感冒期间吃什么好

感冒可以吃西瓜的水果。感冒期间，可以多吃水果，如西瓜、梨、苹果、橘子、葡萄、石榴和大枣，这些水果富含维生素C，可以增加身体的抵抗力，还含有更多的水分，可以补充因发烧而流失的水分，但需要注意的是，在感冒期间，多吃水果只能起到辅助治疗作用，并没有明显的抗病毒作用，也不能起到退热作用，不能代替板蓝根等抗病毒药物和布洛芬等解热药物的应用。

风寒感冒和风热感冒症状不同、区别不同、风热感冒流黄鼻涕，喉咙疼、发热、头痛、咳黄痰等症状。风热感冒可以口服板蓝根颗粒或小儿感冒灵颗粒，阿莫西林、小儿止咳化痰糖浆进行治疗。感冒期间需要多喝温开水，注意身体保暖。如果病情反复不好，需要去医院呼吸内科就诊治疗。

孩子感冒期间的饮食一定要清淡一些，不能吃一些油腻和生冷的食物，在吃菜方面可以吃点鱼虾、鸡蛋补充蛋白质，多吃蔬菜，过于油腻的食物不能吃。孩子的食物要软一些，碎一些，有利于促进食物在体内的消化和吸收，多喝一些温开水有利于促进代谢。

感冒发烧会引起全身肌肉酸痛，在怀孕4个月期间从健康角度当然不建议盲目乱用药物的，可以多喝一些生姜红枣红糖水，同时也可以采取物理退烧措施，也就是用温度在35度左右的温水擦拭手心，脚心，脖子胸口等流经大血管的部位进行物理退烧体温恢复之后，这些疼痛的症状就会逐渐恢复。

感冒时可通过充足饮水维持代谢与排毒，选择清淡易消化主食如米粥、面条，摄入富含维生素的蔬果像橙子、菠菜、苹果，以及优质蛋白质食物如鸡蛋、牛奶来补充营养、增强免疫力等，同时需根据自身情况合理食用相关食物，如糖尿病患者吃橙子要控量、乳糖不耐受者选合适牛奶制品等。

一、充足饮水

感冒时身体代谢加快且可能因发热等原因丢失较多水分，充足饮水有助于维持身体正常的新陈代谢，促进体内毒素排出。一般来说，成人每天饮水量可维持在1500~2000毫升左右，可选择白开水、淡茶水等。对于儿童感冒时，要根据年龄适当调整饮水量，较小的儿童可少量多次饮用，避免一次大量饮水引起不适。

二、清淡易消化的主食

米粥：米粥属于清淡易消化的食物，感冒期间胃肠功能可能会有所减弱，米粥易于消化吸收，能为身体提供能量。例如大米粥，将大米淘洗干净后加水煮至软烂即可。对于胃肠功能较差的人群，如老年人感冒时，米粥是较好的主食选择。

面条：面条也是不错的选择，可煮成清汤面等清淡口味。像蔬菜清汤面，在煮好的面条中加入适量青菜等，既提供了碳水化合物，又能补充一些维生素等营养成分。对于儿童感冒时，可根据其咀嚼能力煮成合适粗细的面条。

三、富含维生素的蔬果

橙子：橙子富含维生素C，维生素C具有一定的增强免疫力的作用，有助于身体对抗感冒病毒。每100克橙子中维生素C含量较高，感冒患者可以适当食用橙子来补充维生素C。但对于糖尿病患者感冒时，要注意橙子的摄入量，因为橙子含糖量相对较高，需在血糖控制平稳的情况下谨慎食用。

菠菜：菠菜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。例如维生素A等对维持呼吸道黏膜的完整性有一定帮助，有助于预防和缓解感冒症状。可以将菠菜做成清炒菠菜等清淡的菜肴，但烹饪时要注意少油少盐。对于儿童感冒时，家长在制作菠菜相关菜肴时要注意切碎等处理，方便儿童食用。

苹果：苹果富含多种维生素和膳食纤维，感冒期间食用苹果可以补充营养，其温和的性质不会对胃肠造成过度刺激。例如红富士苹果，口感脆甜，适合大多数感冒患者食用。但对于有胃肠道疾病且感冒的人群，如胃溃疡患者感冒时，要注意食用方式，避免空腹大量食用。

四、优质蛋白质食物

鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，感冒时身体需要补充一定量的蛋白质来维持身体的正常功能。可以选择煮鸡蛋、鸡蛋羹等形式。但对于一些对鸡蛋过敏的人群感冒时则不能食用鸡蛋。对于儿童感冒时，鸡蛋羹是比较适合的食用方式，易于消化吸收。

牛奶：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。感冒期间适量饮用牛奶可以补充营养。但对于乳糖不耐受的人群感冒时，要避免饮用普通牛奶，可选择低乳糖或无乳糖的牛奶制品。对于老年人感冒时，饮用牛奶要注意适量，避免一次饮用过多引起腹胀等不适。