什么水果打汁可以减肥吗

菠萝汁大家都喝过把，特别是鲜榨的菠萝汁，那酸爽你喝了就知道！那么菠萝汁和什么一起榨的话更好喝呢？下面来一起介绍下！

菠萝汁和什么一起打汁好

苹果

菠萝和苹果可以榨汁喝。因为菠萝中的酸性比较大，如果选用较甜的苹果一起榨汁喝，能帮助中和一部分菠萝中的酸味，但菠萝苹果汁中还能保留一部分的酸味。另外，苹果和菠萝都对身体有很好的清洁效果。

梨

菠萝可以和梨榨汁喝。梨的味道相对而言比较清淡，与菠萝一起榨汁喝，不易产生串味的现象，可以保持两种水果的味道。

橙子

菠萝也可以和橙子榨汁喝。菠萝和橙子炸成汁的味道是酸酸甜甜的，还很健康卫生。

健康小贴士

菠萝还能与柠檬、芒果、桃子、香蕉等水果一起榨汁喝，也可与胡萝卜、白菜、苦瓜、生姜等蔬菜一起榨汁喝；另外，如果是将菠萝榨汁喝，最好是喝新鲜的，现榨现喝。

营养功效

第一：菠萝具有医用效果

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。其具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，真正让身体做到由内而外的调节。另外菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

第二：菠萝具有美白效果

其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，都是真正能调节肤色的好办法。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢。

第三：菠萝还具有开胃的效果

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝可使菜肴口感清爽，帮助妈妈解决宝宝的厌食症的问题。

第四：菠萝有助减肥

食用菠萝，可以预防脂肪沉积。食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。菠萝里几乎含有所有我们人体中所需的维生素和16种天然矿物质，它能有效地帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在於它含有丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。我们可以在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

苏州有名的小吃青团子，因为外形全是青绿色，然后又比较圆，所以叫青团子，味道鲜美，很多人都喜欢吃，但是你肯定不知道这玩意是用什么做的吧，还有外面的绿色是有什么打的汁呢？下面我们来一起介绍下！

苏州青团子的做法

准备材料

艾草：野外很多的哦，趁着好天气可以去野外踏青，顺便挑些“青”回来。

糯米粉：我们介绍的做法是用纯糯米粉制作青团，这样青团吃起来更加软糯。民间也有加入粘米粉的做法。但是加入粘米粉的青团冷却后会变得很硬，必须重新加热后才能食用。

馅儿：春笋、猪肉、雪菜，喜欢吃甜的还可以准备豆沙。

碱面：煮青汁的时候加入碱面，会有很好的固色作用，做出来的青团颜色会更绿。

青团子用什么植物打汁

1、新鲜艾草洗去泥沙，择去老根老茎，只留下嫩叶。

2、煮锅中注入约1000ml水，放入1茶匙食盐，大火烧开。

3、放入洗净的艾草焯1分钟，捞出沥水。焯水的作用是去除艾草的涩味。

4、将焯过的艾草捞出，放入榨汁机，加入250ml水，榨出青汁。

5、将青汁倒入煮锅中，加入一茶匙食用碱面，大火烧开。

6、将煮好的青汁趁热倒入糯米粉中，用筷子拌和。注意青汁不要一次性加得太多，先少加一些，再根据干稀程度慢慢添加。

7、当盆中的糯米粉拌合成疙瘩状时，揉成面团，取面团的1/5揉成小丸状。

8、大火烧开煮锅中的水，放入小丸，煮约3分钟，待到丸子浮起时滤水捞出。

9、将煮过的丸子放入揉好的面团中，手上抹上一些油避免沾粘，用力揉面，将煮过的丸子均匀地揉和到面团中。这样的做法可以让青团吃起来更加软糯。

10、如果感觉面团粘手，可以再加入一些糯米粉揉和，直到不再粘手为止。

馅儿的做法

这里小编简单介绍一下咸的的馅儿做法，将春笋、猪肉、雪菜切成丁，混合在一起，入锅炒熟便可，注意雪菜可能会很咸，炒的时候要少放盐。

制作青团

1、蒸锅中加入足量的水，在蒸格上铺上湿纱布。

2、粽叶洗净，剪成长约5厘米的段，一张挨着一张均匀地铺在蒸格上。

3、手上抹上少量油，将揉好的面团扯成小团。（图3）4、取一个小面团，双手搓成丸子状，用大拇指按压出一个深坑。

5、放入馅儿（豆沙），揉捏封口，轻轻搓成圆团。注意不要用力过大，避免将豆沙馅与面团揉烂混合在一起。

6、搓好的青团再涂上一层油，轻轻放在蒸锅的粽叶上，以避免沾粘。接着做下一个青团，直到装满整个蒸锅。

7、上火用大火蒸7分钟后关火，趁热再刷上一层油，避免青团封皮变硬。注意蒸的时间不要太长，否则青团会变得软塌。

其它：

传统的青汁做法比较麻烦，需要加入石灰水煮后滤去石灰，再注水煮到艾草软烂，青汁变成深绿色。

以上做青团子的方法仅供大家参考哦，小编好像记得我麻麻做青汁的时候好像不是这样子的，大家都来说说你家是怎么做青团子的吧！

苹果和香瓜虽然都是水果，但是一种是酸性的水果，一种是甜性的水果。那么，苹果和甜瓜能一起吃吗？甜瓜和苹果能一起打汁吗？

甜瓜和苹果能一起吃吗

味水果与甜味水果不可以一起吃，看看下面的，你就知道能不能了。

亚酸味水果可与酸味、甜味水果同食，酸味水果则不可与甜味水果一起吃，因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。水果简单分为酸味、亚酸味、甜味如下： 

