减肥吃油腻怎么解决

你好，你这种情况是正常的，减肥之后人的皮肤松弛不经过很长一段时间是难以恢复过来的，但是不需要太过担心，建议在这段时间多选择新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的吃一些维生素e片补充。平时在运动方面也要多做，运动可以加快皮肤恢复的速度，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等等都可以。

想通过饮食减肥，需关注食物选择、进食时间、烹饪方式、饮水量和饮食规律。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.食物选择：多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等；增加优质蛋白摄入，像鸡胸肉、鱼虾、豆类；控制碳水化合物，少吃精米白面。
2.进食时间：规律三餐，早餐不可少，晚餐要适量且不宜太晚。
3.烹饪方式：优先清蒸、水煮，少用油炸、油煎。
4.饮水量：每天保证足够水分摄入，促进新陈代谢。
5.饮食规律：避免暴饮暴食，控制每餐七八分饱。
合理的饮食控制对减肥有重要作用，但适量运动结合效果更佳。

身高多少体重多少，只要控制到体重指数正常可以的。瘦身首先应该注意坚持控制饮食量，平时吃饭注意规律适量细嚼慢咽，避免辛辣油腻干燥海鲜食物。适当少吃油腻肉类高蛋白质高脂肪食物。适当多吃蔬菜水果多喝水菜汤或小米粥，饭后适当活动调整乐观心态坚持锻炼身体。平时坚持快步走锻炼瘦身效果很好的。

根据你的描述来看，那这种情况下，建议你最好还是采取一些比较物理的方法来，减掉赘肉，如果光靠药物的话，可能会对你的身体造成严重的伤害，平时养成良好的生活习惯，多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃油腻的辛辣的食物，必要的时候可以去到医院做针灸穴位，减肥效果比较好。

建议科学减肥，要减肥就要控制饮食，不要吃太油腻高脂肪的食物，不要吃太多的垃圾零食，控制饮食不是不吃饭营养还是要跟上的。每天坚持两个小时左右的有氧运动，慢跑是最好的，饮食要清淡合理，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢才好，可以结合中医的针灸加按摩的方式辅助减肥。