自制减肥瘦身茶怎么做

很多女生都希望拥有完美的身材，平时比较注重饮食，控制热量的摄入，减肥饮食结合运动才会更快，平时也可以注意自己的饮品，喝一些茶具有不错的消脂减肥的作用，减肥的茶也是可以自制的，在家做一些茶，有不错的减肥效果，做法也不难。

1、自制减肥茶推荐

1柠檬马鞭草

材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。

做法：以热水冲开即可饮用，餐前饮用佳。

功效：帮助消化、促进新陈带谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。

2荷叶茶消脂茶方

准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。

懒人方：

茶方：荷叶一包

做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5——6分钟，这样茶叶会更浓。

Tips：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。

饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3——4包，分3——4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

3利湿除水茶

配方：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花

做法：将一切药材洗净后，放在蒸锅中加水熬煮半个小时去渣饮汁即可。

成效：消除身体水肿。

4消脂排油茶

配方：何首乌、山楂、红薏仁、生地

做法：锅中加水，然后倒入一切洗净的药材炖半个小时，去渣饮汁即可。

成效：消除体内脂肪和油分。

5神女消脂茶

材料：神女草15克、根叶12克

作法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。

功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。

6双花瘦身茶

材料：菊花15克、银花15克、山楂15克

作法：将所有放入500cc沸水中，煎煮半小时，去渣饮汁。

功效：消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉疼痛、预防高血压、高血脂症、冠心症、预防伤口化浓感染。

7薏仁橘茶

材料：薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。

做法：所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。

功效：薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用。

自制减肥茶，卫生健康又能让您们快速减肥，各位想要减肥的妹子就不要再犹豫咯！

2、减肥的蔬菜推荐

第一名——冬瓜

冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。

第二名——西红柿

西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉。

第三名——韭菜

韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。

第四名——土豆

土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物。

第五名——苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮您清除肠道内的脂肪和垃圾。

第六名——卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

第七名——芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。

第八名——白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

第九名——生菜

生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

第十名——洋葱

洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品。

对于懒宝宝们涞水，运动是很难坚持下午的，而如何在饮食上下功夫是她们所研究的方向。而重要减肥茶和减肥养生粥成为了她们的最佳选择，现在给大家介绍如何自制减肥茶以及养生减肥粥，大家看完可以自己在家做着吃，坚持一段时间就会有效果了。

一、自制减肥茶

1.海带枸杞减肥茶

材料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。

方法：

1、将所有的材料倒入加入了400毫升的水中，煮沸至10分钟，再倒出

2、过滤出汤汁后，直接饮用，当然也可以直接使用原材料。

效果：海带有助于帮助降低胆固醇，以及消除脂肪的作用。特别是能帮助预防甲状腺病变。而对美化身体以及让形体完美塑形拥有很好的效果。

2.菊花枸杞减肥茶

材料：六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒

方法：

1、先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用、

效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著

3.桔皮荷叶山楂减肥茶

材料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。

方法：

1、将所有的材料进行榨取后，与倒入了500毫升的水一起熬煮，

2、切记一定要是用消火煮20分粥，最后再倒出，过滤出汁水即可饮用。

效果：山楂本身就酸甜的成分能开胃和促进消化，加上荷叶能排毒以和降脂的作用，还有桔皮还能清热解毒，且这种减肥茶对强健脾脏有很好的功效。

二、减肥养生粥

1、红薯粥

原料：红薯500克，大米200克。

做法：将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚服用。有通便之功效。

有效的减肥粥材料做法大全

2、郁李仁粥

原料：郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用。

做法：郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。

3、菠菜粥：

原料：新鲜菠菜100克，粳米100克。

做法：先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日2次，连服数日。适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效。

4、何首乌粥：

原料：红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克。

做法：红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。每日1-2次。主治血虚便秘者。

5、桑椹子粥：

原料：桑椹子50克，大米100克，红糖适量。

做法：先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。

葡萄酒大家都有喝过味道十分的迷人，而且葡萄洒的功效也非常多，最为实用的消除疲劳、增加食欲、美容养颜及减肥等功效，所以有些朋友也动起了自制葡萄酒的想法，最近有消息说自制葡萄爆炸的消息，那么自制葡萄酒怎样做才安全？怎么做葡萄酒最好喝？

