没法做运动怎么减肥

如果没法做疝气修补手术的话，可以选择保守治疗，比如佩戴疝气带，能够控制病情发展，平时要避免剧烈的运动和剧烈的咳嗽，防止腹部气压增高，引起病情加重，多吃一些比较容易消化的食物，养成定时排便的好习惯，防止发生便秘的现象，尽量吃一些流食或者半流食。

对于肥胖合并Ⅱ型糖尿病的人群，比如BMI大于32.5，就要建议积极手术，如果BMI在32.5-37.5之间，也是推荐手术。如果BMI在25.25-27.5之间，如果经过生活方式改变，减肥或者药物治疗，没法控制的血糖，或是含有两种代谢疾病的，存在合并症的，也是可以考虑经过讨论后，慎重开展手术。

对于BMI小于25的患者，如果腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米的，提示中心型肥胖，应该经过多学科的讨论，征求意见以后，经过严格的评估来看是否适合做手术。

调理是中医的治疗方案，我是西医，没法开中药调理，如果您很注重中医调理，建议一定到专业的中医哪里去诊疗。从西医的角度，可以用药治疗，只是胃肠功能紊乱，是小问题，但是很容易反复发作，尤其是情绪焦虑的人，从你说话可以看出您很焦虑，这种性格非常容易得这类疾病，而且很难治愈。如果常规服用奥美拉唑+得舒特+益生菌，坚持服药一个月效果不明显，建议心理门诊就诊，加用抗焦虑药物。这个一定要重视！

没有女孩子不喜欢洁白无瑕的肌肤，奈何没有天生的美白指数，这实在是一件让人头疼的事情。那么，有没有什么方法可以让MM们变白呢?

晚上注意滋养

美白祛斑应白天晚上都不间歇。白天肌肤细胞接近于休眠状态，我们最需要做的就是防护+隔离，让肌肤隔离阳光、空气污染、辐射等;晚上最需要做的就是修护+滋养，要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养!

葡萄籽酒

葡萄籽是葡萄酒厂的酒料，但是内涵丰富的维生素和矿物质、氨基酸，具有美白、保健的功效。妹子们想要美白，每天晚上喝一包，大概用30~37度的水或牛奶泡，剩下的水用来泡面膜纸，美白功效立增。

薏仁粉可美白

准备牛奶、杏仁粉、薏仁粉，然后每天早晚各一次，每次各种一勺，泡在牛奶里直接喝，建议牛奶热一下比较好冲泡，不然会结块。这三样食物都具有美白功效，长期喝肌肤不仅白皙，看起来还很水润。

绿茶水洗脸

绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让改善皮肤的干燥状况，长期使用还可以让肌肤毛孔变细，尤其适合工作在电脑前的白领女性。

强力卸妆

有多少姑娘是不化妆不出门的属性呢?那么卸妆工作可要做好了，因为每天的妆容如果遗留在脸上，会造成皮肤暗沉等不好的结果，而清洁可以更好的美白肌肤，所以美白第一招，卸妆一定要干净。

有效的减肥方法要通过饮食以及运动锻炼，两者的配合才能达到很好的减肥效果，这样也不容易出现反弹的现象，但是需要患者长时间的坚持，才能达到一定的减肥，在饮食方面要多选择蔬菜和水果类的食物，对于油腻甜食尽量的要少吃，在运动方面可以选择自己比较喜欢的运动方式。