，增加运动量，才能达到更好的减肥效果。

5.注意不良反应

在饮用中药减肥茶的过程中，可能会出现一些不良反应，如头晕、恶心、腹泻等。如果出现这些不良反应，需要及时停止饮用，并咨询医生的意见。

6.特殊人群的注意事项

孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群需要在医生的指导下使用中药减肥茶。同时，患有某些疾病的人群，如心脏病、高血压、糖尿病等，也需要在医生的指导下使用中药减肥茶，避免影响健康。

总之，自制中药减肥茶需要注意选择适合自己的配方、控制饮用量和饮用时间、注意饮食和运动、注意不良反应等。同时，需要在医生的指导下使用，避免对健康造成影响。

对于懒宝宝们涞水，运动是很难坚持下午的，而如何在饮食上下功夫是她们所研究的方向。而重要减肥茶和减肥养生粥成为了她们的最佳选择，现在给大家介绍如何自制减肥茶以及养生减肥粥，大家看完可以自己在家做着吃，坚持一段时间就会有效果了。

一、自制减肥茶

1.海带枸杞减肥茶

材料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。

方法：

1、将所有的材料倒入加入了400毫升的水中，煮沸至10分钟，再倒出

2、过滤出汤汁后，直接饮用，当然也可以直接使用原材料。

效果：海带有助于帮助降低胆固醇，以及消除脂肪的作用。特别是能帮助预防甲状腺病变。而对美化身体以及让形体完美塑形拥有很好的效果。

2.菊花枸杞减肥茶

材料：六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒

方法：

1、先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用、

效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著

3.桔皮荷叶山楂减肥茶

材料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。

方法：

1、将所有的材料进行榨取后，与倒入了500毫升的水一起熬煮，

2、切记一定要是用消火煮20分粥，最后再倒出，过滤出汁水即可饮用。

效果：山楂本身就酸甜的成分能开胃和促进消化，加上荷叶能排毒以和降脂的作用，还有桔皮还能清热解毒，且这种减肥茶对强健脾脏有很好的功效。

二、减肥养生粥

1、红薯粥

原料：红薯500克，大米200克。

做法：将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚服用。有通便之功效。

有效的减肥粥材料做法大全

2、郁李仁粥

原料：郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用。

做法：郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。

3、菠菜粥：

原料：新鲜菠菜100克，粳米100克。

做法：先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日2次，连服数日。适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效。

4、何首乌粥：

原料：红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克。

做法：红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。每日1-2次。主治血虚便秘者。

5、桑椹子粥：

原料：桑椹子50克，大米100克，红糖适量。

做法：先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。

中药配方减肥通常通过调节代谢、利水渗湿、健脾消食等机制发挥作用，常见配方有防己黄芪汤、防风通圣散、五苓散等。

1.防己黄芪汤

由防己、黄芪等配伍，健脾益气、利水消肿，专治脾虚型肥胖，改善身体沉重、疲倦无力等症状。

2.防风通圣散

含防风、荆芥等17味中药，祛风解表、利水燥湿，是治疗水肿样肥胖的首选方剂。

3.五苓散

由猪苓、茯苓等组成，利水渗湿、健脾补气，针对痰饮、肥胖有通用古方之称。

中药减肥需在医师指导下配伍使用，避免自行滥用。同时，应配合饮食控制和运动锻炼，减少高热量食物摄入，增加膳食纤维比例，每日保持30分钟以上有氧运动。

参苓白术丸是一种常用的中药方剂，由多种中药组成。其起效时间因人而异，一般服用一段时间后可见效。关于减肥作用，不能单纯依赖此药。其配方包括人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。

1.配方成分：人参可大补元气；白术能健脾益气；茯苓利水渗湿；山药补脾养胃；薏苡仁健脾渗湿。还有莲子、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草等。

2.起效时间：通常服用 1 - 2 周症状会有所改善，但具体时间因个体差异、病情轻重而异。

3.减肥作用：参苓白术丸主要用于健脾祛湿，对于因脾虚湿盛导致的虚胖可能有一定辅助作用，但不能作为主要的减肥药物。

4.适用病症：适用于脾胃虚弱所致的食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。

5.用药注意：服用期间应避免食用生冷、油腻、辛辣食物。如有感冒发热等情况应暂停服用。

总之，参苓白术丸有一定的调理作用，但使用时应在医生指导下，根据个人体质和病情合理用药。

五仁月饼应该是伴随我们时间最常的月饼吧，现在超市卖的月饼一般都是坑人，只有包装好看，其实味道真不行，那么问题来了，怎样自己做五仁月饼呢？本期来介绍下自制五仁月饼的配方！

