怎么吃包长胖

宜吃包菜

宜吃原因

腺样体炎患者可以适量吃包菜。包菜中富含维生素C、维生素B1、蛋白质、碳水化合物、叶酸和钾等矿物质。包菜中含有植物杀菌素，具有抗菌消炎的作用，所以腺样体炎患者可以适量食用，有利于腺样体炎症的消退，促进疾病的恢复。

怎么吃

包菜可炒食，可做汤食用。每日随餐食用即可。易与木耳同食，可提高免疫力；还可与猪肉同食，可促进消化吸收。

饮食建议

腺样体炎又称咽扁桃体炎，是存在于鼻咽腔顶部的淋巴组织的炎症，本病多见于儿童，且常合并有慢性扁桃体炎。由于鼻咽分泌物常被患儿咽入胃中，引起胃肠活动障碍，可导致厌食，呕吐，消化不良等症状，因此腺样体炎患者在饮食上需注意以下原则：

1、宜食清热解毒的食物，如绿豆汤、赤小豆粥、白菜、白萝卜、鲜黄花菜、丝瓜、马齿苋粥；

2、忌吃辛辣、煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油条等；

3、忌烟酒；

4、宜吃高蛋白质的食物，注意清淡饮食。

宜吃包菜

宜吃原因

胆脂瘤型中耳炎患者可以适量吃包菜。包菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。中耳炎患者补充适量的维生素C，可提高人体免疫力，帮助抵抗病毒感染，有利于病情恢复，故建议食用。

怎么吃

包菜适于炒、炝、拌、熘等，可与番茄一起做汤，也可作馅。一般人群均可食用。较适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者食用。

饮食建议

胆脂瘤型中耳炎又称为中耳胆脂瘤，是由于鳞状上皮细胞在中耳腔和乳突生长、脱落、积累而形成的。如果饮食不当可能会加重病情，故应该合理安排饮食，以利于病情的稳定与恢复。具体如下：

1、饮食宜清淡、富有营养，以富含蛋白质和维生素的饮食为主；

2、忌吃坚硬难咬的食物，如花生仁、开心果、西瓜子、骨头、油炸类食物等；

3、避免易诱发过敏的食物，如海鲜、芒果等；

4、避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、咖喱、胡椒等；

5、需忌烟忌酒，避免接触烟雾等不良气体刺激呼吸道；

6、多吃有活血作用的食物，如红枣、黑木耳等，能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

宜吃包菜

宜吃原因

甲状腺结节可以适量吃包菜。包菜含有大量膳食纤维、维生素C、维生素B1、叶酸等，具有润肠通便、杀菌消炎的功效。甲状腺结节患者适量食用包菜，可以减小结节的癌变率，促进胃肠蠕动，减轻便秘的症状，故而甲状腺结节患者可以适量食用。

怎么吃

包菜常炒食；胃溃疡患者忌食酸和刺激性强的食物，包菜有促进胃肠道上皮愈合的作用，可治疗轻度溃疡，但其酸性成分及维生素C可加重重度溃疡的病情，溃疡出血、穿孔者不适宜食用；腹泻患者不宜食用。

饮食建议

甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动，是临床常见的病症，可由多种病因引起，如碘摄入量过高或过低导致的增生性结节性甲状腺肿、甲状腺良性肿瘤、结节性甲状腺肿、急性化脓性甲状腺炎等。对于甲状腺结节患者，保持良好的生活习惯、良好的心态，均衡饮食，适量运动，睡眠充足，对病情恢复有一定帮助，其中饮食原则如下：

1、补充蛋白质，蛋白质对内分泌系统的组成有重要作用，而甲状腺结节会对内分泌系统造成伤害，进而导致蛋白质流失，故应适量增加肉类、蛋、牛奶、豆类、豆制品等蛋白质含量较丰富食物的摄入；

2、补充维生素，多进食新鲜水果、蔬菜，如猕猴桃，以增加维生素摄入，促进免疫功能恢复；

3、建议低碘、低钠饮食，可适当进食三文鱼、金枪鱼、带鱼、黄鱼等海鱼，但需避免进食紫菜、虾皮、苔条、海参、海带、海蜇皮等含碘量较高的食物；

4、忌刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、咖啡、茶等；

5、忌生冷食物、高热量食物，如冰激凌、雪糕等。

宜吃包菜

宜吃原因

宫颈炎可以适量吃包菜。包菜中富含维生素C、维生素B1、蛋白质、碳水化合物、叶酸和钾等矿物质。宫颈炎的主要发病原因为细菌感染，而包菜中含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，所以宫颈炎患者适量食用，有利于疾病的治疗与恢复。因此，宫颈炎可以适量吃包菜。

怎么吃

包菜可炒食，可做汤食用。每日随餐食用即可。包菜不宜与山竹同食，易引起消化不良的症状；包菜也不宜与兔肉同食，易引起呕吐、腹泻的症状。

饮食建议

宫颈炎是妇科常见疾病之一，多见于育龄妇女，为宫颈受损伤和病原体侵袭而致，包括子宫颈阴道部炎症及子宫颈管黏膜炎症。宫颈炎的形成与不良生活习惯有一定的关系，因此宫颈炎患者应对日常生活中的一些细节加以注意。

1、清淡饮食，保证营养全面、均衡，纠正偏食及不正常的饮食习惯；

2、多食新鲜的蔬菜水果，如白菜、芦笋、芹菜、菠菜等；

3、每日摄入100-150g优质蛋白质，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等；

4、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等；

5、忌食甜腻食物，如糖果、奶油、冰淇淋，以免身体出现湿热现象，导致病情反复。

宜吃包菜

宜吃原因

肾结石患者可以适量吃包菜。包菜里面含有丰富的维生素C、维生素B、钾离子，还有大量的膳食纤维和多种矿物质。具有壮筋骨、润脏腑、清热止痛等作用。肾结石患者适量食用包菜，不仅可以有效的促进肠道蠕动，还可以补充身体所需的营养，且包菜中不含加重肾结石的成分。因此对于肾结石患者而言，可以适量食用包菜。

怎么吃

包菜一般可煮、可炒食，但不宜过量食用，每次建议食量约为70克。包菜富含叶酸，孕妇宜食。而皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者应忌食。

饮食建议

肾结石是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病。肾结石与饮食密切相关，应搭配合理膳食：

1、适量增加饮水量：多饮水能防止高浓度盐类及矿物质聚积成结石，促进结石排出；

2、控制改的摄入量：注意钙质的摄取，牛奶及抗酸剂可能产生肾结石；

3、限量摄取富含草酸、尿酸的食物：避免草酸、尿酸盐沉积加重结石；

4、增加维生素摄入：维生素B1、维生素C可帮助溶解结石；

5、减少脂肪摄入：脂肪可促进肾结石的生成，饮食需注意。

肾结石患者除日常饮食需注意外，还需积极锻炼，定期检查，早发现早治疗。