减肥后皮肤变黄怎么办

秋冬季节橘子上市，很多人每天不少于3个橘子，甚至忍不住多吃。那么，橘子吃多了皮肤会变黄吗？橘子吃多了为什么变黄？

橘子吃多了皮肤会变黄吗

不久之前，复旦大学附属中山医院也接诊了这样一个女患者，原来为了美容和减肥，橘子上市后，她饿了就吃橘子，每天还榨胡萝卜汁喝，就诊后发现是患了“橘黄症”。专家表示，这是因为短时间内大量食用含胡萝卜素高的食物引起的，除了橘子，过多摄入胡萝卜、柿子等都会引起皮肤变黄。

他解释“橘黄症”也叫高胡萝卜素血症，主要是因为胡萝卜素摄入量过高，同时身体转换维生素A效率低下，不能及时将胡萝卜素转变成维生素A;大量胡萝卜素就会随血液流到全身各组织器官，当患者血液及汗液中胡萝卜素含量增高时，会让正常皮肤呈现黄色，出现“橘黄症”。除了橘子，像胡萝卜、柿子、芒果和木瓜等水果都含有丰富的胡萝卜素，食用过多，都会让人“变色”。

橘子吃多了为什么变黄

首先，要明确这种肤色变黄不会导致其他生理疾病，无需特殊治疗，一般在停止大量食用橘子的一段时间后黄色就会自然消失。

吃了橘子会变黄的这种情况在医学上称为胡萝卜素血症或胡萝卜素性黄皮症。这是由于橘子中含有丰富的类胡萝卜素，大量食用柑橘导致血液中β-胡萝卜素含量过高而导致的皮肤变黄。

大量食用含类胡萝卜素丰富的食品如红薯、番木瓜、胡萝卜、空心菜、南瓜、菠菜、棕榈油等以及一些抗氧化类保健品均可能导致同类型的皮肤变黄。

类胡萝卜素可分为胡萝卜素和叶黄素两大类，可在人体内作为维生素A前体，经代谢生成维生素A。其中β-胡萝卜素维生素A原活性最高，而番茄红素和叶黄素等则不具有维生素A原活性，称为非维生素A原类胡萝卜素。

人体不能自己合成维生素A，必须从外界摄取，因此类胡萝卜素尤其是β-胡萝卜素是人体维生素A的重要来源。同时流行病学研究表明，类胡萝卜素可以降低多种癌症、代谢综合征、肥胖、白内障以及黄斑变性等疾病的发病率。

进食后，类胡萝卜素经过口腔进入胃肠道后，在小肠粘膜上皮细胞中被动吸收，进入循环系统传遍全身。其中大部分经过酶的分解，代谢生成维生素A或由于细胞更新重新进入肠腔。而进入血液中的类胡萝卜素经过血液循环，经过被动转运到达表皮，可以与表皮亲脂蛋白结合。

大量食用类胡萝卜素，使类胡萝卜素到维生素A的代谢处于饱和状态，多余的类胡萝卜素未能及时清理，则血液中类胡萝卜素浓度过高，集中沉积在皮肤角质层中，导致皮肤发黄。

类胡萝卜素在血清中超过2.5mg/L时，就会表现出角质层较厚、汗液和皮脂较多的皮肤黄染，以鼻唇沟、手掌、足跖为主。它还会发展至全身，但是巩膜、粘膜不黄染。

类胡萝卜素具有光敏感性，引起的皮肤黄色在光照下更强烈。

橘子一天吃多少合适

据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

脚指甲变黄有多种原因。一是真菌感染（甲癣），常见皮肤癣菌感染，会致指甲变黄、增厚等，长期穿不透气鞋、足部多汗或从事特殊工作人群易感染；二是黄甲综合征，罕见遗传性疾病，表现指甲变黄等，伴呼吸道症状，是全身性疾病局部表现；三是外伤后染色，有明确外伤史可致指甲变黄；四是某些全身性疾病影响，如甲状腺功能减退症可致指甲变黄且伴全身症状；五是药物副作用，长期用某些药物可能致指甲颜色改变。

