减肥叫什么外卖

其实小编老早就想吐槽这个事情了，目前一二线城市，大多数都是外地打工的，一般吃饭都是外卖解决的，近日微博有爆料出了一个奇葩辞职理由，那就是天气太热，外卖都吃腻了，下面来看看具体内容！

公司附近的外卖都吃腻了

近日，一封辞职信在上海的朋友圈热传，辞职的理由也仅有16个字：天气太热了，公司附近的外卖都吃腻了。面对吃货的辞职理由，网友都大呼太可爱了，也有不少网友表示，我家附近的外卖吃腻了，能换个家吗，更有丧心病狂的网友表示，男朋友煮的菜吃腻了，能换个男朋友吗？

面对自己的突然爆红，小何也深感莫名其妙。小何告诉记者：“前阵子，天气实在太热了，我在公司工作了一年多了，基本每天都要叫外卖，虽然有了外卖软件，但是作为吃货一名，基本在公司外送范围内的外卖都吃了个遍。突然有一天，不知道要吃什么了，这种情况持续了一段时间，才萌发了辞职的念头。”

作为小何部门主管，那句贴心的“注意体重”也被广大的网友津津乐道。小何的主管表示一开始以为小何是无理取闹想要辞职，后面了解到小何的真实需求表示理解，并提出目前公司正打算在上海其他区域开展分部，到时将把小何调往分部。小何也从公司人事那边拿回了辞职申请。

外卖吃腻了该怎么办

最直接的方法就是自己做了，小编现在也是自己做饭，自己带饭，和外卖相比太好吃了！

外卖吃腻了，主要是因为这些食物不好吃，那么就智能变着花样的做好吃的了

推荐美食

意式蔬菜青酱奶酪三明治

食材

（4～6人份）

面包｜4～6个

西葫芦｜2个

甜椒｜8个

橄榄油｜15g

意大利混合香草｜少许

蒜粉｜少许

盐｜少许

黑胡椒粉｜少许

菲达奶酪｜1/2杯

青酱｜23ml

奶油奶酪｜60g

罗勒叶｜4～6片

做法

①西葫芦和甜椒切片，与橄榄油和调料拌匀后下锅每面煎2分钟，注意不要重叠；

②面包切半，放入锅中加热约1分钟；将菲达奶酪、奶油奶酪和青酱用料理机搅打顺滑；

③面包上依次放上煎好的西葫芦、甜椒、罗勒叶和混合酱料，再放上一半面包即可。

吃外卖注意事项

饭盒使用注意事项

第一次使用饭盒时需要用洗洁精彻底清洗干净，对于使用时间比较久的塑料盒要及时的更换。在此需要着重强调的是，千万不要用外带塑料盒加热。

主食最好是米饭

对于带饭族而言，米饭是最好的主食，因为从微波炉加热的角度而言，加热后的米饭更容易保持原来的状态。

带什么菜最合适

菜品的选择应该讲究荤素搭配，荤菜要尽量挑选低脂的，如牛肉、鸡肉、瘦肉等肉类；素菜应以茎类为主，例如西红柿、白萝卜等，最好不要带绿叶菜，因为隔夜的绿叶菜营养成分较容易流失，而且亚硝酸盐的含量也增加。

此外，海鲜和凉菜也不适合带，因为海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能，而凉拌菜也不宜隔夜吃。

怎么烹调才合适

带饭的菜肴一般采用水煮、清蒸、红烧等烹饪方法，这样饭菜在隔天用微波炉加热时，可以最大程度地保留菜、肉等食物的色香味。而在具体的烹调过程中肉要全熟，而菜则尽量做到七八成熟。

怎么存储

饭菜做好后，一般都会隔夜，因此如何储存成为了关键。最好是趁热将其置于事先用开水烫过的保鲜盒中，盖好盖子，晾凉之后再放进冰箱冷藏。

如何加热

饭菜第二天带去公司加热的时候，一定要热透。为了防止水分过度蒸发，应该盖上盖子加热，而加热的时间最好控制在两分钟左右。

液体加热要放汤匙

午饭带汤的朋友是不是有过这样的经历，热汤的时候溅的哪里都是，如果你要热汤，最好在容器中放置非金属的搅拌棒或汤匙，这样就不会喷溅了。

人们越来越意识到肥胖和晚餐吃的太多有关系，因为很多上班族早餐可能吃的很随意甚至还有一些人不吃早餐，午餐都是在公司对付一下或者是点一些外卖吃快餐，只有晚上回到家里或者出去应酬，才会放开脾胃使劲吃，结果天长日久就发现自己的啤酒肚出来了，女性的腰身不见了，所以，知道这一切都是晚餐吃的太多造成的。

其实，这样的认识是正确的，有一些人确实是因为晚餐吃的太多导致肥胖的，因为人们吃完晚餐之后基本上很少去运动，要么就是看电视，要么就是看电脑，而且，晚餐距离睡觉的时间是比较近的，举个例子：夫妻两下班回来然后开始做饭，6点下班回到家里基本上6点半，如果做饭再做菜，基本上要等到7点半才能吃晚饭，吃完饭收拾完基本上8点了，因为第二天还要上班，所以，最晚11点要睡觉。这中间只有3个小时，摄入的热量根本是没有办法消耗的，而没有消耗掉的热量就会变成脂肪储存起来，人就变胖了。

因此，想减肥就要从饮食上下手，就要从改变晚餐下手。现在很多人主张不吃晚餐，因为中医养生有过午不食之说，但是，这样好像不符合人的生理需求，如果晚上不进食会导致空腹的时间过长，人会感觉到饥饿，虽然可能会瘦下来，但是会感觉很辛苦。所以，晚餐还是要吃的，但是吃什么这是可以选择的，有一种晚餐水果减肥法还是不错的，这样的选择不仅不会觉得饿，还能够减少脂肪的摄入，为身体补充营养。

那晚上吃水果的减肥法是怎么做的？选择吃什么水果？我们还是进一步来了解一下。

选择水果的原则：

1、要选择含糖量少的水果。

比如小柿子、番石榴。

2、选择一些能减肥的水果。

现在公认的减肥水果有苹果、香蕉、小柿子、柠檬等，因为这些水果中含有一些成分，可以促进脂肪的分解或者减少脂肪的吸收。

具体的做法：

1、早餐和午餐一定要吃的营养丰富。

因为水果的营养比较单一，只是维生素和纤维素，如果晚上吃水果减肥，早餐和中餐一定要摄入足够的蛋白质和矿物质，否则的话容易引起蛋白质不足对健康不利，还可能导致内分泌失调。

2、晚餐只吃水果，不吃其他的主食。

要控制进食水果的量，吃的总量控制在1斤左右，不能多吃，因为水果还是含有一定的碳水化合物的，如果吃多了也很容易胖。所以，如果想减肥一定要控制进食量。

3、最好的方式是水果蔬菜沙拉。

因为每天吃单一的水果会感觉很单调，而且缺少味道，也不易坚持，如果能够选择几种水果再加一些蔬菜做成沙拉，会更喜欢吃一些。蔬菜生吃是不会让人发胖的，所以，做成水果蔬菜沙拉，对减肥是非常有帮助的。