怎么增强肠胃蠕动

粳米是一种生活常用饮食，粳米中含有的营养价值是非常高的，它的功效也不错具有增强肠胃蠕动，预防过敏，预防心血管疾病等，在生活中大家知道如何来选购粳米吗？又知道如何储存吗？先来看看粳米的具体内容吧。

养生功效

増强胃肠蠕动

粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

防过敏

粳米可防过敏性疾病，闪粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血液，故能防止一些过敏性皮肤病的发生：

预防心血管疾病

粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和脑卒中的概率。

营养价值

100克粳米中含有：

选购与储存

选购

要挑选米粒整齐，少有碎粒的。新米的米粒白、半透明，如果仔细看，上面有较清晰的一条一条纹路的比较好。陈米是乳白色的，不透明，有些陈米重新磨过比较光滑，看不到纹路。

储存

阴凉，通风，干燥处保存。将包有花椒的沙包放人米袋内可防虫蛀。

食用宜忌

宜：

①病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人更适宜喝米粥。

②奶水不足时，妈妈也可用米汤来辅助喂养婴儿。

忌：

①糖尿病患者不宜多喝大米粥，因为大米粥消化吸收得快，血糖也会随之升高。

②炒米香燥，体质热盛者忌食。

③粳米做粥时不要放碱，碱能破坏粳米中的维生素B1。

肠胃蠕动慢便秘可以采取调整饮食结构、适度运动锻炼、养成排便习惯、药物治疗等措施。

1.调整饮食结构

增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动。同时保证每日充足饮水量，约1500-2000ml，软化粪便。

2.适度运动锻炼

适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能刺激肠道蠕动，加快粪便排出。建议每天运动30分钟以上。

3.养成排便习惯

定时排便，比如晨起或餐后，即使无便意也去厕所尝试，逐渐形成条件反射。

4.药物治疗

可短期遵医嘱使用缓泻剂，如乳果糖等，增加粪便含水量，促进排便；也可选用促胃肠动力药，如莫沙必利等，增强胃肠蠕动。

急性肠胃炎可以通过饮食疗法、物理疗法、药物疗法等来进行缓解，但如果没有明显改善，应该立即进行手术治疗。

在治疗期间要保持良好的心态，不要过于担心，同时要进行体育锻炼，能够增强自身的抵抗力，也能够促进肠道蠕动，起到保护肠胃黏膜的效果。平时要适当休息。

老是反胃嗳气建议患者及时到医院做个胃镜检查，积极配合医生根据病因服用抑制胃酸的药物或针灸的方式进行治疗。

老是反胃嗳气可能是消化不良引起的，也可能是肠胃功能紊乱引起的。平时适当的到户外进行体育锻炼，促进肠胃的蠕动，增强体质。清淡饮食，适当的吃些清淡易消化的食物，避免暴饮暴食。

可以给宝宝口服一些益生菌，或者是健胃消食类的药物来治疗，不爱吃饭，可能是因肠胃不适或消化不良，积食等原因导致的，可能会出现食欲下降，腹胀腹泻，便秘或呕吐等症状，通过一些药物治疗可以促进宝宝肠胃消化，促进肠道蠕动来增强食欲，出现厌食也可以适当的补充一些锌剂来治疗。