骨骼肌超标怎么减肥

你好，对于甘油三酯偏高的患者，首先在饮食上不能吃油脂过重的食物，不能吃动物的内脏，不能吃烧烤，油炸腌制品的食物，其次，如果很胖的人要加强锻炼，尽量减肥，定期复查甘油三酯，腹部彩超等指标，如果出现了肝功能异常时，需要通过护肝降酶的药物治疗。

其实跑步减肥的正确方法是有很多的。原地跑步减肥法分解开来就是在1个小时内不断地腿部跑动，加上上半身的运动。传统的跑步比较枯燥，而且会很累。如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

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身高160厘米，标准体重应该是55公斤，也就是110斤，你的体重是严重超标属于肥胖症，必须减肥，否则将来会出现高代谢综合症，影响生活质量。建议每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天持续运动一个半小时以上，逐渐将体重减到标准。

其实跑步减肥的正确方法是有很多的。原地跑步减肥法分解开来就是在1个小时内不断地腿部跑动，加上上半身的运动。传统的跑步比较枯燥，而且会很累。如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

其实跑步减肥的正确方法是有很多的。原地跑步减肥法分解开来就是在1个小时内不断地腿部跑动，加上上半身的运动。传统的跑步比较枯燥，而且会很累。如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。