减肥还能吃什么水果

生活中苹果可以说是最为常见的水果之一，很多人爱吃苹果因为它甜而味美汁液丰盈，也有很多美女拿其减肥，每天吃一个苹果用来养生以及美容，当然功用还有很多。不过一次性也不要买太多，因为苹果在夏天用不了多久就会蔫掉，不新鲜后的苹果无论在口感还是营养上都会大打折扣，那么蔫了的苹果可以吃吗？苹果怎么能放时间久一点呢？

蔫了的苹果能吃吗

1、蔫了可以吃

蔫了的苹果只要没有烂，也没有其他的味道的话是可以吃的，蔫了的苹果可能水分会降低，口感也不是那么好，但是你会发现蔫了的苹果变得更甜了，蔫了的苹果营养成分还是有的，只是维生素C的含量减少了，所以蔫了的苹果只要没有烂是可以吃的。

2、可以熟着吃

苹果蔫了如果觉得不好吃的话，可以把苹果做熟了吃，将苹果洗干净后切成块状，然后随冷水一同放入锅中，只需要煮两分钟就可以了，待其冷却后就可以吃了。如果觉得在水中煮过后甜味会变淡，那就把苹果蒸着吃，隔着水蒸五分钟就可以了。还可以做成拔丝苹果，好吃又营养哦。

3、长时间保鲜

可能很多人觉得这样的苹果不是特别好吃，不脆了，如果想要苹果时间放就一点其实也是有方法的，先在一个碗中倒入一些动物油，加入少量淀粉，在加入一些蛋清，搅拌均匀后直接将调好的液体涂抹在新鲜的苹果上，将整个苹果涂满，然后将苹果晾干，最后用保鲜袋把苹果装起来放进冰箱里面，保鲜效果很好哦，可以尝试一下。

蔫了的苹果怎么吃

1、吃了它，超甜

2、整个放水里煮，然后冻起来

3、站在它旁边说话气它或打它，让它哭，哭的话就有泪水，它流不出来，就流在里面，就是水了~~~

4、切块儿‘加白糖‘煮苹果罐头．

5、果加热味道会酸，不如这样吧，把果子削皮，切块儿，浸于凉白开中（渗透吸水吃起来口感不会太干），泡好后，捞出，控水，可以浇沙拉酱同其他切好块儿的水果拌在一起。我觉得这个还比较可行，又好吃，又营养，主要是方便啊~~

蔫了的苹果推荐独特吃法

1、苹果变蔫了可以煮苹果罐头。

去皮和核，切成块（不要太小），加点白糖和一点水，放在碗中，然后上锅蒸20分钟，就可以食用了。切忌不可放糖放太多。蒸出来，苹果就变了颜色，不过吃起来酸酸甜甜，很好吃的。

2、苹果干。

把苹果去皮，切成条状或者块状，在太阳下晒成苹果干。晒干了。切成片，放到屉上。放到阳台上，阳光非常充足，两三天就晒干了。晒的时候觉得挺多的，可是晒干了，基本上就是一盘了。

3、炒苹果

原料：苹果、白糖、盐

1.苹果洗好，去皮，切块

2.锅上火，油热放入葱花爆香，倒入苹果翻炒，放入白糖。

3.放入适量的清水，放入盐，出锅前勾芡。

苹果多了，单靠炒着吃，也是难以消耗的。所以秋天的时候，有坏果子时，人们就把坏的一半切除，好的切片，晒成干。

晚上睡觉有许多人有喜欢吃水果的习惯，但有些水果不适合晚上吃，吃了反而对身体不好，而下面说的这些水果不仅适合晚上睡觉吃，而且还能有减肥的效果，当然再好的水果也得适量食用。

睡觉前吃什么水果好

苹果——清理肠胃

苹果富含丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可以降低人体对热量的吸收。丰富的维生素C可有效促进消化，在夜间清理人体的肠胃，还可以起到美容的效果。因此在吃完晚饭之后可以选择吃一个苹果，既可以促进消化，还可以防止水肿。

香蕉——促进消化

香蕉的热量非常低，并且富含膳食纤维，晚上睡觉前吃香蕉不但不会引起发胖，还会促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还含有大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效，钾元素能有效防止血压上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效缓解身体疲劳。

木瓜——美容丰胸

众所周知，木瓜具有美白、丰胸等美容功效，可以用鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜，起到可以美白、丰胸的功效，而且木瓜中含有木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，绝对是女性必备水果。