酸味水果：葡萄柚、橘子、凤梨、奇异果、柠檬、青苹果、草莓

亚酸味水果：蕃茄、红苹果、荔枝、葡萄、桃子、梨子、文旦

甜味水果：释迦、西瓜、甜瓜、榴连、香蕉、甘蔗、木瓜

苹果相克食物

苹果+鹅肉：会导致腹泻

苹果+萝卜：会导致甲状腺肿大

苹果+白萝卜：会导致甲状腺肿

苹果+胡萝卜：会破坏维生素C

苹果+海味：会引起腹痛、呕吐

苹果+沙丁鱼：身体不适

苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收

苹果宜搭食物

苹果+咸菜：防癌  

苹果+银耳：润肺止咳 

苹果+香蕉：防止铅中毒 

苹果+绿茶：防癌，抗老化

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晚餐只吃水果能减肥吗？

水果的热量低，晚餐不吃主食只吃水果确实可以控制热量的摄入，但是并非就能如人们所愿那样起到减肥的效果。水果虽然营养丰富，但是并不能补充人体所需的营养成分。健康的饮食应该包括有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养。水果中含减少的蛋白质，而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。蛋白质摄入不足，会影响代谢。代谢率降低，人就很难瘦下来了。

另外，晚上只吃水果，到了夜里人们容易饥饿，难保会吃其他高热量的零食。再说，水果的糖分也不低，为了填饱肚子，人们会吃进比平时要多很多的水果，摄入的糖分就会变多，不利于减肥。

其实，能不能减肥不是看您一顿吃多少，而是看您一天吃多少。如果您晚餐吃少，但是其他时间却大量进食，一天得饮食热量也可能过量。只要均衡好一天得饮食，保证每一餐营养充足，不饿肚子您也是能瘦的。不一定要为了减肥晚餐只吃水果。

晚餐吃什么水果可以减肥

奇异果

热量很低算是热门的减肥水果之一，不喜欢一片一片吃也可以打成果汁，加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化，每天一颗奇异果的维他命？就足够一天所需。就是这样的毅力，一定要努力无时无刻执行。

奇异果算是比较好的减肥水果了，平时如果需要减肥的话，可以吃它来减肥哦！

香蕉

香蕉的营养成分能排出肠道内的废物，所以经常吃一些香蕉有助于减肥的，想减肥的朋友可以尝试哦。

医学上也说香蕉可以能稳定情绪，算是很棒的水果，只是香蕉的热量在水果圈子里不算低！可以的话买青香蕉来减肥是最好，热量低、去油脂，买不到青香蕉的话，一般香蕉就不要超过2根噢。最近好爱吃水果！就连自已做松饼也是铺上满满的水果。

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番石榴

热量低！也是减肥圣品，富含膳食纤维且能产生饱足感，促进新陈代谢减少脂肪囤积体内，具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成，胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。

番石榴市场上有很多，到处能买到，平时想要减肥的话可以吃它的，坚持吃减肥效果还是不错的。

蕃茄

热量低，膳食纤维含量丰富，可增加饱足感，蕃茄也是水果摊子上最容易取得的水果。富含维他命A，C，E，乙群可帮助排泄，降低脂肪吸收生食，茄红素具独特抗氧化能力可清除自由基，预防衰老及抗癌熟食。

柳橙

富含膳食纤维，可帮助排便，女生都容易有便秘的困扰。维他命C可使皮肤保持弹性与水份，有些许的美白作用，还可加速淀粉和与脂肪代谢，我的好朋友可蓝也是靠吃柳丁成功瘦下20公斤。

苹果

丰富的钾=有效帮助体内过多的盐份及水份排出，对于水肿型的肥胖很有帮助，含苹果酸、酒石酸可加速新陈代谢，帮助体内毒素排出预防脂肪堆积。有机酸类成分有助消化高油脂食物，另外苹果里面有多酚类与黄酮类也是天然抗氧化剂噢。吃天然的水果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。

睡前吃什么减肥效果好

核桃

临床上，核桃被证实可以刷新就寝质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、忘掉、多梦等。核桃含维生素E和亚油酸等美容身分，可使肌肤平滑、润泽。核桃榨油后食用，可改良血脂状况，消耗胆固醇，防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。

黄瓜

建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。

豆浆

据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

牛奶

牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收，并不会带来消化负担，还能缓解饥饿感。

全麦面包

全麦面包罗丰富的维生素B，它具有维持神经体系健康、消除急躁不安、促进睡眠的感化，得当睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精美化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容成果。全麦面包纤维含量厚实，吃了轻易饱，间接淘汰热量摄取。