自制五仁月饼的做法及配方

广式五仁月饼

配料：

饼皮：中筋面粉100克，奶粉5克，转化糖浆75克，枧水1克，花生油25克

五仁馅：核桃仁40克，葵花籽仁60克，腰果40克，西瓜子仁60克，白芝麻40克，糖冬瓜40克，桔饼20克，玫瑰糖10克，细砂糖80克，水80克，高度白酒10克，精炼植物油(或食用调和油)30ML，熟糯米粉(糕粉)115克，肥糖肉100克（可舍弃不用）

表面刷液：蛋黄水(蛋黄1个+蛋清1大勺调匀而成)

烤焙：200度，中层，约20分钟。烤5分钟定型后取出来刷蛋黄水

制作过程：

先来看五仁馅如何制作：

1、先将各种干果仁处理好，所有的干果在使用之前都需要先烤熟。将干果放入烤箱，160度烤5-8分钟左右，烤出香味即可（白芝麻要烤到颜色发黄）。烤好的干果冷却后，将核桃仁、腰果切成小碎块。不同的干果烤的时间可能不同，尽量将不同种类的干果分批烤熟，不要一起放入烤箱。

2、桔饼和糖冬瓜切成小丁备用。

3、把所有准备好的干果、桔饼、糖冬瓜全部放入大碗混合均匀。

4、倒入细砂糖、玫瑰糖、白酒、植物油、水

5、用筷子搅拌均匀。

6、最后加入糕粉，然后揉成团，即成五仁馅。加入糕粉的时候要注意，糕粉的用量根据实际情况可能会有所不同，不一定需要全部加入，只要揉好的五仁馅软硬程度合适就行了。

7、做好的五仁馅盖上保鲜膜静置半个小时，如果不出现渗油、分离等现象，说明五仁馅就做成功了。

接下来，可以制作月饼了：

8、把转化糖浆倒入碗里，加入枧水、花生油搅拌均匀。

9、筛入面粉和奶粉。用手揉成面团。把揉好的面团静置醒发1-2个小时

10、静置好以后，将饼皮和五仁馅按照3:7或者2:8的比例分好（如，75克模具，按2:8的比例，则皮15克，馅60克）。

11-14、取一块饼皮面团，压扁，发上五仁馅，然后将面团放于左手虎口位置，用大拇指的大鱼际部位，推面皮。推的过程中转动面团，让面皮慢慢的包裹在馅上，并收口。

15、月饼模具内撒上一些面粉防粘（放入面粉，晃一晃，使面粉附在模具上，再将多余的面粉倒出）。把包好的面团放入模具，用模具将面团压成月饼形状。喷上一些水，然后放入预热好的烤箱，烤5分钟，待花纹定型后，取出来刷一层蛋黄水（只刷表面，侧面不刷），再放入烤箱，烤15分钟左右，直到表面金黄。

16、刚出炉的月饼，饼皮很干硬，等月饼冷却后，密封保存，等待2-3天，饼皮会渐渐变得柔软油润，这个过程叫做“回油”，所以，刚出炉的月饼不要急着吃，要等回油后再食用哦。

制作月饼注意事项介绍

为何月饼糖浆煮好后会返砂？

答：原因有以下几个方面：（1）煮糖浆时水少。（2）柠檬酸过少。（3）煮糖浆时炉火太猛。（4）煮好糖浆后最好不要多次移动，因为多次移动容易引起糖浆返砂。

月饼糖浆煮的稠度不够，如何补救？

答：补救方法是适当的加一些麦牙糖。

月饼糖浆煮的过稠，如何补救？

答：补救方法是放适当的开水到糖浆里搅拌均匀。

广式月饼的皮、馅比例为多少是最佳？

答：最佳比例为2：8，为便于操作3：7的比例也可以。

糖浆煮好后要放多长时间才可使用？

答：最好是15天以后。

五仁月饼的由来

五仁月饼属于广式月饼，1939年随着昆明冠生园的建立传入云南。昆明冠生园生产的五仁月饼，在传统的广式五仁月饼配方上进行了改进，使产品既保留了广式月饼的原有风格，又带有云南地方风味。

五仁月饼可是“名门正派”，最经典的月饼口味之一，是广式月饼的招牌品种，后来又融入了云南的地方风味。五仁月饼作为老式的广式月饼代表之作，原本是销量最多，传播最广的一种月饼。小时候能买到的月饼基本上就是五仁，枣泥，豆沙，莲蓉这几种，尤其多的就是五仁。广东还有手动作坊制作的五仁月饼，虽然包装简陋，用油纸包着，15元1个(2007年)，打开油纸，里面是扁扁的一块，大概手掌心大小，掰开，皮薄馅料多，各种坚果、芝麻、小冰糖、莲蓉等，嚼起来那叫一个香!

近年来网上有不少人都叫嚣让五仁月饼难吃无敌，叫嚣着要让五仁月饼滚出月饼界，甚至还为此编造了不少的段子，说五仁月饼最出是由人体的五种污秽物制作而成，但事实上并非如此哦，五仁月饼可是出身名门哦。