葡萄——辅助睡眠

葡萄也是非常适合晚上睡觉前吃的水果，葡萄的营养价值十分丰富，富含大量的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种人体必需营养元素。此外，葡萄还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠周期，治疗失眠，同时晚上睡觉前吃葡萄还可以辅助治疗神经衰弱。如果晚上经常失眠的话，吃点葡萄可以有效缓解失眠症状。

猕猴桃——治疗失眠

猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠。晚上睡觉前吃猕猴桃可以治疗失眠，猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。此外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化，防止便秘。

睡觉前能减肥的水果

a.苹果：晚上睡觉前吃苹果减肥是非常简单且有效的一种减肥方法，苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，协助肠胃排出多余的毒素，并且降低人体对热量的吸收。此外，苹果还含有丰富的钾元素，可以防止睡觉引起的水肿而且苹果本身的热量比较低，又富含维生素和膳食纤维，不仅能促进消化，食后还有饱腹感，而且还具有美白的效果。因此苹果绝对是广大女性减肥的首选水果。苹果是一种非常好的减肥水果，但是不宜在睡觉时吃，最好是在晚饭后2小时或睡觉前1小时吃。肠胃有问题、高血糖等人不宜吃苹果。

b.葡萄柚：葡萄柚也是一种减肥效果非常好的水果，其酸性物质可促进消化液的分泌，从而促进消化，加快人体对营养的吸收，防止夜间进食过多而导致肥胖。此外，葡萄柚含有丰富的维生素C，相比其他水果来说是非常高的，不仅可以消除疲劳，还能美白肌肤。而且葡萄柚含有的糖类非常少，减肥吃葡萄柚是最好不过的选择了，尤其是对于女性来说，不仅能减肥，还能补充维生素C，美白皮肤。

c.西红柿：西红柿既是蔬菜，也是一种很好吃的水果，西红柿含有丰富的茄红素、膳食纤维、果胶，可以促进肠胃的蠕动，降低人体对热量的吸收。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，是非常好的一种减肥水果。此外，西红柿中的茄红素和膳食纤维能够有效降低胆固醇，加速新陈代谢，果胶能促进肠胃蠕动，清除宿便，让小腹变得更平坦，对于瘦肚子有非常好的效果。

d.香蕉：香蕉的热量非常低，并且含有丰富的膳食纤维，晚上睡觉前吃香蕉不但不会引起发胖，还有促进消化、排毒通便、防止便秘的功效。此外，香蕉还含有大量的钾和镁元素，对夜间失眠有很好的治疗效果，而且香蕉很有饱腹感，只要吃一根就可以裹腹，有着很好的减肥效果。香蕉不宜长期空腹食用，容易因营养摄入单一而造成贫血。而且对于患有慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，食用过量会增加肾功能的负担。

e.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，而且其含有的膳食纤维和钾元素在水果中是非常高的，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化，美化肌肤，是非常受广大女性欢迎的一款减肥水果。此外，猕猴桃中含有的镁元素有着镇定大脑，稳定情绪以及抑制交感神经的作用，可以帮助治疗失眠。

f.木瓜：木瓜不仅可以丰胸，还有减肥的效果。木瓜含有的木瓜酵素可以帮助人体分解糖类、蛋白质，还可以分解脂肪，能够加快人体新陈代谢的速度，把体内多余的养分排出去，从而达到减肥的效果。对于广大女性来说，木瓜绝对是一款不容错过的减肥水果。

晚上睡觉前不宜吃的水果

1、榴莲:榴莲三分之二是糖，属于高热量食物，不适合睡觉前吃，特别是高血压、低血压、糖尿病、肠胃不好等人不适合吃，容易加重病情。

2、提子:十个提子的热量相当于二两米饭，糖分含量高，不适宜糖尿病患者多吃。

3、火龙果:含有天然糖分容易吸收，糖尿病不宜多吃，容易腹泻的人，也要少吃。

4、牛油果:牛油果有健胃清肠的功能，但是植物脂肪高，晚上睡觉前不适合吃。

5、车厘子:含有糖，蛋白质，维生素，磷，钾，钙等，是很好的补品，但糖分含量多，晚上睡觉前不宜吃。

6、山竹:山竹富对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但晚上过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

水果里面长有虫子，那么就不能再吃了，否则有可能会引起肠炎、或者肠寄生虫病等不良的后果。已经吃了三四口，也不要太过于担心，大多数情况下考虑也不会有明显不适的。注意观察，如果有什么不良的症状，比如出现肚子痛、腹泻、呕吐等，应及时到医院进行检查治疗。

梨子经常食用的水果，很多朋友在吃梨子的时候发现梨子心黑了，那么这时候还可以吃吗？梨子心为什么黑了呢？下面让我们来一起介绍下吧！

梨子黑心了还能吃吗?

