顽固肥胖怎么减肥

不管是顽固性的肥胖还是轻佻性的肥胖，还是一过性的肥胖或者一生出来就肥胖，肥胖到天荒地老，不管是怎么样的肥胖，只要是单纯性肥胖，就可以通过减重手术来进行减肥。

当然单纯性的肥胖也必须要达到手术指征，达到一定的肥胖程度，才能做减重手术。这种指征包括两点，一个是身体质量指数BMI超过32，可以做减重手术。第二身体质量指数BMI超过27.5，同时合并有两种跟两种以上的代谢性的疾病，也可以做减重手术。

但是必须要判断什么叫做单纯性肥胖。单纯性肥胖的定义就是肥胖，是因为摄取过多脂肪产生，热量沉积形成的脂肪堆积导致的肥胖。并不是因为身体里面的某一个内分泌器官，出现了疾病而导致的肥胖，这个叫做单纯性的肥胖。只要是单纯性的肥胖，符合手术适应症，也可以做减重手术。

像顽固性体质的话一定要综合有氧气运动，比如节食的方法一起进行减肥，比如每天多做有氧运动，然后从饮食上多进行控制，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，比如每天多吃些水煮菜之类的食物，也要注意补充蛋白质的摄入，就可以起到很好的效果，不会容引发其他的疾病发生。

吸脂减肥适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，这样形态才会更完美。

皮肤弹性良好的人多半不会有太严重的问题。若你选择的医生经验够丰富，会在抽脂时留下一层薄薄的脂肪与皮肤里层，这样就不会发生抽脂量过多导致皮肤松垮、凹凸不平。

由于每个人情况不同，吸脂减肥的效果不一定相同，吸脂不是单纯的减轻体重，它能将你局部囤积的脂肪去掉，使脂肪细胞在数量上实实在在地减少，不会再反弹。适用于面部、背部、腰部、腹部、臀部、四肢等部位脂肪囤积，能够有效去除其他减肥方式(如节食、运动、服减肥药物)无效的顽固性肥胖。

吸脂减肥术在保证安全的基础上，尽可能多地吸出人体多余脂肪。选择性地对深、浅两层脂肪采取精确定位、定量抽吸，从根本上减少了脂肪细胞的数量。只要保持良好的生活习惯，一次塑身将永不反弹，比服药、运动、节食更彻底。术后不留疤痕，瘦身塑形立竿见影，安全可靠，恢复快。

我院的专家提醒：为了能够使吸脂减肥效果达到满意的标准，一定要去正规的医院进行吸脂减肥手术，这样对吸脂减肥的安全和效果也会有所保障。

对身体组织损伤特别小，不需要开刀，不缝针，不拆线，术中和术后无疼痛，不需要住院观察，且集瘦身、美肤于一体。有效去除其他减肥方式(如节食、运动等)无效的顽固性肥胖，改善橘皮组织以及修复吸脂手术失败出现的凹凸不平并发症。也有爱美者担心 瘦脸的过程会产生痛感，实际上这个担心是没有必要的!医师会在术前做好麻醉的工作，并且 本身也含有止疼的药物成分，可以让人们的面部形象和气质，通过注射 ，得到有效的提升!作为一种十分流行的瘦下巴方法， 也多是用来解决局部性肥胖的问题，而对于脂肪厚实、面积大的情况，则可以采用吸脂整形方式来解决。

对于顽固性体质人群，需要通过健康饮食、增加运动量、培养健康的生活习惯等方法减肥。

1.健康饮食

确保摄入富含蛋白质、蔬菜、水果和健康脂肪的食物。避免单一饮食，尝试不同的食物组合和烹饪方法。

2.增加运动量

有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。结合重量训练，增加肌肉量，提高新陈代谢。

3.培养健康的生活习惯

每晚保证7-8小时的高质量睡眠，采用适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽等。

需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有疾病或正在服用药物的人，在开始减肥计划之前应先咨询医生的意见。