做什么运动减胃和小腹

肚脐周围痛但胃和小腹检查正常，可能是肠痉挛、肠道炎症、肠系膜淋巴结炎、肠易激综合征、腹部肌肉拉伤等原因所致。

1.肠痉挛：多因肠道平滑肌强烈收缩引起，常突然发作，疼痛剧烈。可通过热敷、按摩缓解，严重时遵医嘱使用颠茄片等药物。

2.肠道炎症：如肠炎，多由细菌、病毒感染引发。常有腹泻、腹痛等症状，需抗感染治疗，如使用诺氟沙星胶囊等。

3.肠系膜淋巴结炎：多发生于儿童和青少年，常在上呼吸道感染后出现。需抗炎治疗，如阿莫西林胶囊等。

4.肠易激综合征：与精神心理因素、肠道敏感等有关。要注意调整饮食和情绪，必要时遵医嘱用药，如双歧杆菌四联活菌片。

5.腹部肌肉拉伤：多因剧烈运动或不当姿势导致。应注意休息，可局部涂抹扶他林软膏等。

总之，如果肚脐周围疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院进一步检查和治疗。

胃是在腹部的左上，肋骨下。而小腹痛是在肚脐周围。区分胃和小腹的疼痛一般胃痛靠左一点。可以上来讲，区分不太开。胃痛都与进食有关，进食前后或者吃的太饱或太饿。发生的疼痛很有可能是胃痛。如果还伴有反酸，嗳气，呕吐等症状，一般来说是胃痛了。

小腹疼痛如果是女性的，建议做一下妇科方面的检查，因为很可能是妇科疾病而引起的，比如附件炎、盆腔炎等。另外也要去做一下肠道方面的检查，患有慢性结肠炎，肠胃炎等都会出现小腹疼痛的症状。

在这期间要注意饮食清淡，多注意休息，不要吃刺激寒凉的食物，以免加重疼痛的症状。

小腹胎动频繁可能是胎儿在子宫里面出现了缺氧现象引起的，也有可能是做了剧烈运动导致的。

需要尽快去医院做腹部B超以及胎心监护检查，查明具体原因，然后采取对应的方式调理，如果确诊是缺氧，要通过吸氧的方式来减少胎动。孕妇在怀孕期间还要避免做一些重体力活动。

如果小便不正常伴随腹部的坠痛等，那很可能是男性的前列腺炎症或者异常的增生导致的，有前列腺的肥大也容易诱发尿频尿无力等。所以先到医院做一个前列腺彩超和前列腺液的检查，然后才可以用药做治疗的，近期不要久坐，适当的安排有氧运动，或者节制性生活的频率。