减肥果太苦 配什么喝

大家都知道中药都是很苦的，虽然苦但是良药苦口吗。很多人娇生惯养不习惯喝苦东西，那怎么办呢？喝中药能加糖吗？

喝中药为什么不能加糖

中医指出，食用蔗糖有一定的禁忌范围，凡是舌苔厚腻者，或腹胀中满、湿热内阻的人不宜吃蔗糖。如果在服用化湿理气的中药时加糖，反而会对疾病雪上加霜。还有一些寒性中药也不适合加糖，糖属温性，会降低中药的疗效。

其实，想要中药不苦，有另外的方法。控制汤药口服时的温度，就可以轻松地减轻中药的苦味。研究表明，汤药温度在36.2℃左右口服，其苦味就会减轻。所以，我们在服用汤药的时候，最好将熬好的中药放在一边静置几分钟，等到药液温度降至温热、不烫嘴的时候饮用，因为这个时候苦味最轻，也更容易下口。

另外，中医认为，煎中药要用专用的器皿，最好用砂锅、砂罐，因为它们的化学性质稳定，不易与药物中的成分发生化学反应，而且受热均匀，保温性好，忌用铝、铁、铜等器皿。

服用中药技巧

1、掌握服药时间

在一天24小时内，机体有两个吸收药物的“黄金时期”，一个在上午8时至10时，一个在下午2时至3时。苦味中药可在饭后上述时间内服用。

2、掌握药液温度

中药的服用讲究“寒者热之，热者寒之”。但苦味中药的服用可不拘泥此道。有关专家研究证实，舌头对37℃以上的温度更为敏感，因此，苦味中药汤液的温度应控制在15℃至37℃，这样既可以防止烫嘴，又可以纠正苦味艰涩之偏。

3、掌握含、咽部位

研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌头的前半部，以舌尖最为突出。因此，药液入口后，最好迅速含贮于舌根部，自然咽下，也可用汤匙直接将药液送至舌根顺势咽下。

4、掌握服药速度

药液在口中停留的时间越长，感觉味道越苦，因此，苦味中药的服用力求干净利落，转瞬即逝。

5、服药后喝适量温开水

这样既有利于胃肠道对药液吸收，又可在一定程度上缓解药液的苦味。

6、添加调味品

在苦味药液中加入蜂蜜、蔗糖等，但对黄连、胆草之类，尽量少用或不用调味品。若有必要可酌配甘草、大枣之类调和。

喝中药禁忌事项介绍

忌萝卜

服用中药时不宜吃生萝卜(服理气化痰药除外)，因萝卜有消食、破气等功效，特别是服用人参、黄芪等滋补类中药时，吃萝卜会削弱人参等的补益作用，降低药效而达不到治疗目的。

忌生冷

生冷食物性多寒凉，难以消化。生冷类食物还易刺激胃肠道，影响胃肠对药物的吸收。故在治疗“寒症”服中药如温经通络、祛寒逐湿药，或健脾暖胃药，不可不忌生冷食物。

忌浓茶

一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。尤其在服用“阿胶”、“银耳”时，忌与茶水同服，同时服用会使茶叶中的鞣酸、生物碱等产生沉淀，影响人体吸收。如平时有喝茶习惯，可以少喝一些绿茶，而且最好在服药2～3小时后再喝。

忌油腻

油腻食物性多粘腻，助湿生痰，滑肠滞气，不易消化和吸收，而且油腻食物与药物混合更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收，从而降低疗效。服用中药期间，如进食荤腻食物，势必影响中药的吸收，故对痰湿较重、脾胃虚弱、消化不良、高血压、冠心病、高脂血症、高血粘度以及肥胖病等患者更须忌食动物油脂等油腻之物。

目前没有足够科学证据表明决明子可以减肥，且决明子性微寒，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的人群长期服用，长期大量服用还可能引起肠道病变。减肥应采取健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。

需要注意的是，决明子性微寒，容易损伤正气，并不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的人群长期服用。此外，决明子中含有大黄酚、大黄素等成分，长期大量服用可能会引起肠道病变。因此，在使用决明子时，应该遵循医生或中药师的建议，不要自行增减剂量或服用时间。

如果您正在考虑通过饮用决明子来减肥，我建议您采取健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。以下是一些减肥的建议：

1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。

2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。

3.控制饮食量：避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物。注意饮食的分量和频率，慢慢咀嚼食物，有助于控制食欲。

4.定期测量体重和体脂率：减肥是一个长期的过程，不要过于关注体重的短期变化，而应该关注体脂率的变化。定期测量体重和体脂率，可以更准确地评估减肥效果。

总之，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。如果您有减肥的需求，建议咨询医生或专业的营养师，制定适合自己的减肥计划。

