跑步减肥吃什么药好

减肥并没有吃什么药好的说法，临床上常用的减肥药有奥利司他，除了服用药物外，还建议采取饮食调控、运动干预等方法减肥。

1.服用奥利司他

通过抑制肠道内的脂肪酶活性，使食物中约30%的脂肪无法被分解为脂肪酸和甘油，直接随粪便排出体外，从而减少热量吸收。

2.饮食调控

少食多餐，避免饥饿感过度引发暴食。细嚼慢咽，每餐20分钟以上，促进饱腹感激素分泌。选择低脂食物，如燕麦、糙米、红薯、鸡蛋、鸡胸肉等。

3.运动干预

进行慢跑、游泳、跳绳等，每周4-5次，每次30-45分钟。

肾结石的患者可以服用肾石通颗粒。建议连续治疗一周以上。治疗期间一定要多喝温水，饮食清淡，不要吃辛辣刺激油腻以及容易上火的食物，建议平时要进行身体锻炼，可以多跑步，以及进行跳绳的动作，有的结石患者可以通过运动把结石排出来。而且建议治疗一周之后，停药半个月以上就尽早的到医院复查泌尿系的彩超检查，看结石是否变小或者消失。

近期吃饭的时候不吃主食，只吃菜是可以减肥的。但是这样不好，会减少身体营养的摄入，造成营养不良，少量主食还是需要吃的，荤素搭配，营养均衡，这样长时间坚持，配合加强锻炼，每日跑步大于30分钟，或者健身房有氧锻炼都是可以的，贵在坚持。这样长时间可以减肥的。

患者晚上跑步的话能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的，减肥期间饮食方面尽量不要吃高热量或者高胆固醇类的食物。平时的饮食方面可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。

蛋白质吃得过多，很容易转化为脂肪所引起身体肥胖，现在特别胖的话，以后绝对不能多吃蛋白质，不能吃肉类食物和鸡蛋，避免对身体形成严重的伤害，所以需要注意的，建议多跑步，多锻炼，促进脂肪代谢，对身体是有好处的，适当服用减肥茶，减肥药物。