减肥皮肤变黄怎么办

秋冬季节橘子上市，很多人每天不少于3个橘子，甚至忍不住多吃。那么，橘子吃多了皮肤会变黄吗？橘子吃多了为什么变黄？

橘子吃多了皮肤会变黄吗

不久之前，复旦大学附属中山医院也接诊了这样一个女患者，原来为了美容和减肥，橘子上市后，她饿了就吃橘子，每天还榨胡萝卜汁喝，就诊后发现是患了“橘黄症”。专家表示，这是因为短时间内大量食用含胡萝卜素高的食物引起的，除了橘子，过多摄入胡萝卜、柿子等都会引起皮肤变黄。

他解释“橘黄症”也叫高胡萝卜素血症，主要是因为胡萝卜素摄入量过高，同时身体转换维生素A效率低下，不能及时将胡萝卜素转变成维生素A;大量胡萝卜素就会随血液流到全身各组织器官，当患者血液及汗液中胡萝卜素含量增高时，会让正常皮肤呈现黄色，出现“橘黄症”。除了橘子，像胡萝卜、柿子、芒果和木瓜等水果都含有丰富的胡萝卜素，食用过多，都会让人“变色”。

橘子吃多了为什么变黄

首先，要明确这种肤色变黄不会导致其他生理疾病，无需特殊治疗，一般在停止大量食用橘子的一段时间后黄色就会自然消失。

吃了橘子会变黄的这种情况在医学上称为胡萝卜素血症或胡萝卜素性黄皮症。这是由于橘子中含有丰富的类胡萝卜素，大量食用柑橘导致血液中β-胡萝卜素含量过高而导致的皮肤变黄。

大量食用含类胡萝卜素丰富的食品如红薯、番木瓜、胡萝卜、空心菜、南瓜、菠菜、棕榈油等以及一些抗氧化类保健品均可能导致同类型的皮肤变黄。

类胡萝卜素可分为胡萝卜素和叶黄素两大类，可在人体内作为维生素A前体，经代谢生成维生素A。其中β-胡萝卜素维生素A原活性最高，而番茄红素和叶黄素等则不具有维生素A原活性，称为非维生素A原类胡萝卜素。

人体不能自己合成维生素A，必须从外界摄取，因此类胡萝卜素尤其是β-胡萝卜素是人体维生素A的重要来源。同时流行病学研究表明，类胡萝卜素可以降低多种癌症、代谢综合征、肥胖、白内障以及黄斑变性等疾病的发病率。

进食后，类胡萝卜素经过口腔进入胃肠道后，在小肠粘膜上皮细胞中被动吸收，进入循环系统传遍全身。其中大部分经过酶的分解，代谢生成维生素A或由于细胞更新重新进入肠腔。而进入血液中的类胡萝卜素经过血液循环，经过被动转运到达表皮，可以与表皮亲脂蛋白结合。

大量食用类胡萝卜素，使类胡萝卜素到维生素A的代谢处于饱和状态，多余的类胡萝卜素未能及时清理，则血液中类胡萝卜素浓度过高，集中沉积在皮肤角质层中，导致皮肤发黄。

类胡萝卜素在血清中超过2.5mg/L时，就会表现出角质层较厚、汗液和皮脂较多的皮肤黄染，以鼻唇沟、手掌、足跖为主。它还会发展至全身，但是巩膜、粘膜不黄染。

类胡萝卜素具有光敏感性，引起的皮肤黄色在光照下更强烈。

橘子一天吃多少合适

据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

皮肤变黄可能是生理原因、病理原因或生活方式和环境因素引起的，包括胆红素代谢异常、胡萝卜素血症、药物、肝脏疾病、胆道梗阻、溶血性疾病、贫血、甲状腺功能减退症、吸烟、过度暴露在阳光下、营养不良等。治疗方法取决于病因，可能包括针对病因的治疗、调整生活方式和皮肤护理。