三七粉是一种良好的保健产品中的常见成分，并且三七粉也可以直接服用达到保健的效果，不过三七粉本身的味道太苦太难喝了，所以能接受的美美并不多，所以如果你现在正在痛苦的品尝着三七粉的苦味，不如试试小编这里向大家推荐的三七粉不苦的搭配吃法。

三七粉太苦怎么喝下去

牛奶冲服：三七粉性温，味甘、苦，因此食用起来有苦味，不太能接受苦味的人食用三七粉会因为太苦，而出现饮用不下去的情况。那么，这种情况可以用少量牛奶冲服，将牛奶控制在1、2口能食用完的量。牛奶的醇香会掩盖三七粉的味道，因此可以减少苦味。

加蜂蜜：食用有苦味的三七粉，可以用少量水将三七粉搅拌均匀，再加入适量的蜂蜜，用蜂蜜的甜味减轻三七粉的苦味，比较容易喝下去。

黄酒送服：也可以将三七粉加在少量黄酒中，在上蒸锅蒸5到10分钟就可以了，加在黄酒中的三七粉苦味会被酒味冲淡，因此也能比较容易的饮用下去，注意控制黄酒的量在小半碗内。

炖汤食用：三七粉直接冲服，味道很苦，可以用三七粉做成药膳食用，比如说在一锅炖好的汤中加入适量的三七粉，再煮5到10分钟，煮成药膳食食用。药膳的汤品可以选择排骨汤、鸡汤等。

空囊灌服：最能减轻苦味的食用方式是空囊灌服，在药店购买一批空的药囊，可以选择淀粉空囊，每个人药囊中加入1克左右的三七粉，每次食用1到2颗药囊，这样完全食用不出三七粉的苦味。

选择合适服药时间很重要，可饭后短时间或两餐之间服，特殊要求中药要遵嘱；搭配合适饮品送服，可选糖水、果汁但要注意特殊人群；改进服药方式，可用吸管、分次少量服；选合适剂型中药，颗粒剂方便、苦味轻，糖浆剂甜但特殊人群需注意；特殊人群有特殊处理，儿童用特殊剂型、耐心喂药，老年人考虑自身状况选剂型。

搭配合适饮品送服

糖水：在不影响中药药效的前提下，可适量加入一些白糖水送服中药。白糖水有一定甜味，能在一定程度上减轻中药的苦味，但要注意糖尿病患者等特殊人群需谨慎使用，因为白糖会升高血糖，可能影响病情控制。

果汁：选择一些酸甜口味的果汁，如苹果汁、橙汁等送服中药。但要注意避免选择与中药成分发生不良反应的果汁，同时儿童饮用时要控制果汁量，防止摄入过多糖分影响牙齿健康等。例如，橙汁中含有丰富的维生素C等成分，在不与中药成分冲突时，可起到减轻苦味的作用。

改进服药方式

使用吸管：对于儿童或难以直接接受苦味中药的人群，使用吸管服药是一个不错的方法。将中药液通过吸管快速送至舌根部位，可减少药液与口腔味觉感受器的接触时间，从而减轻苦味的感知。

分次少量服用：将中药液分成多次少量服用，每次服用后可间隔一段时间再服下一次。比如，将一剂中药的量分成3-4次服用，每次服用量不要太多，这样能降低一次性大量药液带来的强烈苦味刺激。对于儿童，可由家长帮助分次少量喂服，同时在每次喂服后可给儿童喝少量温水，以清洁口腔残留的药液味道。

选择合适剂型的中药

颗粒剂：中药颗粒剂是将中药提取后制成的颗粒状制剂，服用时用开水冲服即可。相比传统的煎剂，颗粒剂的苦味相对较轻，而且服用方便。对于儿童等人群来说，冲服颗粒剂相对更容易接受。但要注意选择正规厂家生产的合格颗粒剂产品。

糖浆剂：部分中药制成了糖浆剂，糖浆剂本身含有一定的糖分，味道相对较甜，能在很大程度上减轻中药的苦味。不过，糖浆剂也有其适用范围和注意事项，比如糖尿病患者等特殊人群要避免使用，因为其中的糖分可能影响血糖控制。

特殊人群的特殊处理

儿童：儿童对苦味更为敏感，除了上述的使用吸管、分次少量服用等方法外，还可以选择口感较好的儿童专用中药剂型。同时，家长在喂药时要保持耐心，避免强硬灌药导致儿童呛咳等情况。可以通过一些有趣的方式转移儿童注意力，比如在喂药前后给儿童讲个小故事等，但要注意不能因此耽误喂药时间过长而影响药效。

老年人：老年人可能因味觉减退等原因对苦味的感受相对不那么强烈，但如果仍觉得中药太苦难以服用，也可以参考上述的搭配饮品、分次服用等方法。同时，老年人在选择中药剂型时要考虑自身的身体状况，比如有吞咽困难的老年人可能更适合选择颗粒剂等易于冲服的剂型。