来例假可以做哪些运动

来例假通常在第5天左右可以运动，但是不建议做过于剧烈的运动。

在月经期间适当的运动，可以有效的促进局部血液循环，还可以使经血快速的排出，但是是不能够做过于剧烈运动的，因为有可能会导致月经出现增多的情况，还有可能会引起痛经等不适的症状，不利于身体的健康。

来例假剧烈运动的后果有可能会导致月经量出现严重的增多，并且会伴有下腹部坠胀感和疼痛感，也可能会引起月经时间延长或者是淋漓不尽等症状。

女生在月经期间是不可以做剧烈运动的，应适当的休息一段时间，等到月经少了之后可以适当的做一些舒缓的运动，比如瑜伽的运动。

例假期间一般可以通过瑜伽锻炼的方法运动，也可以到户外散步，瑜伽锻炼和散步属于有氧运动，有助于缓解不良的情绪，但是在来月经后要避免做一些剧烈的运动锻炼，以免诱发痛经或者是加重痛经。

在来月经后要特别注意身体保暖，尤其是腹部尽量避免腹部受凉受寒，还可以适当喝些温开水或者是生姜红糖水。

来例假期间如果做轻度的运动没有什么危害，如果剧烈的运动容易引起月经量增多，如果导致月经不调，如果在经期有游泳还容易引起宫腔感染，导致腹部疼痛。

来例假期间要注意适当的休息，不要吃过多寒凉的食物，要保证营养均衡，多吃高蛋白以及温性的食物，还要注意不要劳累。

来例假可以做双眼皮吗：来例假的时候是可以做双眼皮手术的，需要服用良好的抗菌药，但为了你的身体健康，不建议来月经的时候做双眼皮手术，这个时候会免疫力下降，会引起出血过多或出血时间延长，并且会容易感染，建议月经过后三天进行手术，如果服用避孕药的也不建议这个时候做双眼皮手术。女性在经期一定不能做重睑术或其他类似的美容手术。虽然割双眼皮手术只是一个小手术，但它还是属于创伤性或者侵入性的医学技术方法，对人体眼部进行整形再塑的手术，女性经期以内是十分不能做类似割双眼皮的美容手术。