1.生理原因：

胆红素代谢：胆红素是一种黄色的色素，由肝脏产生并通过胆管排入肠道。如果胆红素的代谢出现问题，过多的胆红素会在体内积累，导致皮肤变黄，这被称为黄疸。黄疸可能是由于肝脏疾病、胆道梗阻或其他健康问题引起的。

胡萝卜素血症：摄入过多富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、橘子等，可能会导致皮肤变黄，但这种情况通常只会影响手掌和足底，而不会遍及全身。

药物：某些药物，如某些抗生素、抗癫痫药和降脂药，可能会导致皮肤变黄。

2.病理原因：

肝脏疾病：肝脏是胆红素代谢的主要器官。各种肝脏疾病，如肝炎、肝硬化、肝癌等，可能会影响胆红素的排泄，导致黄疸和皮肤变黄。

胆道梗阻：胆道梗阻会阻止胆汁从肝脏排出，导致胆红素在体内积聚，引起黄疸和皮肤变黄。胆道梗阻的原因可能是胆结石、胆管炎、胰腺癌等。

溶血性疾病：溶血性疾病会导致红细胞破裂，释放出过多的胆红素。这种情况可能与遗传因素、自身免疫性疾病或其他健康问题有关。

其他疾病：某些其他疾病，如贫血、甲状腺功能减退症、血色病等，也可能导致皮肤变黄。

3.生活方式和环境因素：

过度暴露在阳光下：长期暴露在阳光下可能会导致皮肤变黄，尤其是在暴露部位，如面部、手臂和腿部。

营养不良：缺乏某些营养素，如维生素C和维生素E，可能会影响皮肤的健康，导致皮肤变黄。

吸烟：吸烟可能会影响皮肤的血液循环和氧气供应，导致皮肤变黄。

如果发现皮肤变黄，尤其是伴有其他症状，如黄疸、瘙痒、腹痛、疲劳等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、实验室检查和影像学检查，以确定皮肤变黄的原因，并制定相应的治疗方案。

对于皮肤变黄的治疗，取决于病因。以下是一些可能的治疗方法：

1.针对病因治疗：如果皮肤变黄是由于肝脏疾病、胆道梗阻或其他健康问题引起的，治疗方法将根据具体情况而定。可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。

2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于改善皮肤健康很重要。这包括均衡饮食、适量运动、避免过度暴露在阳光下、戒烟等。

3.皮肤护理：使用温和的清洁剂和保湿剂来保持皮肤的清洁和湿润。避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，皮肤变黄的原因和治疗可能会有所不同。因此，在面对皮肤变黄的问题时，最好咨询医生的建议，尤其是对于持续或严重的皮肤变黄情况。医生可以根据个人情况进行详细的评估和个性化的治疗建议。

皮肤变黄原因及恢复方法和特殊人群注意事项如下：原因分黄疸型与非黄疸型，黄疸型因血清胆红素升高，源于肝细胞受损、胆管阻塞、溶血性疾病；非黄疸型由食物、生活习惯、药物致皮肤发黄。恢复方法上，黄疸型需针对病因治疗如对不同病因采取不同药物、手术等，同时保证休息与清淡饮食；非黄疸型通过饮食调整减少胡萝卜素食物摄入并多吃维C、E食物，调整生活方式保证睡眠与适度运动，停用可疑药物。特殊人群中，儿童皮肤变黄应及时就医且调整饮食注意营养均衡；孕妇皮肤变黄可能影响胎儿，需立即就医且谨慎用药；老年人皮肤变黄或提示严重疾病，就医同时关注药物不良反应，依身体状况适度调整生活方式。

一、明确皮肤变黄的原因

1.黄疸型皮肤变黄：因血清胆红素升高致使皮肤、巩膜等组织黄染。肝细胞受损如病毒性肝炎、肝硬化，会影响胆红素代谢而引发黄疸；肝内外胆管阻塞，像胆结石、胆管癌，导致胆汁排泄不畅，胆红素反流入血也会出现黄疸；溶血性疾病，如地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血，红细胞大量破坏，产生过多胆红素，超过肝脏处理能力进而引起黄疸。

