怎么样速效减肥法

对于喜欢喝汤的朋友有福利了，喝汤能减肥哦，但要看你喝的是什么汤了。如果你搭配的汤料材料好，能有效的帮助你减肥成功哦，接下来就让我们来看看都有哪些汤吧。

周一：冬瓜鲫鱼汤

冬瓜有消除水肿、瘦身减脂的功效。鲫鱼中富含蛋白质，但脂肪极少，有利于减肥。

做法：

冬瓜100克，切片。鲫鱼1条，重约250克。鲫鱼去鳞、鳃，洗净肚腹。用厨房纸吸去鲫鱼表面的水分，放入烧热酸勺顿通成淡黄色。出锅后再用厨房纸吸去多余的油脂。在砂锅中放人请水和葱段、姜片、番茄2片，待水开后放入煎好的鲫鱼，水沸后再加入冬瓜片，等汤熬成乳白色后，加入适量精盐调昧即可食用。

周二：白菜豆腐汤

小白菜含有丰富的B族维生素和多种微量元素，能有效缓解压力过大引起的疲劳，心理倦怠。豆腐中富含大豆蛋白，是女性最好的养生佳品。

做法：

小白菜200克，洗净备用。豆腐150克，切成小块备用。新鲜虾仁几只，切成小粒。火腿2片，切成小粒。锅中加入少许橄榄油，放入姜末、蒜末炒香，再放入虾仁粒、火腿粒翻炒，再放入豆腐翻炒，加入清水，烧开后放入小白菜，煮开后加精盐调味即可食用。

周三：山药排骨汤

山药能为人体提供大量的黏液蛋白，可以防止脂肪堆积，保持血管弹性，能有效避免肥胖。它营养丰富，热量极低，食用后可以增加饱腹感，是一种极为有效的纤体美食。

做法：

山药250克，去皮切成小块。排骨1根，切成小块后清洗干净加入适量精盐、姜片、葱段码味半小时左右。油锅烧热，放入排骨，加清水、番茄2片烧开，小火煮半小时后再放入山药和几枚大枣，山药软熟后加精盐调味，即可良用，也可以放驻香菜。

周四：高纤蔬菜汤

高纤蔬菜能最大限度地增加饱腹感。每顿一碗蔬菜汤，再加上半碗米饭，坚持一周即可看到减肥效果。不过，蔬菜场中缺乏蛋白质和脂肪，不宜经常食用。

做法：

番茄3个，去皮切成大块。西蓝花1朵，切成小块。甘蓝1个，洗净后撕成大片。芹菜1根，切成小段。玉米2个，切成小段。小南瓜1个，切成小块。胡萝卜3个，切成小块。洋葱1个，切块。在炒锅中放入适量橄榄油，加入洋葱翻炒，然后倒入全部蔬菜翻炒片刻，再将全部蔬菜倒入炖锅中，加入大量清水与高汤，大火烧开后，将蔬菜全部煮熟煮软，再放精盐调味即可。

周五：鸡丝芊头汤

芋头富含蛋白质、淀粉及多种维生素与矿物质，含钾元素也很高，人体吸收钾元素后，即可排出多余的钠元素，有降血压、清水肿的效果。鸡肉也属于高营养低脂肪食品，对减肥有帮助。

做法：

芋头300克，去皮洗净切成大块。鸡胸肉200克，滚水汆烫2分钟，放凉后撕成肉丝。将芋头放入油锅中煎炒成淡黄色，加入清水、姜片，放入鸡丝。大火烧开后，改用小火焖煮2小时左右，加入少许精盐调味即可，起锅后放入葱花更佳。

周六：黄瓜皮蛋汤

皮蛋和黄瓜都有不错的清热解暑效果，也能消除身体水肿现象，适合夏季食用。

做法：

黄瓜1条，洗净去皮切成大片。皮蛋2枚，都切成8瓣。锅中倒入少许橄榄油，放入皮蛋翻炒，以便保持皮蛋完整，炒至蛋白部分起泡即可，加入清水烧开，放入黄瓜片，水沸后用小火炖至汤色雪白，加入适量精盐调味即可。