自制葡萄酒怎样做安全

又到了葡萄大量上市的季节，很多人都会购买大量的葡萄自己酿制葡萄酒。但是自己两只葡萄酒发生爆炸的惨剧频频发生，为什么酿制葡萄酒会爆炸呢？如何酿制葡萄酒才能更加安全呢？酿制方法不当，就容易发生爆炸现象。下面就来详细了解自制葡萄酒爆炸的原因，以及葡萄酒的安全防护措施吧。

1、爆炸原因

自己酿制葡萄酒的时候，如果没有密封好，这很容易导致细菌入侵，进而会导致葡萄酒变质，因此在酿制葡萄酒的时候要进行密封。葡萄中含有大量的糖分，在酵母菌的作用下，会产生大量的气体成分，因此会导致酿制葡萄酒的罐内压强过大，如果密封太过严密，就会导致在开盖的时候发生爆炸，从而导致惨剧发生。

2、如何避免

其实在酿制葡萄酒的时候，用安全的做法是可以避免爆炸的。酿制葡萄酒的时候，由于发酵影响，会持续性的产生气体，因此我们既要隔绝空气，又不能密封太过严实，也就是说要达到隔绝空气的效果，但是当内部压强达到一定程度后会自动释放气体，我们需要做的就是不要将封口封闭的过于严实，可以有效避免爆炸。

3、葡萄酒价值

饮用葡萄酒对健康是有很多好处的，适当饮用葡萄酒可以起到软化血管、保护干燥、维护心血管健康、保护肠胃健康等功效，非常适合高血压、动脉硬化、冠心病、心律不齐、心力衰竭等患者食用。而且葡萄酒还是一种非常不错的美容护肤的饮品，更可以起到减肥的作用。

葡萄酒陈酿方式

葡萄酒有橡木桶陈酿、瓶中陈酿及发酵罐陈酿这3种最常见的陈酿方式。

（1）橡木桶陈酿：成本最高，效果最显着，能增加葡萄酒香气的浓郁度和复杂性，如法国橡木桶能赋予巧克力、咖啡、烟熏、皮革、雪松、香料、香草及焦糖等风味，美国橡木桶能赋予奶油、烤面包、烤榛子及太妃糖等风味。同时，橡木桶陈酿还能提高葡萄酒酒体的饱满度、层次复杂性和余味持久性。

（2）瓶中陈酿：成本最低，主要作用是柔化葡萄酒的单宁，但不能增加葡萄酒额外的风味物质。

（3）发酵罐陈酿：多为不锈钢发酵罐，成本较低，与瓶中陈酿相类似，主要是柔化葡萄酒的单宁，但不能赋予葡萄酒额外的风味物质。

葡萄酒陈酿的好处

薄若莱（Beaujolais）及一些干白葡萄酒会不经过陈酿而直接装瓶上市销售，多数葡萄酒发酵完成后会经过陈酿这一环节。陈酿主要有以下几个好处：

（1）柔化单宁：刚酿造完的葡萄酒，其单宁较粗糙，口感会带有强烈的酸涩感，而陈酿一段时间后，葡萄酒的单宁慢慢变得柔和，口感也会更好。

（2）增加香气浓郁度和复杂性：橡木桶能赋予额外的香气如烟熏、皮革和奶油等，从而能增加葡萄酒香气的浓郁度及复杂性，一定程度上提高了葡萄酒的品质。

（3）增加层次复杂性：橡木桶本身会带有一定的风味物质，能增加葡萄酒的层次复杂性，从而一定程度上提高葡萄酒的品质。

（4）提高酒体，增加陈年潜力：橡木桶本身会带有单宁，陈酿后会与葡萄酒中的单宁完美融合，酒体变得饱满厚重，从而陈年潜力增加。

陈酿时间长好些吗

葡萄酒在陈酿过程中，香气会变得复杂浓郁，单宁变得柔和，酒体更加饱满厚重，层次更加复杂，在一定程度上会提高葡萄酒的品质。如波尔多列级庄（GrandCruClasse）、勃艮第特级园（GrandCru）、一级园（PremierCru）、教皇新堡（ChateauneufduPape）、美国膜拜酒（CultWine）、西班牙车库酒（GarageWine）、意大利巴罗洛和巴巴莱斯科（Barbaresco）等都经过橡木桶陈酿或瓶中陈酿。但并非陈酿时间越长，葡萄酒品质越好，原因有如下几点：