2.非黄疸型皮肤变黄：长期大量食用富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、橘子等，过多的胡萝卜素无法及时在体内代谢转化，沉积于皮肤可使皮肤发黄，以手掌、足底较为明显，但巩膜一般不黄染；长期熬夜、过度劳累会影响肝脏代谢功能，虽不一定达到黄疸程度，但可能引起皮肤色泽暗沉、发黄；某些药物如阿的平、呋喃类等，可导致皮肤黄染，停药后黄染可能逐渐消退。

二、皮肤变黄的恢复方法

1.针对黄疸型皮肤变黄

针对病因治疗：若是病毒性肝炎引起，需遵医嘱使用抗病毒药物及保肝药物；胆结石导致胆管阻塞，可能需手术取石或通过内镜逆行胰胆管造影术等方式解除梗阻；溶血性贫血患者，可能需使用糖皮质激素、免疫抑制剂等，必要时进行输血治疗。

一般治疗：保证充足休息，利于肝脏恢复；饮食上，以清淡、易消化食物为主，避免高脂、高糖、辛辣食物，减轻肝脏负担。

2.针对非黄疸型皮肤变黄

饮食调整：因食物引起者，减少富含胡萝卜素食物的摄入，一段时间后皮肤颜色可恢复正常。同时，多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、草莓、坚果等，有助于抗氧化，改善皮肤色泽。

生活方式调整：保证充足睡眠，每晚78小时，促进身体新陈代谢；避免过度劳累，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，每周35次，每次30分钟左右，增强身体抵抗力，利于皮肤恢复。

停用可疑药物：由药物引起皮肤变黄，及时告知医生，在医生指导下停用相关药物。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童皮肤变黄需谨慎对待，因儿童肝脏等器官发育尚未完善。若怀疑黄疸，应及时就医，避免自行用药。对于因食物引起皮肤变黄的儿童，调整饮食时要注意营养均衡，避免因限制某种食物摄入而导致营养不良。

2.孕妇：孕妇皮肤变黄可能是妊娠期肝内胆汁淤积症等疾病引起，这不仅影响孕妇自身健康，还可能对胎儿造成不良影响，如胎儿窘迫、早产等。一旦发现皮肤变黄，需立即就医，进行全面检查，遵循医生建议治疗。孕期用药需格外谨慎，避免自行使用药物治疗皮肤变黄。

3.老年人：老年人肝脏功能减退，皮肤变黄可能提示更严重的潜在疾病。若出现皮肤变黄，除积极就医检查病因外，治疗过程中要密切关注药物不良反应，因老年人对药物耐受性较差。同时，在生活方式调整方面，要根据自身身体状况适度进行，避免过度运动等造成身体损伤。

皮肤变黄可能是胆红素升高、药物副作用、营养不良、胡萝卜素血症或其他疾病引起，应及时就医，明确原因并治疗。

皮肤变黄了可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1.胆红素升高：胆红素是一种黄色的胆汁色素，如果胆红素水平升高，可能会导致皮肤和眼白发黄，这被称为黄疸。胆红素升高的原因包括肝脏疾病、胆道梗阻、溶血性疾病等。

2.药物副作用：某些药物可能会导致皮肤变黄，这被称为药物性黄疸。常见的引起黄疸的药物包括某些抗生素、抗癫痫药、降脂药等。

3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素E、维生素C等，可能会导致皮肤变黄。

4.胡萝卜素血症：大量摄入富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、橘子等，可能会导致皮肤变黄，但这种情况通常只是皮肤发黄，而巩膜（眼白部分）不会变黄。

5.其他原因：某些疾病，如系统性红斑狼疮、血色病等，也可能导致皮肤变黄。

如果发现皮肤变黄，尤其是伴有其他症状，如瘙痒、腹痛、疲劳等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和实验室检查，以确定皮肤变黄的原因，并给予相应的治疗。

对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，皮肤变黄可能需要特别关注。这些人群的身体状况可能使皮肤变黄的原因更加复杂，需要及时就医并接受专业的诊断和治疗。

