有什么减肥又美容的汤

黄瓜是很多女性朋友的最爱，因为它既能减肥又能补充水分美容功效。那么，除此之外，吃黄瓜还有哪些好处呢？为什么黄瓜能美容减肥呢？一起来看下黄瓜的营养价值吧。

吃黄瓜有什么好处

1.抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2.抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

3.防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

4.降血糖

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

5.减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

6.健脑安神

含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

吃黄瓜有什么功效

1、预防糖尿病，降脂稳压

黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

2、补充维生素

黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

3、加速新陈代谢

黄瓜以清香多汁而着称，含相当多的蛋白质及钾盐等。钾盐具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。幼儿吃后能促进肌肉组织的生长发育，成人常食对保持肌肉弹性和防止血管硬化有一定的作用。

4、提高人体免疫功能

黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜头中含有一种葫芦素C，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。

5、抗衰老

黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜味甘性凉，具有清热利水，解毒的功效，另外黄瓜还可治疗烫伤，痱疮等。

6、排毒

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

黄瓜的营养价值

1、黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。

2、黄瓜的热量（以100克可食部分计）仅是15大卡（62千焦），黄瓜中还含有多种营养物质，含水量达98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。黄瓜是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。

3、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

4、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

臀部吸脂减肥的好处：1、瘦臀提臀，臀部吸脂美容整形手术不但有效减少臀部的赘肉，让臀部变的更加性感，在减少脂肪细胞的同时，也能抑制脂肪细胞的体积。2、减肥护肤，臀部吸脂的同时，皮肤中得胶原蛋白和弹力蛋白，让我们的皮肤变得弹性而又光滑。3、多层抽吸，臀部吸脂术针对女性身体比例进行综合的分析与评估，多方位、多层次对身体部位进行曲线设计，引用H20聚氧溶脂设备，计算须要吸脂的位置和吸取的脂肪数目，恢复女性的性感曲线。

月经期间女性身体特殊，适当喝汤可补充水分、营养和能量，缓解不适、促进新陈代谢。适合的汤品有红枣桂圆汤（适合月经量少、气血不足者）、菠菜猪肝汤（适合经期易贫血者）、乌鸡汤（适合经期身体虚弱、免疫力低下者）、红豆薏仁汤（适合经期水肿、湿气重者）、益母草鸡蛋汤（适合月经量少、痛经者）。特殊人群需注意，糖尿病患者选汤少加糖、多喝蔬菜汤；肠胃功能弱者少喝滋补油腻汤；过敏体质者避开过敏食材汤品；孕妇禁用益母草鸡蛋汤；儿童月经初潮后选汤要谨慎，避免过补，控制盐分和油量。

一、月经期间喝汤的益处

月经期间，女性身体处于特殊生理状态，适当喝汤有助于补充经期流失的水分、营养和能量，缓解经期不适症状，如腹痛、疲劳等，还能促进身体新陈代谢。

二、适合月经期间喝的汤

1.红枣桂圆汤：红枣富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血，桂圆具有补益心脾、养血安神的作用。此汤适合月经量少、有气血不足症状（如面色苍白、头晕眼花）的女性。做法是将红枣、桂圆洗净，加水煮30分钟左右，可根据个人口味加适量红糖。

2.菠菜猪肝汤：菠菜和猪肝都富含铁，能有效补充经期失血导致的铁流失，预防贫血。尤其适合经期容易贫血的女性。把猪肝切片焯水，菠菜切段，先煮猪肝，再加入菠菜煮熟，调味即可。

3.乌鸡汤：乌鸡营养丰富，富含多种氨基酸、维生素和矿物质，具有滋阴补血、健脾益胃的功效。对经期身体虚弱、免疫力低下的女性有益。将乌鸡洗净，加入党参、黄芪、枸杞等中药材一起炖煮23小时。

4.红豆薏仁汤：红豆有补血利水的作用，薏仁能健脾祛湿。适合经期有水肿、湿气重症状的女性。把红豆和薏仁提前浸泡，然后加水煮至软烂，可加冰糖调味。

5.益母草鸡蛋汤：益母草有活血调经的作用，鸡蛋富含蛋白质。该汤适合月经量少、有痛经症状的女性。将益母草洗净与鸡蛋一起煮，鸡蛋熟后去壳再煮1015分钟。

三、特殊人群的注意事项

1.糖尿病患者：在选择汤品时要避免加入过多糖类，如红枣桂圆汤、红豆薏仁汤中要少放或不放红糖。可适当增加蔬菜类汤品的摄入，如菠菜猪肝汤，既能补充营养，又不会引起血糖大幅波动。