（1）过度的橡木桶陈酿会掩盖葡萄酒的果香、花香等本身特色风味物质，如马尔堡（Marlborough）长相思经过长时间橡木桶陈酿会掩盖本身清新活泼的香气，反而会降低葡萄酒品质。

（2）过度的橡木桶陈酿会使酒体失衡，单宁过于强烈，反而会使一些优雅葡萄酒失去细腻感，如新西兰黑皮诺葡萄酒用新橡木桶或长时间橡木桶陈酿会其本身的优雅性丧失，反而会降低葡萄酒品质。

（3）过度的瓶中陈酿会使果香消失殆尽，如普罗旺斯（Provence）桃红经过1年以上的瓶中陈酿，其果香会慢慢消散，品质逐渐下降。

（4）过度的发酵罐陈酿会使葡萄酒慢慢被氧化，果香消散，酒体变得寡淡无味，如普通的霞多丽葡萄酒年份是2005年，但装瓶却是2010年以后，放在发酵罐中陈酿5年以上，那这样的葡萄酒通常感受不到果香，酸度较高，难以下咽。

综上而言，葡萄酒在一定程度内陈酿，会促进葡萄酒香气和层次的发展，增加酒体的饱满度，提高葡萄酒品质。但过度的陈酿会掩盖葡萄酒的果香、花香，使得酒体失衡，反而会降低葡萄酒的品质。

怎样自己做葡萄酒

自酿葡萄酒正在很多葡萄酒爱好者的生活中流行开来，我们不仅可以从酿造葡萄酒的过程中学到很多知识，在潜意识中也增加了大家对葡萄酒知识的IQ，总之在自己家中自酿葡萄酒是一件既神奇又有趣的事情。

食材：葡萄、大口容器瓶、纱布

步骤/方法：

1.买葡萄：越成熟越好，但不要有烂的。生葡萄多了味道不好，酸、涩，还有比较浓的酒糟味。

2.洗净：不要用任何的去污剂，也不要抹擦，用清水反复冲洗，去掉浮土、杂草即可。

怎样在家文章来源于佳酿网自制葡萄酒

3.晾干：在通风阴凉处晾干，避免在太阳底下暴晒。

4.摘葡萄粒：将葡萄粒摘下，烂的剔除掉。

5.加糖：白糖就行，一般加10-30%，我加的是15%。

6.粉碎：将葡萄粒捏碎，把汁尽量挤出来，并和白糖拌匀。

7.发酵：注意装容器的时候不要太满，最好不要超过容器的70%。盖好，注意不要让脏东西或飞虫进入以免污染。不要密封太严，因为发酵的时候会产生气体，密封太严可能引起爆炸。像我是选择拿盆子倒扣在瓶口。

葡萄酒的分类

1.按照颜色分类

（1）红葡萄酒：酒液颜色一般为紫红、宝石红、石榴红、砖红色的葡萄酒。

（2）白葡萄酒：酒液颜色一般为黄绿色、禾杆黄、柠檬黄或者金黄色的葡萄酒。

（3）桃红葡萄酒：酒液颜色介于红葡萄酒和白葡萄酒之间，一般呈现橘红色、粉红色的葡萄酒。

2.按照含糖量（以葡萄糖计，下同）分类

（1）干型（dry）：含糖量小于或等于4g/l的葡萄酒，或者当总糖与总酸（以酒石酸计，下同）的差值小于或等于2.0g/l时，含糖量最高为9.0g/l的葡萄酒。这种类型有时候会标示为“seco”。

（2）半干型（semi-dry）：含糖量一般为4-12g/l之间，或者当总糖与总酸的差值小于或等于2.0g/l时，含糖量最高为18.0g/l的葡萄酒。这种类型有时候会标示为“semi-seco”。

（3）半甜型（semi-sweet）：含糖量不超过45g/l的葡萄酒；需要注意的是，高泡葡萄酒没有半甜这种类型。

（4）甜型（sweet）：含糖量超过45g/l。

3.高泡葡萄酒可分为以下五种类型

（1）天然（brut）：含糖量小于或等于12.0g/l（允许差为3.0g/l，下同）。香槟中的天然干型（brutnatural）、超级干型（ExtraBrut）、干型（Brut）一般情况下均属于这种类型。

