什么鱼含脂肪低

1、绿豆鱼

绿豆鱼具有平衡膳食之功效。健康体质平和质，气虚体质。不宜与高酸性食物同食，否则营养不吸收。

每100克绿豆鱼含热量116千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

2、绿豆鱼

绿豆鱼具有平衡膳食之功效。健康体质平和质，气虚体质。不宜与高酸性食物同食，否则营养不吸收。

每100克绿豆鱼含热量116千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

3、黄鲂

黄鲂具有均衡营养、平衡膳食之功效。一般人均适宜。

每100克黄鲂含热量81千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。

4、黄脚笠

黄脚笠具有平衡膳食之功效。一般人均适宜。脾胃蕴热者不宜食用；瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。

每100克黄脚笠含热量148千卡。

1、湟鱼

湟鱼具有滋补、通乳、安胎、清热解毒、止嗽下气、滋补健胃、利水消肿之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、高血压等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，阳虚体质。特禀体质。

每100克湟鱼含热量100千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

2、鳐鱼

鳐鱼具有滋补、催生、止疼、通乳、祛风湿、活血通络、清热解毒之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、疮疖等症。一般人群均可食用。

每100克鳐鱼含热量90千卡。低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。

3、老板鱼

老板鱼具有滋补、催生、止疼、通乳、祛风湿、活血通络、清热解毒之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、疮疖等症。一般人群均可食用。

每100克老板鱼含热量90千卡。

1、虱目鱼

虱目鱼具有抗病、防癌、延年益寿、预防血栓、降低胆固醇、改善脑部记忆之功效。适宜健康体质平和质，气虚体质。对鱼过敏的人群不能吃。

每100克虱目鱼含热量194千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

2、干茶树菇

干茶树菇具有美容、健脾、止泻、补肾、利尿、除湿、防病之功效。常用于水肿、气喘、尿床、肾虚尿频、小儿低热等症。一般人都适合，尤其适合高血压、心血管和肥胖症患者食用。

每100克干茶树菇含热量279千卡。与鹌鹑、酒相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡、老鸭、鸽肉、乌鸡搭配。

3、茶树菇

茶树菇具有美容、健脾、止泻、防病、抗病、健脾胃、降血压之功效。常用于水肿、气喘、尿床、肾虚尿频、小儿低热等症。一般人群均可食用。久病体虚人群少食。

每100克茶树菇含热量279千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维。与鹌鹑、酒相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡、老鸭、鸽肉、乌鸡搭配。

1、虱目鱼

虱目鱼具有抗病、防癌、延年益寿、预防血栓、降低胆固醇、改善脑部记忆之功效。适宜健康体质平和质，气虚体质。对鱼过敏的人群不能吃。

每100克虱目鱼含热量194千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

2、蒜苗

蒜苗具有驱虫、防流感、降血脂、防止血栓、保护肝脏、预防癌症、预防血栓之功效。常用于护肝、糖尿病、降低胆固醇等症。一般人群均可食用。肝细胞受损和癌症患者可适量多食。消化功能不佳者和眼病患者慎食。

每100克蒜苗含热量40千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。可与莴笋搭配。

3、葡萄

葡萄具有抗衰老、通便、抗衰老、抗辐射、降血糖、预防血栓、健脾和胃之功效。常用于神经衰弱、疲劳过度等症。一般人群均可食用。糖尿病慎食。

每100克葡萄含热量43千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与骆驼肉、开水、龟、海鲜、白萝卜、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与薏苡仁、橙子、枸杞子、蜂蜜、糯米、山药搭配。

4、巨峰葡萄

巨峰葡萄具有抗衰老、通便、抗衰老、抗辐射、降血糖、预防血栓、健脾和胃之功效。常用于神经衰弱、疲劳过度等症。一般人群均可食用。糖尿病慎食。

每100克巨峰葡萄含热量50千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与骆驼肉、开水、龟、海鲜、白萝卜、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与薏苡仁、橙子、枸杞子、蜂蜜、糯米、山药搭配。

1、太阳鱼

太阳鱼具有明目、益肝、和胃之功效。一般人群均可食用。海鲜过敏者禁止食用。

每100克太阳鱼含热量89千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

2、鲦鱼

鲦鱼具有亮发、健脑、明目、和胃、通血、抑癌抗瘤、养阴补虚之功效。老少皆宜，尤其体虚胃弱、营养不良的人更适宜食用。患有皮肤感染及皮肤病等病症者不宜食用。

每100克鲦鱼含热量124千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。

3、雪斑鱼

雪斑鱼具有护心、和胃、养阴补虚、补血益气、祛脂降压之功效。常用于高血压、心肌梗死等症。儿童青少年，老人。脾胃虚弱，腹泻患者勿食。

4、南瓜藤

南瓜藤具有通络、清肺、和胃、清热解毒、平肝和胃、宽肠通便、清热除火之功效。常用于胃痛、烧伤、肺结核等症。烧伤，结核病的人。南瓜藤性微寒，体质虚寒的人勿食。

每100克南瓜藤含热量30千卡。