周日：山珍养生汤

菇类中富含氨基酸和纤维素，能帮助身体排除毒素，提高免疫力。

做法：

香菇、蘑菇、平菇、鸡腿菇、金针菇等新鲜菇类各取50克，切成薄片备用。西芹50克，切成末。筒子骨1副，洗净敲断。姜片、葱段各适量，番茄2片，以及适量大枣与筒子骨一起熬制高汤，时间越长越好。熬好汤底之后，放入新鲜菇类，大火烧开再用小火炖煮至熟烂，放入精盐调昧，出锅后放入芹菜末和葱花即可食用。

小孩睡觉鼻塞怎么办速效办法：

首先鼻塞会鼻腔呼吸道不畅，会让孩子感到憋闷，使得孩子不舒服。

晚上回家时房间温度不要开的太低，因为低温也会导致宝宝鼻塞，家中的温度维持在24-26℃，湿度保持在60%-70%。宝宝出现鼻塞，可以改变宝宝睡觉的姿势，由平躺改为将宝宝抱起来，让宝宝竖立着，靠在肩膀上睡，能够改善鼻塞症状。晚上用热水泡脚，多喝白开水，多排尿，吃一些清淡的、软烂的、热乎的食物。其次还可以用热毛巾（别太烫）热敷鼻梁。用手轻搓额头都可以适当缓解。

如果宝宝是由于感冒引起的鼻塞，鼻腔的分泌物可能会形成结痂堵塞鼻孔，家长可以使用生理性海盐水进行鼻腔冲洗，一般宝宝的鼻塞症状会得到缓解。如果宝宝鼻塞比较严重伴有发热等症状，一定要及时带宝宝到医院就诊，在医生的指导下服用药物。平时注意要多喝水，多吃水果，注意房间通风，要有足够的睡眠时间，提高抵抗力，缩短病程。

小孩睡觉鼻塞怎么办速效办法：

首先鼻塞会鼻腔呼吸道不畅，会让孩子感到憋闷，使得孩子不舒服。

晚上回家时房间温度不要开的太低，因为低温也会导致宝宝鼻塞，家中的温度维持在24-26℃，湿度保持在60—70%。宝宝出现鼻塞，家伙可以改变宝宝睡觉的姿势，由平躺改为将宝宝抱起来，让宝宝竖立着，靠在肩膀上睡，能够改善鼻塞症状。晚上用热水泡脚，多喝白开水，多排尿，吃一些清淡的软烂的热乎的食物。其次还可以用热毛巾(别太烫)热敷鼻梁。用手轻搓额头都可以适当缓解。

如果宝宝是由于感冒引起的鼻塞，鼻腔的分泌物可能会形成结痂堵塞鼻孔，家长可以使用生理性海盐水进行鼻腔冲洗，一般宝宝的鼻塞症状会得到缓解。如果宝宝鼻塞比较严重伴有发热等症状，一定要及时带宝宝到医院就诊，在医生的指导下服用药物。平时注意要多喝水，多吃水果，注意房间通风，要有足够的睡眠时间，提高抵抗力，缩短病程。

四岁宝宝鼻塞怎么办速效办法：

出现鼻塞会引起呼吸不畅，特别是在孩子睡觉时，会引起呼吸困难。如果晚上睡觉时孩子出现呼吸困难，改变呼吸困难较为快速的办法就是改变睡觉姿势。

家长们还可以将宝宝抱起来，让宝宝竖立着，靠在肩膀上睡，也能够改善鼻塞症状。还有就是拿一块热毛巾（不要太烫以免烫伤孩子）热敷在鼻翼两侧，可以加快鼻腔的血液循环改善呼吸道症状。如果鼻腔存在分泌物或者结痂堵塞则需要用湿棉签或者鼻腔清洗液清洗鼻腔。

当然也可以采用鼻部按摩的方法改善鼻塞，具体做法就是：让大一点的小孩取坐位（婴幼儿平卧），用拇、食两指在鼻翼两侧自上而下按摩3分钟，再揉压迎香穴（鼻翼两侧）1分钟，当鼻腔有热感时气息就通。每隔2~3小时做一次，可有效缓解鼻塞。

除了这些快速解除办法外，我们家长还要注意室内温度和湿度，注意室内通风换气，一般尽量将家中的温度维持在24-26℃，湿度保持在60—70%，特别是冬天家中有暖气时更要注重保持湿度，减少宝宝鼻塞的机会。