晚上喝什么粥呢

现在越来越多的人开始注重养生，养生的方法有很多，主要就是吃中药，或者用一些药食同源的药材做一些药膳，比如很多药材都可以煮粥，常见的有百合、银耳、芡实等等，我们可以用一些。那么，养生可以喝什么粥？养生粥都有哪些做法？

1、养生粥

1芡实山药粥

芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。

2百合麦冬白果粥

百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。

3梨粥

梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。

4百合银耳粥

鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，叁者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

5南瓜百合粥

百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦。

2、春季养生妙招

1清淡素鲜防体热

春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。尤其是针对今年“君火司天”偏热的气候特点，要以防体内积热为主，饮食上一定要清淡素雅。品种要“素”，不要大鱼大肉，菜品要“鲜”，可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

另外，春天少食用“发”的食品，如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

2清肝明目喝菊杞茶

春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。这是因为春天肝气上升，肝主眼，很容易肝火旺。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料，枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目。二者结合，可谓是清肝明目的最佳搭档了。

我自己有时觉得眼睛干涩，就会泡一杯菊杞茶，连续喝三天，基本就好了。如果想味道好一点就加点冰糖。脾胃比较寒的人，再加三颗红枣。有便秘的症状，还可以配上决明子，决明子有清肝明目、润肠通便的功效。

3头昏倦怠，节药食疗

年事较高的人，在春阳之气的催动下，容易出现精神昏倦，体热头昏、四肢倦怠、腰脚无力等症状。这是因为一年冬季以来，围炉烤火，致使热能积蓄体内，到这个时候发挥出来造成的。

出现这些症状不可随便用药，一般只须用些消化和气、凉膈化痰的汤剂就可以。如百合、麦冬、银耳煮水喝，再放点陈皮，即可自然好转。如果是腰腿酸软可以在医生指导下吃些六味地黄丸;如果因春天气血走外大脑相对缺血而致头昏乏力可含几片西洋参;有心慌的症状，可以喝点生脉饮口服液。

粥一般是入口即化，可以润肠道，女人在怀孕期间容易便秘，因此，建议适量喝粥。那么，女人怀孕期间喝什么粥呢？可以喝桂花粥吗？喝桂花粥好吗？

孕妇可以喝桂花粥吗

可以适当食用桂花。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。

桂花糖粥的特色：稠韧不糊，香甜不腻，桂花清香。

桂花糖粥的做法：

1、将赤豆拣去杂质，洗净，倒入铁锅中，加水浸没，以旺火烧沸后，改用小火焖两小时，至赤豆皮裂开后取出。

2、将白糖放入锅中，加沸水1500克，溶化后滤去沉淀物，成糖水。

3、把糯米拣去杂质，淘净。取紫铜锅一只，放水15千克，烧沸，倒入糯米后加盖，再次烧沸。然后倒入烧酥的赤豆，边烧边用铁勺搅动，以防粘底。待糯米粥烧至有粘性时，加入糖水继续烧煮。见米粒开花有韧性时，放入桂花搅匀，再用小火熬10分钟，盛入粥桶即可装碗。

孕妇喝什么粥最好

暖脾护胃-羊肉粥

材料及做法：选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。

功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效。

补充营养-鸡汁粥

材料及做法：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。

功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

缓解孕吐-砂仁藿香粥

材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖适量。

做法：先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一剂，连续3~5天。

功效：能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐.

安胎保胎-鲤鱼粥

材料：鲤鱼300克,糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量。

做法：

1、将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用。

2、将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味即可。

功效：

1、安胎，止血，消肿。

2、适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

坐月子期间是女性比较重要的时刻,那么坐月子是否可以吃皮蛋瘦肉粥呢?在饮食上需要注意些哪些方面呢?下面我们来一起介绍下吧!

坐月子可以吃皮蛋瘦肉粥吗

坐月子期间可以适量喝一些皮蛋瘦肉粥,皮蛋瘦肉粥属于易消化、易吸收的流食,能够帮助保护肠胃,而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉对血压也有一定的调理功效,能让过高的血压缓解,平时经常食用皮蛋瘦肉粥能让血压处于正常范围之中.

另外皮蛋瘦肉粥中有多种氨基酸和矿物质存在,特别是瘦肉中有大量的蛋氨酸,这种物质是维持人类身体健康的一种必须成分,它进入人体以后能提高身体各器官细胞的活性,对提高身体机能有很大的好处,经常食用能让身体的抗病能力明显加强.所以月子期间吃一些皮蛋瘦肉粥是非常好的.

饮食注意事项

一、不要过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些,使宝贝得到充足的母乳.

二、不要给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果.殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻.同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复.

三、不要喝红糖水太久

有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体.红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好.红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血.

四、不要在月子里饮用茶水

虽然茶水也是一种很好的饮料,但月子里的产妇不宜喝茶水.产妇在分娩之后体力消耗很大,身体气血双虚,应该注意补血及保持良好的睡眠,以尽快恢复体力.而且茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血.而且,茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大.