一、真菌感染（甲癣）

1.致病真菌种类：引起脚指甲变黄最常见的原因是皮肤癣菌感染，如红色毛癣菌等。这些真菌会侵入甲板和甲床，破坏指甲的正常结构和颜色。研究表明，皮肤癣菌可通过接触传播，例如在公共浴室、游泳池等潮湿环境中容易感染。

2.感染过程及指甲变化：真菌在指甲内生长繁殖，会导致指甲角质蛋白被分解，指甲逐渐变黄、增厚、变形，还可能出现指甲与甲床分离等情况。不同年龄段人群都可能感染，尤其长期穿不透气鞋子、足部多汗的人群更容易发生，男性和女性感染风险无明显性别差异，但长期从事特殊工作（如经常接触水、潮湿环境）的人群风险更高。

二、黄甲综合征

1.疾病特点：这是一种较为罕见的遗传性疾病，主要表现为指甲变黄、增厚、生长缓慢等。患者除了指甲的异常外，还可能伴有呼吸道症状，如慢性鼻窦炎、支气管扩张等。其发病机制与遗传因素有关，目前发现特定基因的突变可能与黄甲综合征相关。任何年龄段都可能发病，但相对少见。

2.与其他病症的区别：与甲癣不同，黄甲综合征往往是全身性疾病的局部表现，除指甲变黄外还有其他系统症状，而甲癣主要局限于指甲的真菌感染表现。

三、其他原因

1.外伤后染色：指甲受到外伤后，若甲下出血等情况没有得到妥善处理，血液中的成分可能会引起指甲颜色改变，出现变黄的情况。这种情况多有明确的外伤史，不同年龄段都可能发生，外伤原因包括重物砸压、踢伤等。

2.某些全身性疾病影响：如甲状腺功能减退症等全身性疾病，可能会影响指甲的营养供应等，从而导致指甲变黄。甲状腺功能减退症在各个年龄段都可能发病，女性发病率相对较高，患者还可能伴有乏力、畏寒、水肿等全身症状。

3.药物副作用：某些药物长期使用可能会导致指甲颜色改变，如长期使用某些抗疟药物等。不同药物对不同人群的影响不同，用药人群需密切关注指甲变化，若出现异常应及时与医生沟通。

皮肤变黄原因及恢复方法和特殊人群注意事项如下：原因分黄疸型与非黄疸型，黄疸型因血清胆红素升高，源于肝细胞受损、胆管阻塞、溶血性疾病；非黄疸型由食物、生活习惯、药物致皮肤发黄。恢复方法上，黄疸型需针对病因治疗如对不同病因采取不同药物、手术等，同时保证休息与清淡饮食；非黄疸型通过饮食调整减少胡萝卜素食物摄入并多吃维C、E食物，调整生活方式保证睡眠与适度运动，停用可疑药物。特殊人群中，儿童皮肤变黄应及时就医且调整饮食注意营养均衡；孕妇皮肤变黄可能影响胎儿，需立即就医且谨慎用药；老年人皮肤变黄或提示严重疾病，就医同时关注药物不良反应，依身体状况适度调整生活方式。

一、明确皮肤变黄的原因

1.黄疸型皮肤变黄：因血清胆红素升高致使皮肤、巩膜等组织黄染。肝细胞受损如病毒性肝炎、肝硬化，会影响胆红素代谢而引发黄疸；肝内外胆管阻塞，像胆结石、胆管癌，导致胆汁排泄不畅，胆红素反流入血也会出现黄疸；溶血性疾病，如地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血，红细胞大量破坏，产生过多胆红素，超过肝脏处理能力进而引起黄疸。

2.非黄疸型皮肤变黄：长期大量食用富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、橘子等，过多的胡萝卜素无法及时在体内代谢转化，沉积于皮肤可使皮肤发黄，以手掌、足底较为明显，但巩膜一般不黄染；长期熬夜、过度劳累会影响肝脏代谢功能，虽不一定达到黄疸程度，但可能引起皮肤色泽暗沉、发黄；某些药物如阿的平、呋喃类等，可导致皮肤黄染，停药后黄染可能逐渐消退。

二、皮肤变黄的恢复方法

1.针对黄疸型皮肤变黄

针对病因治疗：若是病毒性肝炎引起，需遵医嘱使用抗病毒药物及保肝药物；胆结石导致胆管阻塞，可能需手术取石或通过内镜逆行胰胆管造影术等方式解除梗阻；溶血性贫血患者，可能需使用糖皮质激素、免疫抑制剂等，必要时进行输血治疗。