（2）绝干（extra-dry）：含糖量一般为12.1-17.0g/l之间。虽然葡萄酒的国标GB15037中的英文命名与香槟中的“ExtraBrut”类似，但是这两种却并非同一种类型。

（3）干（dry）：含糖量一般为17.1-32.0g/l之间。

（4）半干（semi-dry）：含糖量一般为32.1-50.0g/l之间。

（5）甜（sweet）：含糖量超过50g/l。

葡萄酒的好处

1.增进食欲

葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。

2.供给热量

葡萄酒具有营养性能，其化学成分较齐全，是无机矿物营养素和有机维生素的良好来源，可供给人体一定热量。

3.缓解疲劳

酒内所含的硫胺素，可恢复疲劳、兴奋神经。

4.抑制脂肪吸收

日本科学家发现，红葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作试验，老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现，其肠道对脂肪的吸收变缓，对人作临床试验，也获得同样的结论。

5.减肥

葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。

6.美容养颜

自古以来，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，倍受人们喜爱。有人说，法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性，与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能防衰抗老，使皮肤少生皱纹。除饮用外，还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表，因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。虽然，饮用红葡萄酒的好处非常多，然而也有量的限制。专家认为，饮用红葡萄酒，按酒精含量12%计算，每天不宜超过250毫升，否则会危害健康。

葡萄酒搭配禁忌

1）搭配熏制食品

冬春时节，许多地方居民喜欢将肉类熏制成腊肉、香肠等熏制食品，还喜欢拿这些当下酒菜。事实上，熏制或腌制的食谱不宜用来下酒，因为这些食物所含色素和亚硝胺较多，与酒搭配食用，会和酒精产生反应，不仅使口腔和食道的黏膜受到刺激，还可能损伤到肝脏，甚至导致癌症等问疾病。所以，喝葡萄酒最好吃新鲜的肉类。

2）火锅搭配红酒

冬春交替，很多人爱吃火锅、喝白酒等等，但是这样同时大吃大喝重口味的东西，会给肠胃造成严重负担，容易使肠胃受到刺激，突发胃溃疡等。特别是一些压力大，进行高强度工作的上班族，时常熬夜外加饮食不当就很伤胃，再这样吃容易患有肠胃道疾病。

3）加入冰块

葡萄酒加冰块容易冲淡酒的香味和口感，还会使胃寒脾虚的人感到身体不适，影响他们的身体健康。要想葡萄酒变的冰爽，可将整瓶的葡萄酒放到冰桶中降温。

4）和浓咖啡一起喝

有的人喜欢喝完葡萄酒再喝咖啡，觉得这样非常富有情调，事实上这对健康非常不利。因为，咖啡含咖啡因，可以适量饮用来提神醒脑，如果和酒类一起喝，就会使血循环加速，给大脑和心血管带来刺激，伤害极大。二者的饮用间隔需保持在三个小时以上。

自制蜂蜜柚子茶的保存受温度、容器、制作卫生、添加物、保存方式影响。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.温度：春冬季常温能放4-6天，冰箱可存25天左右；夏秋季建议当天饮用。
2.容器：干净且密封性好的玻璃容器利于保存。
3.制作卫生：制作过程严格清洁，减少细菌污染。
4.添加物：少添加易变质食材。
5.保存方式：密封后放置于阴凉干燥处。
总之，自制蜂蜜柚子茶保存需多方面注意，以保证其质量和口感。

自制蜂蜜柚子茶的保质期受多种因素影响，包括储存环境、制作过程的卫生情况、容器的洁净程度、原材料的新鲜度以及取用方式等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.储存环境：适宜存放在低温、干燥且通风良好的环境中，温度过高或湿度过大易缩短保质期，一般在0-10摄氏度可保存稍久。
2.卫生情况：制作时若未严格保证卫生，混入细菌等，会缩短保质期。
3.容器洁净：干净无菌的容器能延长保存时间，否则易滋生细菌。
4.原材料新鲜度：新鲜的柚子和优质的蜂蜜能使保质期相对延长。
5.取用方式：每次用干净且干燥的勺子取用，避免沾上唾液或水分，防止变质。
总之，自制蜂蜜柚子茶若能在各方面都注意，通常保质期在一周到半个月左右，建议尽快食用。