梨子是秋天很常见的一种水果，大量上市的时候我们几乎都可以天天吃到，不过有时候买多了，或者购买了一些不新鲜的梨子，就很容易出现梨子黑心的情况，黑心的梨子还能吃吗？其实能不能吃还需要看情况，只要果肉是好的，就可以吃，下面就来详细了解梨子黑心的原因吧。

可以食用

大部分梨子黑心是因为梨子下面出现了裂缝，导致梨子核被细菌等微生物感染导致的，但是由于梨子核与果肉之间也有一层保护层，因此出现这种情况后，果肉一般情况下都是好的，所以这样的梨子是可以吃的。但是如果梨子黑心之后，又放置了一段时间，就可能导致果肉也被感染，从而导致变质，这样的梨子就不能吃了，所以对于梨子黑心的情况，需要看果肉是否变质或者有异味，如果是好的，则是可以吃的。

营养价值

吃梨子是可以为人体带来不少好处的，吃梨子具有补肾益精、解酒、润肺止咳、解暑、增强记忆力、促进消化、增强食欲、清心降火、生津止渴、清热解毒、消炎止痛、利尿消肿等功效，适当吃梨子还可以治疗上火、食欲不振、水肿、骨质疏松症、便秘、口感舌燥、小便不畅、咳嗽、伤寒发热、记忆力减退、肺炎、消化不良、咽喉肿痛、醉酒、支气管炎、燥热等不适病症。

食用须知

梨子中含有较多的糖分，因此糖尿病患者食用梨子，以免并且加重。梨子为寒性食物，不可大量食用，以免引起腹泻，而且脾胃虚弱、体质虚寒这不宜食用，以免病情加重，但是可以少量食用煮熟的梨子。梨子不可与萝卜一同食用，两种食物之间相互作用，对机体代谢会产生很多不利影响。

黑心梨吃了会怎么样

黑心梨，是梨子在储藏过程中出现的一种病害。梨子的黑心程度较浅时，一般很难分辨出来，如果梨子的黑心程度较大，那么其表皮色泽就会发暗。不过未发黑的果肉部分仍可食用。

梨一旦出现黑心，就说明已经受到了细菌的侵害，最好不要再吃了。

梨子选购方法介绍

一、看果柄

当前是梨成熟的季节，新采摘的梨果柄通常色泽饱满，颜色发青，放置多时后，果柄会变枯发黑，因此在挑选时可以选择果柄发青、色泽饱满的梨子。

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二、闻香气

成熟的梨子会散发出特有的清香味。未熟的气味较淡，甚至有点青涩味；而熟过头的梨子则散发出淡淡的酒味，此时果肉发软、味道不佳。

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三、掂重量

成熟的梨子，水分十分充足，掂起来很沉；随着摆放时间越久，水分大量蒸发，果肉越发酥软，变得不新鲜，因此购买时要掂一掂，选择较重的梨。

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四、辨色泽

果实成熟时，果形端正，光泽鲜艳，因品种不同而呈青、黄、月白等颜色，无霉烂、冻伤、虫机械伤，并带有果柄，果点分布均匀，灯光照耀下有一定的蜡质。

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由于品种及天气的原因，同一品种的梨子有公母之分。在选购时，可从外形上来区别。雄梨脐部外凸，肉质粗硬，水分较少，甜性也较差：雌梨脐部深凹，肉嫩、甜脆、水多。

几乎所有的水果都具有减肥的功能，因其含有丰富的膳食纤维，并且还能有效促进身体的新陈代谢甚至还能帮助控制食欲。在即将到来的夏天，吃水果来当减肥的确是个不错的选择。既然吃什么水果都有助于减肥，那么，有没有哪些水果减肥最快的呢？下面就为大家隆重数数水果中帮助减肥的佼佼者吧……

1、春季减肥的水果

柑橘

柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，是减肥圣品。但是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口。

柠檬

柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。

番石榴

番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。就算您午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。

黄梨

黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。