早上起来做什么锻炼

您好，腰两侧疼痛与腰肌劳损，肌肉韧带疼痛有关，过度疲劳着凉，扭伤等容易反复复发加重病情，如果有腰腿疼下肢麻木，无力等情况不能排除椎间盘突出，再就是有小便不畅出血需要警示肾结石情况，可以到医院拍片做彩超等看看，再就是服用舒筋通络止痛等药物治疗，注意休息避免剧烈运动锻炼。

早上起来拉肚子可能是消化不良引起的，也不排除和肠胃功能不太好有关，如果没有养成良好的饮食习惯，经常吃生冷和刺激性食物，或者在晚上睡觉的时候没有注意食物保暖，都可能会导致早上醒来拉肚子。

早上醒来拉肚子如果只是偶尔性的，可以从生活饮食上作出调整，但是拉肚子比较严重，要到医院做大便常规检测。

眼睛水肿多见于过敏性疾病或蚊虫叮咬所引起的症状。与夜间饮水没有太大的关系，建议您去眼科医院做一下详细的检查后对症处理治疗。同时要注意眼睛的护理，不要看电视，玩手机等情况，不要用手揉眼睛，以免细菌进入眼部引起细菌性结膜炎的发生。

早上起来口渴必须要喝水，有生理性的原因，也有病理性的原因。

生理性的原因一般都是由于在睡觉的时候，房间温度过于干燥，就会导致患者出现早晨口渴的现象。病理性的原因主要就是由于血糖的升高或者是有干燥综合征，都会导致患者出现这种症状。

出现这种症状的患者可以做空腹血糖和餐后两小时血糖的检测，如果有血糖升高的情况，要及时的口服降糖药来进行治疗，另外睡觉时也要保持房间的温度和湿度。

早上起来的时候肚子疼，有可能是由于睡觉的时候腹部受凉，胃肠道功能紊乱等原因所引起的，也有可能是由于胃炎，胃溃疡，或者是经常吃一些辛辣油腻食物等原因所造成的，患者如果长时间没有大便，出现了便秘现象，也有可能会出现早上起来肚子疼的情况，最好及时去医院做检查。