总之，皮肤变黄可能是一种正常的生理现象，但也可能是某些疾病的表现。如果发现皮肤变黄，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免过度暴露在阳光下等，有助于维持皮肤的健康。

指甲变黄可能由多种原因引起，包括真菌感染（如甲癣，由皮肤癣菌等侵犯甲板或甲下组织所致，有手足癣病史、长期潮湿多汗、免疫力低下人群易患）、外部染色因素（近期接触黄色染色物质可能染色变黄，有明确接触史且指甲质地无明显异常）、其他疾病相关（如罕见遗传性黄甲综合征，表现为指甲生长缓慢、变黄增厚伴胸腔积液等）、不良生活习惯影响（长期吸烟致焦油附着指甲变黄，吸烟时间越长可能越明显）。当发现指甲突然变黄时，若有接触染色物质史可先观察，否则伴其他异常表现或身体不适需及时就医，医生会通过病史询问、体格检查及真菌学检查等明确原因。

一、真菌感染

1.甲癣（灰指甲）：

致病原因：由皮肤癣菌等真菌侵犯甲板或甲下组织引起。皮肤癣菌等真菌在指甲部位生长繁殖，会分解指甲中的角蛋白等成分，导致指甲颜色、形态等发生改变，其中变黄是常见表现之一。

相关情况：若患者有手足癣病史，更易引发甲癣。长期处于潮湿环境、多汗、免疫力低下（如糖尿病患者、艾滋病患者等）人群，感染真菌的风险较高。比如糖尿病患者由于血糖控制不佳，机体免疫力下降，皮肤和甲床的防御能力减弱，容易受到真菌侵袭而出现指甲变黄等甲癣表现。

二、外部染色因素

1.接触染色物质：

具体情况：如果近期接触了黄色的染料、颜料等染色物质，有可能会使指甲被染色而变黄。例如从事与染料相关工作的人员，在工作过程中指甲不小心接触到黄色染料，就可能出现指甲变黄的情况。这种情况一般能发现有明确的接触史，且除了颜色变黄外，指甲的质地等通常无明显异常改变。

三、其他疾病相关

1.黄甲综合征：

疾病特点：这是一种罕见的遗传性疾病，主要表现为指甲生长缓慢、变黄、增厚，同时常伴有胸腔积液、慢性鼻窦炎等症状。其发病机制可能与淋巴回流障碍等有关。患者指甲变黄通常是持续存在且逐渐加重的，同时可能会伴随上述其他相关症状。

人群差异：任何年龄段都可能发病，但相对较为少见。在诊断时需要结合患者的临床症状、体征以及相关检查来综合判断，与其他原因引起的指甲变黄进行鉴别。

四、不良生活习惯影响

1.长期吸烟：

影响机制：香烟中的焦油等成分会附着在指甲上，长期积累可导致指甲变黄。吸烟时烟雾中的有害物质不断接触指甲，会使指甲颜色发生改变。对于长期吸烟的人群，指甲变黄的情况可能较为常见，而且往往双侧指甲都可能逐渐出现变黄的现象。

年龄性别：不同年龄、性别人群长期吸烟都可能出现这种情况，但一般来说，吸烟时间越长，指甲变黄的程度可能越明显。年轻人群长期吸烟也会面临指甲变黄等健康风险。

五、就医建议

1.当发现指甲突然变黄时：

初步判断：首先回顾近期是否有接触染色物质的情况，若有，可先观察是否有自行消退的可能。若没有明确接触染色物质史，且指甲变黄伴有增厚、变脆、破损等其他异常表现，或者同时伴有身体其他不适症状（如手足癣表现、胸腔积液相关症状等），应及时就医。

就医检查：医生一般会进行详细的病史询问、体格检查，可能还会进行真菌学检查（如镜检、培养等）来明确是否为真菌感染导致的指甲变黄，必要时还会结合其他检查来排除其他疾病引起的指甲变黄情况。例如真菌学检查可以明确是否存在致病真菌，对于诊断甲癣等真菌感染性疾病具有重要意义。