女性肾虚怎么办该怎样调理

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，不同的肾虚在调理上是不一样的，那么，我们该如何分别调理肾阴虚和肾阳虚呢?

一、肾阴虚吃什么:

1.、桑葚:桑葚有滋阴补血的作用，也有滋阴补肾的作用。在中医中，桑椹味酸甜，微寒，进入心、肝、肾通道，具有滋补血阴、补液润燥、补肝补肾的作用。据《本草纲目》记载，桑椹是“凉血养阴之药”，适用于肝肾阴虚者。

2、黑枣:黑枣是一种很好的补肾药。黑枣味甜涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中含有维生素C和钙、铁最多，具有健脾健胃、滋阴补血的作用。想要补肾，可以多吃红枣。

3、扇贝，又称江瑶柱。本品性质平，味甜咸，能滋补肾阴，故肾阴虚者宜食。要注意购买肚形饱满，无碎肉，肉质细腻，色泽淡黄，手感干爽的优质扇贝。

二、肾虚阳虚吃什么:

1、猪肉:其味甜咸平，富含蛋白质和脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。具有补虚强身、滋阴润燥、丰盈肌肤的功效。凡病弱、产后血虚、面黄胜瘦者，均可作为滋补食品。

2、牛肉:富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉接近人体所需更多,可以提高身体的抗病能力,以及术后康复等,冬天吃牛肉可以暖胃,牛肉有益气、滋养脾胃、强壮的骨骼和肌肉的作用,适用于下气含蓄、虚虚气短、筋骨虚弱、贫血、久病及黄晕等人体食用。

3、山药:可用麸皮炒山药健脾健胃。用于脾虚少食，久泻，肺虚喘咳，肾虚精泄，有清热解渴的作用。

肾虚怎么办？怎么调理？吃什么食物？等等，这都是大家比较关心的问题，那么真正到了肾虚的时候又该怎么办呢？接下来就让我们看看这些补肾的食物吧。

补肾的饮食：

阿胶

阿胶：用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶烛大専：大枣30枚煮熟，加入阿胶10克场化。

桂圆

桂圆：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状。

桂圆杞蛋：桂圆肉30克，枸杞子20克，煮沸后，加入剥皮的熟鸡蛋，再煮半小时

海参

海参：滋阴润燥，用于经前期紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羹：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

甲鱼

甲鱼：用于阴虚血热、冲任不固导致的崩漏，月经过多，以及慢性肾炎引起的高血压。

拘祀甲鱼：甲鱼1只，枸把子30克，加水炖2小时。

鳖甲

鳖甲：软坚散结，用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：鳖曱1只，夏枯草50克，共煮1小时。

当归

当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子官的功能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当均30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

百合

百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，梗米100克，共煮粥。

黑芝麻

黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻烛鸡：黑芝麻印克，塞入鸡腹中，加水炖2小时。

黑豆

黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

可能会导致患者出现乏力及情绪不佳等症状。会严重影响到患者的日常生活，所以可以适当的食用一些滋阴补肾类的药物进行治疗。建议患者平时应该多注意休息，避免出现过度劳动的情况。并保持充足的睡眠，每天至少保持在八个小时左右的有效睡眠时间，还应该避免发生性生活。

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种。肾阴虚的主要症状有腰膝酸软，眩晕耳鸣，潮热盗汗，遗精早泄，五心烦热，女性可见月经量少，肾阳虚的主要症状有，腰部冷痛，畏寒肢冷，下肢水肿。男性可见阳痿早泄，阳事不举，女性可见宫寒不孕，月经量少，冷淡等现象，阴虚常用六味地黄丸进行治疗，阳虚常用金匮肾气丸进行治疗。

女性肾虚的治疗方法可以通过饮食的方法来进行的调理，可以多吃一些玉竹、麦冬等滋阴养肾的中药，同时还可以多吃一些枸杞、银耳、红枣、百合等食物，这类食物都能够起到补充肾气、调节阴阳的作用，在平时的饮食上还要多吃一些温热性的食物，避免吃辛辣、油腻的食物，保持心情的愉悦。