为什么打鼾

很多人都会有打鼾的经历，有些人甚至以为打鼾是睡眠质量好的象征，其实不是这样的。医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人较容易打鼾。

如果你老公出现打鼾，甚至是很严重的情况，那就得注意一下了，看看是不是嗓子或者什么部位出了问题。

睡觉打鼾一般是生理因素、病理因素所导致的。如果有过度肥胖、身体太过劳累的情况，会导致睡觉时打鼾。另外如果患有鼻息肉、鼻中隔偏曲等疾病，也会导致睡觉时呼吸困难而出现打鼾的情况。

确诊是鼻息肉的原因，可以通过口服药物或者手术的方式进行治疗，有助于改善打鼾的情况。

打鼾通常是由于呼吸道狭窄或阻塞引起的，可能的原因包括气道结构异常、肥胖、睡眠姿势、饮酒和使用镇静药物、气道炎症等。

1.气道结构异常

如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等，可导致气道狭窄，气流通过时产生振动和噪音，从而引起打鼾。

2.肥胖

过多的脂肪在颈部堆积，可压迫气道，导致呼吸不畅，引起打鼾。

3.睡眠姿势

仰卧睡觉时，舌头和软腭后坠，容易阻塞气道，导致打鼾。侧卧位睡眠可减轻打鼾症状。

4.饮酒和使用镇静药物

酒精和镇静药物可放松喉部肌肉，使气道更容易狭窄，导致打鼾或加重打鼾。

5.气道炎症

如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等，可导致气道黏膜肿胀，引起打鼾。

对于打鼾的治疗，需要尽量避免仰卧睡觉，可采取侧卧位。减轻体重可减少颈部脂肪堆积，有助于改善打鼾。对于严重的打鼾或睡眠呼吸暂停综合征，可使用气道正压通气治疗，通过呼吸机提供正压气流，保持气道通畅。

打鼾在怀孕期间，发生率较高。怀孕以后激素水平会升高，它就会影响到气道的粘膜，就会充血。这跟怀孕期间的激素水平有关系。生完小孩后，大部分人打鼾也就消失了。随着妊娠的进展到晚期，打鼾的发生率可以到30%多甚至40%。

打鼾可以通过保持良好的睡眠姿势、控制体重、保持鼻腔通畅、治疗气道疾病、呼吸机治疗、口腔矫治器等来缓解。

1.保持良好的睡眠姿势

尽量采用侧卧的睡眠姿势，可在一定程度上减轻打鼾。

2.控制体重

过重的人腹部脂肪较多，睡觉时可能会压迫气道，导致打鼾。适当减肥有助于缓解打鼾。

3.保持鼻腔通畅

使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻腔堵塞；或使用鼻腔扩张器等保持鼻腔通畅。

4.治疗气道疾病

如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可考虑手术治疗；扁桃体肥大、腺样体肥大严重者，可考虑手术切除。

5.呼吸机治疗

对于严重打鼾或睡眠呼吸暂停综合征患者，呼吸机治疗可能是有效的选择。

6.口腔矫治器

定制口腔矫治器可以调整下颌的位置，改善气道的通畅性。