为什么胖人跑步累

跑步减肥很见效很健康肉肉变紧精神焕发免疫力增加身体有劲,较好是晚饭一小时后跑，跑的越慢越好,以不感到累为好。当然跑完后要做些拉伸动作。一个月下来后就会瘦5--10斤，这瘦下来的斤两可全是你身上的脂肪啊，包括内脏脂肪和皮下脂肪，腰、上肢、大腿、臀明显变瘦、紧致，擦紧致的霜啊什么的都是骗人的，而且觉得身上有劲了，上楼梯不会象以前那样气喘吁吁的。但有两个条件缺一不可。

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相对于体瘦的人，胖人更加容易打呼噜，这是为什么。因为身体肥胖的人，比身体瘦的人，更容易造成咽腔的狭窄。具体怎么判断肥胖，其实有个BMI指数。是怎么样做的，体重的公斤数除身高的平方，可以得到BMI的体重指数。这个指数如果大于25就叫超重，如果大于30就叫肥胖。肥胖就很容易造成上气道明显的狭窄，所以胖人是更加容易出现打呼噜的情况，相对于正常人来说。

胖人易患冠心病，原因是体重增加、血脂异常、血压升高、炎症反应增加等。

1.体重增加

体重增加会使身体对胰岛素的敏感性降低，导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。而糖尿病是冠心病的重要危险因素之一。

2.血脂异常

肥胖会导致血脂异常，使血液中的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低。这些血脂异常会增加血管内皮细胞损伤和动脉粥样硬化的风险，从而导致冠心病的发生。

3.血压升高

肥胖会导致血压升高，增加心脏的负担。长期高血压会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，增加冠心病的发病风险。

4.炎症反应增加

肥胖会导致炎症反应增加，使血液中的炎症因子水平升高。这些炎症因子会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，增加冠心病的发病风险。

为了预防冠心病的发生，建议保持健康的生活方式，包括适量运动、饮食均衡、减少高热量和高脂肪食物的摄入、戒烟限酒等。同时，定期进行体检，及时发现和治疗疾病。