什么瘦身茶比较好

中国的茶文化已经有几千年的历史，至今还有很多人都喜欢喝茶品论茶道，而茶也有多种类别，不同的茶喝了之后也会对身体有着诸多功效，比如瘦身减肥也是茶的功效之一，那么对于瘦肚子排毒喝什么茶好呢？

喝什么茶瘦肚子

茯苓桂枝甘草茶

配料：茯苓10克，桂枝10克，甘草3克； 

做法：将三种药材一同放入沸水中煮3分钟，然后分杯饮用即可。 

功效：茯苓泻热通膀胱、生津止渴、利小便；桂枝通经脉，发汗解热，调气血；甘草补脾胃，降火。常喝可以消除腹部水肿，帮助紧实腹肌瘦肚子。 

牛蒡子茶

配料：牛蒡子12克，决明子12克，桂花5克； 

做法：将三种药材放入沸水中，文火煮2-3分钟，餐后1小时饮用即可。 

功效：牛蒡子清热解毒、利二便，决明子、桂花都有清肝明目，排毒解毒的功效。腹部脂肪多，便秘，有啤酒肚的人可以常喝。 

麻子仁蜂蜜茶

配料：麻子仁6克，杏仁9克，蜂蜜3克； 

做法：在300毫升的沸水中，加入上述配料煮1-2分钟，出锅后放凉5-10分钟，然后加蜂蜜调制，即可饮用。 

功效：麻子仁润肠通便，杏仁清热解毒、止咳化痰，用来泡茶喝，可以减少宿便，改善腹胀肚子大的问题。 

荷叶茶

配料：荷叶10克，绿茶3克； 

做法：加300毫升沸水冲泡即可。 

功效：荷叶茶中所含的芳香族化合物，能抑制肠道吸收油脂，荷叶中所含的纤维素，还能促进排便排毒。常喝荷叶茶既能利尿消水肿，又能清肠排毒瘦肚子。

苦丁茶

配料：苦丁6克 

做法：加300毫升沸水冲泡。 

功效：苦丁茶能清热解毒，降血脂，对口舌生疮、上火便秘有不错的疗效。吃了油腻的食物，可以喝一杯苦丁茶，既能解油腻，又能一直肠道吸收脂肪。 

薏仁荷叶陈皮茶

配料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、陈皮5克。 

做法：加水煮沸即可。 

功效：可以清热、利湿，消除水肿，对肚子及下肢浮肿肥胖有较好的瘦身效果。

喝茶也是可以来瘦身的。但是要选择好合适的茶，茶叶中具有比较多的茶多酚成分，能够帮助身体来减少胆固醇，从而防止体内脂肪过多的堆积，从而有利于减肥。

睡前要尽量少喝一些刺激性的茶或者是咖啡。可以适当的喝茶，不能喝过量。

听中医说消脂茶能瘦身？这是真的吗？饭后喝一杯就能减少脂肪、帮助减重？原来都是误会一场！中医师表示，消脂茶的主要作用是去油解腻，对于减少体脂肪根本没有帮助。而且，消脂茶能帮助消化，小心喝完以后食欲更好，瘦身不成还增胖！

解油腻、助消化

消脂茶别喝错

常见的消脂茶成分包含山楂、乌梅、玫瑰、小麦、陈皮等，其实就是去除油腻、促进消化的功用。中医师表示，有些人吃饭吃得太快太急，或是摄取过多高油脂的食物像是牛排、炸鸡、三层肉等，容易胃胀不舒服，此时喝一点消脂茶，就会感觉比较清爽，也能缓解不适。

也就是说，消脂茶的「消脂」是减少食物的油腻感，而不是消除体内脂肪，小心不要搞错了！另外，医师提醒，尤其是山楂、乌梅具有开胃、促进食欲的作用，其实是适合食欲不佳而体型瘦弱的人。

如果是有减重需求的人摄取，可能胃口大开吃得更多，或者消化速度加快，饭后没多久又饿了，反而容易吃进过多热量。

多运动助瘦身

有氧运动才有效

许多人都希望靠简单的吃、喝就能瘦身，田宜民中医师表示，减重不是一蹴可几，必须同时控制热量和适度运动才行。减少高脂肪、高糖分的饮食之外，建议每天（或一周至少3~4天）都要运动，而且必须是促进心肺功能的有氧运动，比如游泳、快走、跳舞等才有帮助！

建议在自己可以承受的前提下，每次运动尽量达到30分钟，心跳每小时达到120下，减重效果才会比较明显。如果是瑜珈或太极，主要是增加柔软度和平衡协调能力，不适合用于瘦身。

功能性腹泻患者可适当饮用一些茶来缓解症状，如红茶、普洱茶、桂花茶、大麦茶、陈皮茶等。

1.红茶：性质温和，对胃肠刺激小，有助于暖胃。

2.普洱茶：有一定的消食解腻作用，可促进消化。

3.桂花茶：具有暖胃、散寒的功效，能改善胃肠功能。

4.大麦茶：能健脾消食，缓解腹胀、腹泻等症状。

5.陈皮茶：有理气健脾、燥湿化痰的作用，对胃肠调理有益。

需要注意的是，饮茶只是辅助调理，不能替代正规治疗。如果功能性腹泻症状严重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，饮食上要注意清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

慢性咽炎患者可饮用绿茶、菊花茶、胖大海茶、柠檬茶、薄荷茶等茶缓解症状，但茶饮不能替代专业治疗，且儿童和孕妇饮茶需遵医嘱。

1.绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴的功效。此外，绿茶中的咖啡因和茶碱等成分还可以兴奋神经，促进血液循环，有助于缓解慢性咽炎引起的喉咙疼痛和干燥等症状。

2.菊花茶

菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效。对于慢性咽炎患者来说，饮用菊花茶可以缓解喉咙疼痛、干燥等症状，同时还可以减轻眼部疲劳。

3.胖大海茶

胖大海具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效。对于慢性咽炎患者来说，饮用胖大海茶可以缓解喉咙疼痛、干燥等症状，同时还可以改善便秘等症状。

4.柠檬茶

柠檬中含有丰富的维生素C和果酸，具有清热解毒、生津止渴的功效。对于慢性咽炎患者来说，饮用柠檬茶可以缓解喉咙疼痛、干燥等症状，同时还可以增强免疫力。

5.薄荷茶

薄荷具有清热解毒、利咽止痛的功效。对于慢性咽炎患者来说，饮用薄荷茶可以缓解喉咙疼痛、干燥等症状，同时还可以清新口气。

需要注意的是，饮茶虽然对于缓解慢性咽炎的症状有一定的帮助，但是并不能替代专业的治疗。患者在饮用茶饮的同时，还需要注意保持口腔卫生，避免吸烟和饮酒，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。此外，对于儿童和孕妇来说，饮茶需要特别注意，最好在医生的指导下饮用。