2.肠胃功能较弱者：乌鸡汤等较为滋补油腻的汤品要适量饮用，以免加重肠胃负担。可选择清淡易消化的汤，如菠菜猪肝汤，烹饪时尽量减少油盐的使用。

3.过敏体质者：如果对汤中的食材过敏，如对菠菜、乌鸡等过敏，应避免食用相关汤品，以免引发过敏反应。

4.孕妇：益母草有活血作用，孕妇禁用益母草鸡蛋汤，以免引起流产等不良后果。其他汤品也应根据个人体质适量饮用。

5.儿童：儿童月经初潮后，由于身体发育尚未完全成熟，汤品的选择要更加谨慎。避免过于滋补的汤品，可选择菠菜猪肝汤、红枣桂圆汤等营养丰富又相对温和的汤，且要注意控制汤的盐分和油量。

芹菜经常吃，但是很多MM怕吃了皮肤容易变黑

今天就教你既能减肥又不怕变黑的芹菜吃法

芹菜经常吃，但是很多MM怕吃了皮肤容易变黑

今天就教你既能减肥又不怕变黑的芹菜吃法

芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味

芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼

今天的我们就找到“鱼和熊掌”都能兼得的办法，既想瘦身又想美白的美女们晚上吃芹菜就不怕变黑了，哈哈哈!烹制方法(两人份)材料：西芹(5根)、瘦肉(3两)、蒜头(3瓣)调料：油(2汤匙)、酱油(3汤匙)、醋(2汤匙)、味精(1/4汤匙)、盐(1/2汤匙)、白糖(1/2汤匙)、水(4汤匙)1、芹菜洗净去头去叶切成段;瘦肉切片后切成条状;蒜头去衣拍扁切成蒜蓉

2、煮沸半锅水，将芹菜段倒入焯2分钟，捞起沥干水摊凉

3、倒2汤匙油入锅烧热，倒入肉丝翻炒三十秒

4、加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙白糖进锅，炒均匀并煮沸

5、将火熄灭，倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅，用铲子炒匀就可以起锅了

厨神贴士1、芹菜是一种风味独特的蔬菜，可凉拌或炒食

2、芹菜大致分为西芹和香芹两种，香芹叶较小呈淡绿色，矮小柔弱且香味淡，易软化;西芹叶片较大，绿色且叶柄粗，高大而强健，香味浓

3、选购芹菜时，应挑选菜梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的;芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜的芹菜是平直的，存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑

4、芹菜不能和兔肉同食，会引起头发脱落;与鸡肉同食，会伤元气;与甲鱼同食，会引起中毒

连续喝一星期就能减肥的「排毒燃脂汤」，一直都受到相当大的注目，但每天连续喝也会让人厌烦。其实，在海外有许多创意排毒燃脂汤食谱喔♪赶快一起试着将美味的排毒燃脂汤加入你的得意料理清单当中，并顺便养成美丽习惯吧!

燃烧脂肪排毒汤食谱

燃烧脂肪排毒汤食谱①鸡肉排毒汤

使用了鸡胸肉、红萝卜、花椰菜等蔬菜所完成的汤品。这锅汤能够一次摄取充足蔬菜，非常适合拿来当作减肥食谱喔，使用了便宜价格的鸡胸肉就能够填饱肚子，这种汤品觉得如何呢?以橄榄油搭配芹菜、生姜或大蒜拌炒，接着加入鸡胸肉小火炖煮20分钟。等到鸡胸肉出汁后再取出，并加入花椰菜、红萝卜等蔬菜熬煮到软嫩。最后将鸡胸肉撕成鸡丝再加入就完成啰。

燃烧脂肪排毒汤食谱②绿色蔬菜排毒汤

含有花椰菜、豌豆、芹菜的绿色蔬菜排毒汤。只需要将食材用食物调理机先打碎，再加入洋葱清汤及调味料即完成。绿色蔬菜内含有非常多天然维他命，另外再依照喜好加入坚果的话，就能完成看起来超美味的排毒汤。

燃烧脂肪排毒汤食谱③美味健康排毒汤

接下来是使用了大量蒜头、芹菜、韭菜等蔬菜的健康食谱。加入带有苦味的甘蓝菜、节瓜、番茄等蔬菜，立刻就完成了能够补充维他命&排毒的汤品。大蒜香味绝对会让你感到超满足喔！

燃烧脂肪排毒汤食谱④姜黄番茄排毒汤

感受到香料与番茄超match的这道汤品，同时也有苹果醋的清爽味道隐藏其中。使用了椰子油拌炒洋葱及大蒜，再加入姜黄与番茄熬煮至入味。蔬菜变软之后加入苹果醋及罗勒叶，沸腾后用食物调理机搅拌成滑顺口感，就完成了香气十足的汤品。加入了大量番茄的这道汤品，对于改善宿醉也很有效果。另外，番茄也有消炎的功效，非常适合肠胃不好的人。

美味的燃脂排毒汤，可以一次大量做好之后放置冰箱保存，想要吃的时候再拿出来重新加热即可。不论是累积疲劳的身体，或是想要减肥时都很适合，大家赶快试试用温暖汤品来燃烧脂肪吧!