一般治疗：保证充足休息，利于肝脏恢复；饮食上，以清淡、易消化食物为主，避免高脂、高糖、辛辣食物，减轻肝脏负担。

2.针对非黄疸型皮肤变黄

饮食调整：因食物引起者，减少富含胡萝卜素食物的摄入，一段时间后皮肤颜色可恢复正常。同时，多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、草莓、坚果等，有助于抗氧化，改善皮肤色泽。

生活方式调整：保证充足睡眠，每晚78小时，促进身体新陈代谢；避免过度劳累，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，每周35次，每次30分钟左右，增强身体抵抗力，利于皮肤恢复。

停用可疑药物：由药物引起皮肤变黄，及时告知医生，在医生指导下停用相关药物。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童皮肤变黄需谨慎对待，因儿童肝脏等器官发育尚未完善。若怀疑黄疸，应及时就医，避免自行用药。对于因食物引起皮肤变黄的儿童，调整饮食时要注意营养均衡，避免因限制某种食物摄入而导致营养不良。

2.孕妇：孕妇皮肤变黄可能是妊娠期肝内胆汁淤积症等疾病引起，这不仅影响孕妇自身健康，还可能对胎儿造成不良影响，如胎儿窘迫、早产等。一旦发现皮肤变黄，需立即就医，进行全面检查，遵循医生建议治疗。孕期用药需格外谨慎，避免自行使用药物治疗皮肤变黄。

3.老年人：老年人肝脏功能减退，皮肤变黄可能提示更严重的潜在疾病。若出现皮肤变黄，除积极就医检查病因外，治疗过程中要密切关注药物不良反应，因老年人对药物耐受性较差。同时，在生活方式调整方面，要根据自身身体状况适度进行，避免过度运动等造成身体损伤。

喝中药后皮肤变黄，可能是药物染色、肝脏损伤、胆红素代谢异常、贫血、营养不良等原因所致。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.药物染色：部分中药含天然色素，可能使皮肤暂时变黄，如大黄、黄芩等。
2.肝脏损伤：某些中药成分可能影响肝功能，如首乌，导致胆红素代谢异常，引发皮肤黄染。
3.胆红素代谢异常：自身胆红素代谢紊乱，如患有胆囊炎，喝中药可能加重这一情况。
4.贫血：贫血时气血不足，皮肤易发黄，中药调理可能短时间内未改善。
5.营养不良：饮食不均衡，营养缺乏，也会让皮肤状态不佳，显得发黄。
如果喝中药后皮肤变黄，建议先暂停用药，及时就医检查，明确原因。

又到了吃橘子的季节，小编真的超级喜欢吃橘子，可是之前看新闻说有人吃橘子导致全身变黄，爱美的小编表示受到了惊吓！吃橘子皮肤会变黄吗?吃桔子脸会变黄吗?

为什么橘子会让人皮肤变黄

橘子中含有大量的胡萝卜素，通常情况下，胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，但短时间内大量摄入导致人体不能及时转换为维生素A，大量的胡萝卜素流向全身各组织器官，造成肤色变黄。

橘子属于感光食物，如果多吃会直接或间接地加重黑色素堆积，形成皮肤斑点。

孕妇吃橘子宝宝皮肤会发黄吗

有些准妈妈担心怀孕期间吃橘子过多会造成生下来的宝宝皮肤发黄，或担心宝宝得黄疸与吃橘子有关。

其实一般新生宝宝都会出现皮肤发黄，这属于正常现象。

而宝宝得黄疸更是与准妈妈吃什么没任何关系。

所以，准妈妈们可以放心大胆的吃橘子了，但要注意控制用量哦～

食用橘子的注意事项

控制食用量

据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

橘子不宜与萝卜同食

近年来，科学家们通过大量的临床观察发现，萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后，可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量多少成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果，如橘子、梨、苹果、葡萄等，其中的类黄酮在肠道被细菌分解后，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而导致甲状腺肿大。

因此，专家们提醒人们注意，在食用萝卜等十字花科蔬菜后，不宜马上吃橘子、苹果、葡萄等水果。所以你在吃这些食物的时候可要注意啦!

橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

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