为什么经期不能剧烈运动

经期可以适量的运动，但不能剧烈运动。

来月经的时候可以做一些瑜伽、慢走等运动，在来月经期间身体免疫力比较低，要注意外阴清洁卫生，不能盆浴，禁止性生活，以免细菌侵入到子宫，要注意腹部保暖，不要着凉，不要吃生冷、辛辣的食物，可以多吃些动物的肝脏比如猪肝等。

月经期间有黑色的血块，考虑有宫寒的症状，是气血瘀滞的一种表现，红糖有活血调经，温补气血的功效，有利于改善瘀血的症状，经期可以喝点红糖水，注意不能穿露肚脐的衣服，不要吃寒凉的食物，不要过于剧烈的运动，还要注意不要受凉，不能洗冷水澡，不能洗盆浴。

月经期间不能做剧烈的运动，剧烈运动会导致过度疲劳，从而引起月经失调，甚至还有可能会导致子宫内膜异位症。在月经期间也不可以过性生活，因为经期女性的身体抵抗力比较差，而且宫颈口处于开放的状态，在同房的时候容易把病菌带入到体内，引起各种妇科疾病。

如果月经期血量过多，长时间流血容易导致贫血的。正常的月经期血量是20~60毫升之间，月经期时间是3~7天之间。如果出现月经期血量增多的现象，建议及时到正规医院的妇科检查，查明原因后对症处理。月经期不要做剧烈运动，休息好，不能劳累，以免导致月经期时间延长或者是血量增多而影响身体健康。

月经快要来了，然后同房出血，那暂时也不用管，应该没事，也不是知道月经期而同房的。注意观察看看，如果没有身体不适就没事。记住月经期不要过性生活了，以免导致妇科炎症。月经期要加强营养物质的摄入，不能着凉，不能吃辛辣和生冷刺激性食物，不能做剧烈运动，以免导致月经期血量增多和肚子疼的。