五、刚生完孩子就节食减肥

有些产妇生完孩子后体重增加了不少,跟孕前大不相同.为了恢复以往的苗条身材,刚生完孩子就开始迫不及待地节食.这种做法不仅损害产妇自身的健康,不利于身体康复,而且也不能保证为婴儿提供足够的营养.因为产妇所增体重大多是脂肪和水分,如果给孩子哺乳,增加的脂肪不一定够用,还需动用身体里原来储存的脂肪.而且,节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物,使身体保持一定的热量,由此不能满足婴儿的营养需要,保证自身的康复.

六、产妇不要吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良.咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出.

坐月子吃什么粥好

1.山楂粥

原料:山楂15克,大米60克,红糖lO克.

做法:先将山楂加水煎煮取浓汁,然后加入大米、红糖煮成粥食用.

功效:具有开胃消食,活血化瘀的功效,适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者.

2.小米蛋粥

原料:小米60克,鸡蛋1个,红糖适量

做法:小米洗净,蛋打散.锅中放适量清水和小米,用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓,放蛋液略煮,用红糖调味即可.

功效:有补脾胃、益气血、活血脉的功效,可促进恶露排出.

3.山药粥

原料:山药100克,粳米200克,红糖少量

做法:山药切片,米淘净,二者一同煮粥,粥烂加少量红糖即可.

功效:健脾补肺,固肾益精.很适合产妇食用,尤其脾胃虚弱者.

桂花茶很有名的花茶，有清热去火的功效，那么问题来了，晚上是否可以喝桂花茶呢？晚上喝桂花茶好吗？下面我们来为大家一起介绍下吧！

晚上喝桂花茶好吗

晚上最好不要喝桂花茶。桂花茶芳香浓郁，对神经有一定的刺激作用，最好是当做上午茶喝，能起到提神醒脑，而在晚上时人需要静养，适合喝一些静气凝神的饮品，喝桂花茶有可能会影响睡眠，尤其是对失眠的人影响较大。

桂花茶什么是喝好

秋冬季。

桂花茶最适合秋冬季喝，花茶都是一每年的新产茶最好，香味保留最多，有效成分也流失最少，桂花是每年8月份前后盛开的，也就是说秋季的桂花茶最新鲜，饮用口感最好；而冬季寒冷，桂花茶属于温性的，喝桂花茶有较好的暖身功效。

桂花茶在上午的9~10点喝最好。

上午茶也就是所说的早茶适合选花茶，秋冬季适合喝桂花茶，花茶都经过了二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用，提高工作效率。

喝桂花茶的好处

--桂花茶可以解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适。还可以美白皮肤，解除体内毒素；香味清新迷人令人神精舒畅，安心宁神！特别是能驱除体内湿气，舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。芳香辟秽、除臭解毒。用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龊齿牙痛等。

--桂花茶味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适;经常饮用，对于口臭，视觉不明，荨痲疹，十二指肠溃疡，胃寒胃疼有预防治疗功效，能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

--桂花茶对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗作用。

--桂花茶对阳气虚弱型高血压病症见眩晕，头晕，腰痛，畏寒肢冷，大便溏，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉细，都有一定的保健养生功效。

--桂花茶具有一种天然花香，而桂花茶的副作用，目前还没发现什么副作用。虽然桂花茶的功效与作用如此丰富但不能饮用过多，大家一定要注意。

小孩白天咳嗽晚上不咳嗽，可能是生理原因、病理原因、环境因素或其他原因引起的，可采取保持空气湿润、多喝水等措施，如咳嗽严重或持续时间较长，应及时就医。

1.生理原因

夜间副交感神经兴奋：小孩的神经系统发育尚未完全，夜间副交感神经兴奋，可能导致气管收缩，引起咳嗽。

卧位：小孩平卧时，呼吸道分泌物容易积聚在喉部，刺激咳嗽反射。

干燥空气：夜间空气干燥，呼吸道容易受到刺激，引起咳嗽。

2.病理原因

上呼吸道感染：如感冒、鼻炎等，可引起鼻腔分泌物倒流，刺激喉部咳嗽。

咳嗽变异性哮喘：以咳嗽为主要表现，无明显喘息症状。

胃食管反流：胃酸反流刺激喉部，可引起咳嗽。

其他：如百日咳、肺炎、气管异物等。

3.环境因素

过敏原：如花粉、尘螨、动物毛发等，可引起过敏反应，导致咳嗽。

刺激性气体：如烟雾、化学物质等，可刺激呼吸道，引起咳嗽。

温度变化：气候变化或冷热交替，可刺激呼吸道，引起咳嗽。

4.其他

心理因素：如紧张、焦虑等，可引起咳嗽。

药物副作用：某些药物可能引起咳嗽。

针对小孩白天咳嗽晚上不咳嗽的情况，可以采取以下措施：

1.保持室内空气湿润，可使用加湿器。

2.调整小孩的卧位，可适当抬高头部。

3.给小孩多喝水，有助于缓解咳嗽。

4.避免过敏原，如勤打扫房间、减少宠物接触等。

5.观察咳嗽的情况，如果咳嗽严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、喘息等，应及时就医。

需要注意的是，小孩的咳嗽可能由多种原因引起，因此在处理时应综合考虑。如果对小孩的咳嗽情况有疑虑，最好咨询医生的意见，以便获得更准确的诊断和建议。同时，应避免自行给小孩使用药物，尤其是止咳药，以免掩盖病情或引起不良反应。